Для восстановления и увеличения мужской силы и здоровья специалисты, в первую очередь, рекомендуют обратить внимание на продукты, повышающие потенцию. Благотворное влияние на репродуктивную систему оказывает:
- натуральный мёд;
- сметана;
- фундук;
- миндаль;
- кедровый;
- грецкий орех для мужчин.
Положительные отзывы можно прочитать на любом интернет портале, но слишком мало информации о том, как правильно принимать и какова для представителей сильного пола суточная норма орехов, насколько огромна их польза и вред.
Вызывает интерес и твердая скорлупа, в которой находится плод.
Состав орехов и суточная норма
Начиная с 30-ти лет, у всех без исключения представителей сильного пола начинается спад сексуальной активности, снижение либидо и потенции. Чтобы избежать возрастных изменений и снова вернуть себе молодость, надо просто знать, какие орехи полезны для мужчин.
Арахис
Земляной или арахис — содержит наибольшее количество минералов и витаминов, которое необходимо в сутки:
- никотиновая кислота — 95%-ов;
- витамин B5 — 35,3%-ов;
- витамин E — 67,3%-ов;
- витамин B9 — 60%-ов;
- марганец — 96,7%-ов.
Вред для организма может быть вызван избытком меди, который приводит к заболеваниям желчевыводящих путей и провоцирует повреждение мозга. Арахиса в день можно съедать до 25-ти штук или 14-ти грамм.
Бразильский
Обеспечивает дневное количество магния и фосфора, которые участвуют в регуляции передачи нервных импульсов, в сократительной способности мышц, оказывает лечебное действие на опорно-двигательный аппарат и суставы.
Но орех сильно влияет на потенцию, так как селен, который в мужском организме улучшает функцию половых желез, превышает в плодах значение — 3485,5%-ов. Этот показатель негативно сказывается на нервной системе, почках и печени. Поэтому очень важно рассчитать, сколько можно есть орехов в день. Допускается прием 2-3-х плодов.
Грецкий
Плод насыщен всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами.
В его составе более 40%-ов суточной нормы витамина В6, меди — 53%-ов, кобальта — 73-та, фтора — 17%-ов.
Достаточное содержание аскорбиновой и никотиновой кислоты, витамина Е и К, йода, селена и кальция.
В ежедневном рационе грецкие орехи для мужчин незаменимы. Они являются важнейшими ферментами для энергетического обмена и функционирования половых желез, участвуют в формировании мышечной ткани и скелета, важны для проведения нервных импульсов к половым органам и стабилизации артериального давления.
Суточная норма грецких орехов составляет от 4-х до 12-ти штук.
Кедровый
Регулирует свертываемость и вязкость крови, поддерживает структуру костей и хрящей, участвует в усвоении кальция и работе надпочечников, синтезе половых гормонов.
Вред кедрового ореха состоит в превышении допустимой нормы марганца, что может привести к поражению нервной системы, сосудов и сердца, стать причиной аллергической реакции.
Ежедневная норма — 1-2 кедровых ореха.
Миндаль и фундук, плод лещины
Большое количество токоферола, витамина Е, увеличивает синтез мужских половых гормонов. Это свойство миндаля и фундука широко применяется для лечения бесплодия и борьбы с импотенцией.
Превосходят остальные плоды они и по наличию витамина В2, калия и кальция, которые устраняют течение невралгии, способствуют развитию и росту скелетной мускулатуры, отвечают за сокращение мышц и секрецию гормонов.
Такие орехи, как миндаль, разрешается употреблять в количестве до 14-ти плодов. Норма фундука — не более 20-ти штук в день;
Фисташки
Фисташковый орех переполнен марганцем, железом и селеном, кремнием, молибденом и холином. Эти элементы способствует образованию мужских половых гормонов, останавливают процесс старения организма, нормализуют иммунную и пищеварительную системы, улучшают эластичность сосудов. В день фисташек можно есть до 40-ка штук.
Но самые полезные, были и остаются для мужчин, кедровые, грецкие, лесные орехи и миндаль. В любом случае, злоупотреблять плодами не стоит.
Калорийность в кедровых орешках достигает самого большого значения — от 675 ккал и до 691 ккал. Чтобы избежать ожирения, следует ограничивать потребление этих плодов.
Грецкий орех: полезные свойства для мужчин
Высокая питательная ценность и хорошо знакомый вкус, которым обладают ядра, уже давно используется в кулинарии.
Но в чем же польза грецких орехов для мужчин:
- замедляют процесс старения;
- контролируют обмен веществ и количество жировых отложений;
- защищают от инфекций мочеполовой системы;
- ускоряют синтез коллагена;
- обеспечивают выработку стероидных гормонов и полноценный сперматогенез, предупреждают развитие раковых заболеваний простаты;
- повышают содержание в крови «полезного» холестерина;
- отвечают за здоровье мускул и мышц;
- улучшают микроциркуляцию крови в конечностях и органах малого таза;
- принимают участие в обмене веществ;
- регулируют количество глюкозы;
- играют роль в высвобождении гормонов гипоталамус-гипофизарной системы.
Все эти процессы обязательны для интенсивной продукции спермы и мужских гормонов, как тестостерон, здоровья простаты.
Вот чем так полезны традиционные грецкие орехи для потенции и репродуктивной функции мужчин. Включать в рацион питания их необходимо, но в разумных допустимых количествах.
Польза кедровых орехов
Именно крупные семена сибирской сосны, а не кедра, получили название кедровых орехов. Их ядра и обладают лечебными свойствами для организма. Чем именно так полезны кедровые орехи для здоровья и сексуальной активности мужчин:
- усиливают выработку половых гормонов;
- контролируют работу предстательной железы;
- участвуют в регуляции обмена веществ;
- стимулируют рост костных тканей;
- оказывают влияние на рост половых желез;
- регулируют работу нервной, эндокринной и пищеварительной системы;
- предупреждают развитие атеросклероза и укрепляют сосуды органов малого таза.
