7 правил, как одеваться в мороз, чтобы не замерзнуть и не вспотеть

Как стильно одеться девушке зимой

В холодный период женская половина населения напрочь забывает о женственности, облачаясь в джинсы и утепленные штаны, но если правильно подобрать юбку, то в ней может быть не менее тепло. Речь не идет о коротких мини, а также о платьях из легкой ткани, которые будут совсем неуместны при минусовой температуре. Наоборот, выбрав платья из шерсти или хлопка длиной до колен или миди, ноги только скажут вам спасибо. Юбкам тоже скажите да. Сейчас вы можете найти самые разнообразные варианты этой всеми любимой вещи плотной текстуры.

Девушкам особенно важно знать, как одеться в зимний период, чтобы сохранить свое здоровье. Рекомендуем под низ свитера надевать боди, которое будет прикрывать спину от морозного ветра

Не ущемляйте себя в выборе нарядов, оставайтесь женственными и продолжайте носить платья. Сейчас дизайнеры создают невероятное количество теплых платьев на любой вкус и цвет:

  • платье-свитер;
  • платье-толстовка;
  • платье-кокон;
  • всевозможные юбки длины миди.

Никому ведь не хочется выглядеть скучно, потому можно украсить себя интересным головным убором. Но обязательно учитывайте следующие правила:

  • Скажите «нет» комплектам из шапки, шарфа и перчаток – это может и упрощает процесс создания идеального лука, но с таким набором он будет смотреться смешно и по-детски. Найдите время для подбора гармоничного сочетания подобных аксессуаров;
  • Шапки предпочтительно выбирать простые: без стразов, рюшей и бомбонов, иначе будет казаться так, будто вашим гардеробом занимается бабушка;
  • Шарф должен быть теплым, его можно заменить теплым платком, который нынче в моде. Но будьте осторожны, так как неумело подобранный аксессуар может превратить вас в средневековую крестьянку.

Как одеться зимой, чтобы было удобно и при этом не замёрзнуть?

Вот об этих правилах мы и поговорим.

Всё не так страшно, как кажется. Просто придерживаться нескольких простых советов.

Во-первых

Как уже сказано, одежда удерживает тепло и воздушные прослойки под одеждой. Надо одевать правильное количество одежды – это в три слоя.

Основной – то что мы одеваем непосредственно на тело. Футболка, рубашка, водолазка. Зимой лучше остановиться на втором и третьем варианте.

Второй – это средний слой. В основном это свитер, можно теплую мастерку.

Третий – верхняя одежда соответствующая сезону. Пуховики, дублёнки, тёплые куртки. Они защищают от снега и холодного ветра. Можно подобрать модные и стильные варианты, главное чтобы защита была надёжной. Не надо коротких модных курточек, которые обнажают поясницу. Почки застудите!

Под джинсы тоже надо что-то пододеть. Лосины, трико, колготки.

Во-вторых

Материал вашей одежды играет важную роль. Одежда, которая прилегает к телу, должна быть из натуральных материалов. Исходя из личного опыта, могу посоветовать воспользоваться термобельём. Одевается в качестве первого слоя, хорошо удерживает тепло и выводит влагу, если вспотеешь, что не дает замерзнуть, когда остынешь.

В-третьих

Шапка! Женщины, одевайте шапки! Не надо оправдываться “Я прическу сделала или волосы уложила, что же я потом как дура лохматая буду выглядеть”. Глупее, когда переохлаждение происходит и застудитесь.

Нет шапки, одевайте капюшон. Не переохлаждайтесь

Важно сохранять нормальное кровообращение

В-четвертых

Обувь. Ноги надо держать в тепле. На зимний сезон, лучше всего обувь из натуральной кожи. Пусть она стоит дороже, зато тепло, хорошо, носится надёжно и смотрится достойно. Ноге в обуви должно быть в меру свободно, чтобы сохранялось нормальное кровообращение. Кровь греет! И чтобы можно было пододеть второй носок при необходимости.

Практические советы, как одеться зимой правильно – наглядно и на одном фото)

И в заключение

Шарфы и перчатки. Печатки – это может и более практично и стильно. Но когда пальцы начинают замерзать и не слушаться, то это совсем не модно. В варежках теплее, когда пальцы вместе. Тем более, что сейчас в продаже есть очень интересные варианты, с красивой отделкой, для мужчин и женщин.

Шарф – это очень удобный аксессуар, защищающий горло. Правильно подобранный, он не только не даст застудиться (горло очень подвержено переохлаждению), но и при очень сильном холоде в него можно закутаться до самого носа:)

Если всё правильно, ставьте “класс”. Хорошей нам всем зимы! Без аварий в теплосетях и прочих неприятностей ЖКХ:) А главное тепла! Самого разного:)

Перед выходом на улицу

1.
Погодные условия

Перед тем как покидать жилище проанализируйте, ситуацию на улице
и сверьтесь с метеопрогнозом

Стоит обратить внимание не столько на температуру воздуха, сколько на наличие осадков. Дело в том, что влажный воздух обладает большей теплопроводностью, нежели сухой, а значит, при снегопаде или дожде вы будете терять больше тепла, чем в ясную погоду

Так что если ожидаются осадки и сильный ветер, чтобы не околеть на улице, нужно подготовиться более тщательно.

Факт

. Учеными доказано, что за одну минуту нахождения на улице в сухую погоду, человек теряет в 10 раз меньше тепла, чем в аналогичной ситуации во время снегопада или метели.

2.
Еда

Человек существо теплокровное, и 90% энергии, которая поступает к нам с пищей уходит на обогрев организма
, а зимой нам требуется больше энергии, а значит и больше пищи. Поэтому первое, что необходимо запомнить в обязательном порядке – перед тем, как выходить на улицу в объятья мороза, нужно хорошенько поесть
. Делайте акцент на пищу с высоким содержанием жиров и белка: мясо, рыба, молоко, крупы и хлеб

Не обделяйте вниманием также картофель и сельдерей со шпинатом – эти продукты богаты калием, который ускоряет кровообращение, тем самым увеличивая теплообмен в организме и повышая сопротивляемость к холоду.

3.
Вода

В морозную пору организм теряет не намного меньше влаги, чем в жаркие дни, а нехватка жидкости ухудшает циркуляцию крови, от чего организм замерзает быстрее
. Поэтому, если хотите, что бы тепло дольше сохранялось в теле, помимо супов и напитков, перед выходом на улицу выпейте дополнительный стакан теплой воды
, а еще лучше зеленый чай с имбирем – этот корнеплод, помимо многочисленных целебных свойств, также обладает согревающим и тонизирующим эффектом.

Кстати

. В зимнее время потребление черного чая и кофе желательно свести к минимуму и лучше вовсе не пить непосредственно перед выходом в мороз на улицу – эти напитки пересушивают слизистую, что уменьшает защитные свойства организма против простудных заболеваний. Кроме того, кофеин, которым богат как черный чай, так и кофе, блокирует рецепторы, благодаря которым стенки сосудов сокращаются под воздействием холода.

4.
Привыкание к холоду

Резкий перепад окружающей температуры это серьезный стресс для организма, поэтому не стоит из квартирного тепла сразу окунаться в уличный холод. Адаптируйтесь постепенно
– перед тем как выходить на улицу задержитесь минуту-другую на лестничной площадке или в подъезде и только после этого отправляйтесь в морозное путешествие.

Совет 1. Покупайте джинсы, созданные для холодной погоды

Простой способ – купить зимние джинсы. Наиболее распространенное улучшение для стандартных джинсов – дополнительная подкладка.

Фланелевые джинсы – это классика (обычно клетчатой расцветки), поэтому многие компании используют синтетические материалы на основе флиса, например полярный флис или шерпу (разновидность флиса, похожая на овечью шерсть), в качестве подкладки.

Зиние джинсы с флисовой подкладкой

Этот слой прекрасно изолирует и согревает, но он не является ветро- и влагонепроницаемым.

Фланелевые и другие джинсы подходят для спокойной, солнечной погоды. Либо для холода, но в закрытых помещениях – работая в гараже или магазине с постоянно открывающейся дверью вы не будете постоянно находиться под порывами ветра или снегопада.

К сожалению мужчин, которые любят принаряжаться, я ни разу не видел «стильной» пары фланелевых джинсов.

Большинство их прямые и достаточно широкие, с высокой талией и не зауженные. Они могут быть теплыми, но в них не покрасуешься. И в этом нет ничего удивительного – они предназначены для работы!