При недостаточном потреблении кедрового ореха может наступить половая дисфункция, нарушается передача последовательности наследственной информации от гена.
Чем полезен лесной орех
Орешник и лещина — все это названия дикого лесного ореха, который широко использовался ранее в народной медицине. Плод культивированного растения, фундук, сохранил все полезные свойства лещины обыкновенной для мужчин:
- обеспечивает работу щитовидной железы и рост мышечной ткани;
- стимулирует производство стероидных и гонадотропных гормонов;
- поддерживает функцию коры надпочечников;
- требуется для синтеза гемоглобина, нейромедиаторов и выработки полезного холестерина;
- предупреждает развитие параличей и судорог;
- контролирует выброс адреналина и уровень сахара в крови;
- участвует в сократительной способности скелетных и гладких мышц;
- расширяет сосуды головного мозга и нормализует мозговое кровообращение.
Среди преимуществ фундука перед дикорастущей лещиной выделяют приятные вкусовые качества, крупный размер и большее количество белка, аминокислот и витаминов, ненасыщенных жиров.
Полезные свойства миндаля
Измельченная пряность, начинка кондитерских изделий и полюбившаяся закуска к алкогольным напиткам, на самом деле, еще и способствует улучшению потенции, восстановлению мужской силы и укреплению здоровья.
Чем так полезен миндаль для мужчин:
- регулирует уровень сахара в крови;
- обеспечивает рост и сократительную способность скелетных и гладких мышц;
- стимулирует выработку стероидных половых и гонадотропных гормонов;
- нормализует работу гипоталамус-гипофизарной, эндокринной, нервной и репродуктивной системы;
- способствует расширению сосудов головного мозга;
- является источником энергии;
- укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Не стоит забывать, что ароматный миндальный орех имеет очень важный недостаток — высокую калорийность. Более 560-ти калорий содержится в горсти из 100 грамм готового продукта.
Злоупотребление плодами миндаля очень часто приводит к ожирению, снижению выработки тестостерона и нарушению работы половой системы.
Мед с орехами: рецепты для мужчин
Цветочный нектар, который так ценится за свои лечебные свойства, нашел свое применение и для восстановления мужского здоровья.
Пчелиный мед содержит много:
- калия;
- кальция;
- фолиевой кислоты.
Эти компоненты участвуют в регенерации клеток, увеличивают количество нормальных сперматозоидов, повышают иммунную систему и работоспособность ЦНС, улучшают передачу нервного импульса от головного мозга к органам половой системы.
Итак, как правильно готовить рецепт, используя орехи и мед, для укрепления здоровья мужчин.
Эрекция усилится, а потенция восстановится, если совместить мед с грецкими орехами:
Ингредиенты:
- очищенные и измельченные плоды — 3 стакана;
- мед — 1 стакан.
Ежедневно съедать по две столовые ложки с утра и вечером. Продолжительность курса — 7 дней. Через неделю лечение можно повторить.
Заменить грецкий орех, используя миндаль или фундук с медом, для того, чтобы приготовить рецепт для мужчин, тоже разрешается. На качество и эффективность это никак не повлияет. Обязательно нужно учитывать количество орехов, которое можно съесть за один день.
Лимон, курага, белый изюм, орехи и мед очень полезны для сексуального здоровья и повышения либидо у мужчин.
Все компоненты в одинаковом количестве, кроме меда, размешиваются в блендере. Цветочный нектар добавляется до образования кашицы. Желательно съедать по столовой ложке перед сном.
Сметана с орехами
Кисломолочные продукты, как сливки и сметана, обладают полезными свойствами благодаря наличию в них ретинола. И, если грецкие орехи влияют на потенцию, то витамин А отвечает за полноценный рост организма, работу мочеполовой системы и выполнение репродуктивной функции.
Чтобы сметана и грецкие орехи для мужчин действительно помогли, нужно строго соблюдать последовательность приготовления рецепта.
- В блендере смешивается 200 грамм кисломолочной продукции, 100 грамм плодов ореха, 2 желтка.
- Применять 1 раз в сутки за 1-2 часа до предполагаемого сексуального контакта.
- Украсить вечер и вернуть любимому уверенность в своих силах способен необычный десерт из грецких орехов и сметаны:
- На 0,5 литра кисломолочного продукта добавляем 50 грамм заранее измельченных орехов. В стакане теплой воды растворяем 1 столовую ложку желатина. Все компоненты перемешиваем. Охладить и украсить можно листочком мяты.
Салаты для мужской силы с грецкими орехами
Чернослив, кунжут и грецкие орехи для потенции имеют большое значение. Семена и сушеная слива богаты кальцием, витаминами группы В, содержат достаточно ретинола, токоферола и минеральных веществ.
- Чтобы приготовить салат, необходимо оставить чернослив в теплой воде на 10 минут, нарезать его небольшими кубиками.
- Затем добавить измельченные грецкие орехи, горсть кунжута и мед.
- Готовить такой витаминный комплекс можно каждый день.
Изюм, курага, натуральный мед и грецкие орехи прекрасно сочетаются и предназначены для усиления потенции, поэтому рекомендуем сделать простой рецепт фруктового салата.
Все компоненты лучше измельчить, добавить столовую ложку меда и оставить на несколько часов. Количество приемов — раз в сутки. Хорошим дополнением к уже имеющимся ингредиентам будут природные афродизиаки, как банан или апельсин.