Какие напитки можно и нужно пить в холодную погоду

Вопреки стереотипным представлениям о том, что алкоголь способен согреть, важно отметить малоэффективность данного метода. Дело в том, что спиртосодержащие напитки сначала расширяют сосуды, что провоцирует кратковременный эффект прилива крови к покровным тканям и разогрев тела, но далее вновь сужают их, препятствуя теплоотдаче и становясь причиной ускоренного замерзания

Помимо этого алкогольные напитки могут спровоцировать развитие простудных заболеваний и ряда других отклонений, которые и так обостряются в холодное время года.

В морозные дни, когда одежда еще не по погоде, и хочется быстро согреться, отдайте предпочтение горячим согревающим напиткам. В любой ситуации подойдет обычный чай. Если же есть возможность отведать имбирного напитка с лимоном, считайте, что вместе с приливом тепла вы выполните меры по профилактике гриппа и заболеваний горла. Отлично подойдут для согревания и прочие схожие напитки. Например, чай с корицей, имбирный чай с медом и перцем, кофе с перцем. Любителям сладкого можно остановиться на горячем шоколаде или какао с молоком.

Если вы склонны к простудам и последнее время отмечаете слабость своего иммунитета, пейте теплые морсы из ягод клюквы, брусники, облепихи, алычи, сливы. Помочь в борьбе с холодом основательно смогут и соки из тыквы, моркови, апельсина, грейпфрута, клубники, так как в них содержится много каротина и витамина С.

Положительное действие на улучшение кровообращения окажет горячий глинтвейн в умеренном количестве и грог. Эти напитки актуальны, если вы находитесь в компании, а вечером вам предстоит добираться до дома по холодным улицам.

Совет 1. Покупайте джинсы, созданные для холодной погоды

Простой способ – купить зимние джинсы. Наиболее распространенное улучшение для стандартных джинсов – дополнительная подкладка. Фланелевые джинсы – это классика (обычно клетчатой расцветки), поэтому многие компании используют синтетические материалы на основе флиса, например полярный флис или шерпу (разновидность флиса, похожая на овечью шерсть), в качестве подкладки.

Этот слой прекрасно изолирует и согревает, но он не является ветро- и влагонепроницаемым.

Фланелевые и другие джинсы подходят для спокойной, солнечной погоды. Либо для холода, но в закрытых помещениях – работая в гараже или магазине с постоянно открывающейся дверью вы не будете постоянно находиться под порывами ветра или снегопада.

К сожалению мужчин, которые любят принаряжаться, я ни разу не видел «стильной» пары фланелевых джинсов.

Большинство их прямые и достаточно широкие, с высокой талией и не зауженные. Они могут быть теплыми, но в них не покрасуешься. И в этом нет ничего удивительного – они предназначены для работы!

Альтернативой для мужчин, которые хотят и оставаться в тепле, и выглядеть стильно, могут стать утяжеленные джинсы.

Рулоны джинсовой материи измеряются в унциях на ярд. Крупные ритейлеры не указывают вес, но, как правило, стандартные синие джинсы весят около 12-16 унций (340-453 г).

Более тяжелые джинсы производятся из более толстой и жесткой ткани. Такие джинсы обладают изоляцией и водоотталкивающими свойствами. Хлопок – не лучший материал для мокрой погоды, но в утяжеленных джинсах можно дольше не беспокоиться о снеге.

Ну и хорошая новость для стиляг: много небольших производителей для джинсовых бутиков шьют джинсы разного веса, включая и тяжелые.

Поищите независимых производителей – они могут стать лучшим вариантом для покупки стильных людей, так как работают как с легкой тканью, так и с тяжелой.

Они разнашиваются чуть дольше, зато зимой вы ощутите разницу по сравнению с классическими.

Если вы не можете найти джинсы с подкладкой, которые бы вам подошли, носите подкладку под одеждой.

Термобелье и классические кальсоны здесь станут очевидным выбором. Их легко найти повсюду, начиная от торговых центров и заканчивая уличными продавцами и магазинами спорттоваров.

Не исключайте и других вариантов – все, начиная от штанов для бега и заканчивая стретчевыми штанами для йоги подойдет в качестве изолирующего слоя под джинсами. Главное, чтобы они были достаточно обтягивающими (а джинсы – свободными), иначе выступающая ткань будет образовывать складки. Синтетика и водонепроницаемые материалы станут отличными изолирующими слоями.

Еще один вариант (особенно для людей, которые вынуждены пробираться сквозь снег, а затем еще и хорошо выглядеть там, куда они собирались) – одеть водоотталкивающую одежду поверх джинсов, чтобы затем ее можно было снять, когда в ней отпадет необходимость. Комбинезон с водоотталкивающим покрытием, возможно, не возьмет первый приз на модном показе, зато он теплый, эффективный и быстро расстегивается и снимается, когда вы входите внутрь.

Также можно использовать брезентовые брюки без подкладки, чтобы защитить джинсы от длительной зимней прогулки. Большинство людей даже не думают утепляться дополнительными штанами, но даже пара мягких пижамных штанов и пара брезентовых брюк поверх них образуют отличный зимний костюм.

Соизмеряйте потребности с вашим бюджетом и ресурсами, но никогда не стесняйтесь зимой одевать поверх джинсов еще слой одежды. Там, куда вы пришли, вы можете легко снять верхнюю пару штанов, зато вы всегда будете выглядеть отлично в сухих джинсах.

Джинсы бойфренды (boyfriend) бьют рекорды популярности, занимая первые позиции в рейтинге самых модных вещей уже несколько сезонов подряд. И, по всей вероятности, покидать модный Олимп в ближайшее время не планируют. Что ж, давайте посмотрим на фото, с чем же носят зимой джинсы бойфренды признанные модницы и что рекомендуют нам стилисты.

Что делать на улице, чтобы не околеть

1.
Дыхание

Считается, что большую часть тепла человек теряет через голову и многие полагают, что надев шапку, они сводят к минимуму теплопотери. Однако, это не совсем так. Человек действительно основную часть произведенного организмом тепла теряет через голову
, однако, не через макушку, а через рот и нос – во время дыхания. Поэтому чтобы минимизировать теплопотери, старайтесь дышать только носом
– так вы сохраните больше тепла внутри и уменьшите объем холодного воздуха, который попадает в легкие.

Если дышать носом не получается (вследствие насморка или отдышки), прижмите язык к небу
– он послужит своеобразной преградой для холодного воздуха, согревая его на пути к легким.

2.
Лицо

Незащищенные щеки и нос замерзают на морозе очень быстро, так как кожа в этих местах довольно тонкая. Поэтому следует защитить эти места шарфом, натянув его повыше. При этом дышать ртом возбраняется вдвойне
, так как выдыхаемый пар будет оставаться на шарфе и превращаться в мелкие ледышки, от чего вы замерзнете значительно быстрее.

3.
Движение

Если вы вынуждены ожидать на морозе кого-то или что-то, не стойте на месте. Двигайтесь, если не хотите замерзнуть
: ходите взад вперед, пританцовывайте, разомните руки или поприседайте, не стесняясь выглядеть глупо – такая активность поможет разогнать кровь по телу и защититься от холода.

Факт

. Алкоголь не помогает согреться. Ощущение тепла, которое появляется после пропущенной рюмки – это следствие резкого расширения сосудов, в результате чего тепло стремительно покидает тело. Таким образом, алкоголь больше способствует замерзанию организма
, а не обогреву. Об этом также свидетельствует и печальная статистика: 85% обморожений происходят в состоянии опьянения.

4.
Убежище

Если вы вынуждены долгое время проводить на улице во время мороза, имейте в виду – каждый час нужно заходить в теплое убежище
(магазин или кафе) и погреться там не менее 15 минут. Иначе околеете.

5.
Нервы

Исследования показали, что чем больше человек нервничает, тем сложнее организму приспособиться к холоду
, а значит, он быстрее замерзает. Поэтому выходя в мороз следует постараться избавиться от негативных мыслей, а на улице дышать медленно и глубоко – это успокаивает. Не помешает также съеденный шоколад, который увеличит в организме количество эндорфина – гормона радости.

Ножки в сапожках

Задумываясь о том, с какой обувью носить бойфренды зимой, многие модницы делают ошибки. Неверно подобранные вещи делают образ нелепым. Ведь длина брюк не позволяет «утеплиться» в холодное время года. Поэтому тщательный выбор обуви просто необходим:

  • утепленные кроссовки, закрывающие щиколотку, придут на выручку спортивным девушкам;
  • ботильоны на каблуке подчеркнут женственность;
  • меховые угги или сникерсы добавят нотку озорства в стиль;
  • зимние ботинки на плоской подошве – самый практичный выбор для зимы в стиле милитари.

Ни при каких обстоятельствах нельзя носить бойфренды с высокими сапогами. То же касается и выступающих декоративных элементов на обуви: меховой оторочки или украшений. Штаны с отворотом хороши сами по себе, поэтому в излишнем внимании к области щиколоток нет необходимости.

Наглядный пример правильно и неправильно подобранной к бойфрендам обуви

Как нельзя согреваться

Если чувствуешь, что замерзла, зайди в теплое помещение и выпей горячего чаю. А чего не стоит делать при переохлаждении?

  1. Открытый огонь и батареи. Не стоит пытаться быстро отогреть замерзшие руки и ноги с помощью костра (например, если дело происходит в походе) или горячих батарей. Слишком резкий обогрев при обморожении способен еще сильнее ускорить процессы разрушения тканей и сосудов.
  2. Грелки и горячая ванна. Если погрузиться в ванну с горячей водой или приложить к замерзшим участкам тела грелку, есть риск вызвать спазм сосудов. Другое дело — теплая ванна. Но изначально вода в ней должна быть не горячее 200, постепенно ее надо делать теплее, доведя максимум до 400. 
  3. Растирание снегом. Ни в коем случае не растирай замерзшие участки кожи снегом. Так можно повредить кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности кожи. Кроме того, снег достаточно твердый, что становится причиной появления микротравм на коже. А так как он нестерильный, вырастает риск инфицирования.
  4. Алкоголь. Горячительные напитки приводят к резкому расширению сосудов, что при их спазме отрицательно влияет на состояние сосудистой системы. Кроме того, алкоголь создает иллюзию тепла. Это становится причиной еще большего замерзания. Лучше выпить теплого сладкого чая: он согреет организм изнутри.

Правило №7. Что делать при переохлаждении?

Также не исключено, что уберечься от холода не удастся. Что делать, если все-таки перемерз? Активные движения способствуют лучшей циркуляции крови по организму. Однако следует быть осторожным, поскольку слишком интенсивная физическая нагрузка приведет к потению. Также весьма эффективно , за счет увеличения его частоты и глубины улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму, в том числе на периферию.

Официально зима вступила в свои права всего пару дней назад, но холода чувствуются уже сейчас. В связи с этим с решила поднять вопрос, связанный с одеждой, которую не стоит носить зимой. Поверьте, мы сами того не осознавая порой надеваем абсолютно несуразные вещи, делающие наш внешний вид смешным и даже нелепым. Итак, давайте вместе пройдемся по списку вещей о которых лучше забыть навсегда:

1. Белые ботфорты.
Абсолютно абсурдная обувь, которая никак не вписывается в зимний образ. В сочетании с шубой высокие сапоги смотрятся дешево и безвкусно, а с курткой – глупо и странно. К тому же за такой обувью сложно ухаживать, так как на ней быстро появляются темные полосы, которые невозможно отмыть или отбелить.

2. Перчатки без пальцев.
Не спорю, модель интересная, но абсолютно не практичная. Они только греют только ладошки, поэтому вы все равно по привычке будете прятать руки в карманы куртки. К тому же в них вы будете напоминать продавщицу с рынка, которая для удобства подсчета денег решила надеть перчатки без пальчиков. Чтобы не выглядеть провинциалкой наденьте классические перчатки или варежки, которые подарят вам желанное тепло и комфорт.

3. Колготки телесного цвета
. Они созданы для того, чтобы создать иллюзию «голых» ног. И если теплой весной это смотрится органично, то морозной зимой это будет выглядеть несколько неестественно. Советую надевать колготки темного цвета и с плотностью не менее 40 Den. Хорошо будут смотреться черные непрозрачные колготки, надетые с сапогами такого же цвета.

4. Смешные шапки.
Если вы девочка-подросток 13-ти лет, то вам еще позволительно носить чудаковатые головные уборы и аксессуары, но если вы взрослая женщина, сидящая за рулем автомобиля, то такой вариант вам только навредит. Старайтесь соответствовать своему статусу и не пытайтесь вернуть молодость при помощи подростковых аксессуаров. Всему должно быть свое время.

5. Угги на работу.
Угги – это обувь, которая является частью кежуал стиля, поэтому носить на работу их категорически запрещено. Возможно, стоптанные валенки и являются олицетворением уюта, но есть нормы дресс кода, которым приходится соответствовать. Надевайте их для похода в магазин, прогулки по вечернему городу или во время отдыха в горах. Но не более!

6. Джинсы, заправленные в сапоги.
Стилисты не придают анафеме все существующие сочетания джинсов и сапог, но что касается дуэта светлых потертых джинсов и черных сапог на шпильке – об этом лучше забыть. Это варварски режет ноги, добавляет лишних килограммов и смотрится просто безвкусно.

7. Подкатанные джинсы.
В последнее время у молодежи появился новое увлечение – закатывать штанины джинсов так, чтобы просматривалась часть оголенной щиколотки. И если летом с этим странным трендом еще можно смириться, то зимой это просто режет глаз. Будьте мудрыми и не экспериментируйте с сомнительными трендами.

8. Пестрые леггинсы.
Лосины – это чисто летний предмет одежды, поэтому носить их зимой можно разве что под джинсы. Если же вы наденете цветастые леггинсы с черной шубкой, да еще и дополните все это любимыми уггами, то звание «мисс провинция 2015» вам гарантированно.

Ну и напоследок хочется сказать – старайтесь во всем быть умеренной. Зимой яркие цвета смотрятся не так благородно, как летом, когда вокруг все цветет и пахнет. Это касается и сложных фасонов с запахами, рюшами и плиссировками. Если вся эта красота спрятана под бесформенным пуховиком, то все автоматически теряет смысл.

Сегодня мы поговорим на такую важную тему, как что надеть зимой
, чтобы выглядеть достойно. Посмотрим для начала, что же нам предлагают мировые модные тенденции: яркие искусственные шубы, меховые горжетки кислотных цветов и угги. Это, конечно, может и имеет эстетичный вид на подиуме, но Гуччи и Армани явно не учитывают то, что в подобной одежде придется стоять миллиард часов в ожиданиях маршрутки.

Базовый зимний гардероб

Любой базовый гардероб с капсульными комплектами – это палочка-выручка, которая спасает модниц от головной боли под названием «мне нечего надеть». Вот что он должен включать, чтобы защищать от суровых холодов:

  • несколько базовых водолазок и кардиганов хорошего качества и разных расцветок;
  • удобно иметь в запасе минимум 2 свитера: одни классический с прилегающим фасоном, а другой оверсайз в соответствии с главными модными тенденциями;
  • женщине, предпочитающей деловой стиль, мы советуем иметь в зимнем гардеробе костюм из шерсти или твида – такая классика никогда не будет иметь конкурентов на модном олимпе;
  • также в холода никуда без джинсов из плотной ткани с подкладкой из флиса – лучше выбирать стильные модели с завышенной талией;
  • замшевое, джинсовое или кожаное платье-сарафан прекрасно сочетаются с водолазкой и создают очень уютный лук;
  • последний писк сезона – высокие сапоги-чулки, которые отлично смотрятся с большинством базовых вещей и согревают на «5+».

Тепло в спальном мешке

Зимние варианты спальных мешков выдерживают температуру до -40 °С. Конечно, нужно брать их по погоде, но не стоит всегда доходить до предела возможностей. Чтобы спать в комфорте, предпочтительно выбирать спальник с температурным запасом. Например, когда турист знает, что ему предстоит ночевать при -1°С, он смело может выбирать спальный мешок, выдерживающий до -5-10°С. Это обеспечит хороший сон.

Спальный мешок должен «сидеть по размеру». Маленький не удобен, в нем не развернуться, не лечь на бок (наиболее удобная поза для сна зимой). А утеплитель в узком мешке сжимается и хуже греет. В слишком широком спальнике телу придется трудиться больше, чтобы согреть воздух внутри. Когда с размером не угадали, можно исправить положение, забив пустое пространство одеждой и бутылками с водой.

Наилучшая форма спального мешка для зимы – кокон. Он трапециевидный, а это значит: ноги находятся в тепле, мешок плотно облегает тело, сверху имеется капюшон. Конструкция спального мешка может также включать воротник и утепленный клапан на молнии.

Совет

Желательно выбирать спальный мешок для зимы с молнией сверху. Так проще выбираться из замерзшего кокона. И если случилась ночевка в снегу, он не будет засыпаться при расстегивании мешка.

Обязательно использовать специальный коврик в спальник, который станет дополнительной защитой. Чем больше изоляция от холодной земли, тем лучше.

Перед тем, как забраться в спальный мешок, нужно его встряхнуть, чтобы утеплитель внутри него расправился. Это улучшит теплоизоляционные свойства.

Можно предварительно согреть спальный мешок, подержав его возле обогревателя или положив внутрь бутылки с кипятком, завернутые в теплую одежду.

Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?

Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха. Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти. А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.