Фолиевая кислота (фолацин) — вещество, которое также обозначается как витамин В9. Ее потребление необходимо, чтобы восполнить содержание этого вещества в организме, потому как самостоятельно он синтезируется в очень малых количествах, или если пара планирует завести ребенка. Фолиевая кислота у мужчин при планировании беременности, при условии их здоровья и неупотребления никотина, помогает снижать шанс генных мутаций ребенка.
Свойства
Функции фолацина:
- Участие в кроветворной функции — фолиевая кислота принимает участие в кроветворной функции, в частности, в производстве красных кровяных тел — эритроцитов, и тем самым поддерживает нормальную концентрацию гемоглобина в крови;
- Участие в пищеварении и работе пищеварительной системы. Регулирует уровень pH в желудке, при pH меньше 7-ми повышает его. Также участвует как часть ферментов в расщепление получаемых веществ;
- Влияние на работу нервной системы — так как при питании необходим баланс, то недостаток некоторых необходимых веществ может сказаться на нервном состоянии человека. При получении всех полезных и нужных веществ повышается стрессоустойчивость и улучшается нервное состояние человека;
- Влияние на половую систему — оказывает благотворное влияние потенцию и фертильность у мужчины. Если пара планирует завести детей, желательно употреблять ее, чтобы снизить шанс возникновения генетических мутаций и для зачатия здорового ребенка.
Применение при планировании беременности
Мужчинам при планировании беременности необходимо учитывать и собственное состояние здоровья. При проведении исследований, какое влияние оказывает фолацин на половую систему мужчин, было обнаружено, что при сперматогенезе у мужчин возникает небольшое количество сперматозоидов, которые имеют генетические нарушения, поэтому есть риск забеременеть и родить ребенка, который имеет генетические мутации.
Поэтому часто врачи могут назначать курс фолиевой кислоты для мужчин или для пары, которая хочет зачать ребенка.
Рекомендуется начать употреблять витамин В9 примерно за несколько месяцев до планируемого зачатия.
Если наблюдается дефицит витамина у родителей, то у ребенка в утробе могут развиться такие болезни, как:
- эпилепсия;
- шизофрения;
- синдром Дауна.
Для мужчин нормальным количеством потребления фолацина является более 400 мкг.
Также при планировании беременности мужчине рекомендуется принимать препараты, которые содержат еще и цинк. Цинк и фолиевая кислота для мужчин будут благотворно влиять на:
- фертильность;
- генетическое здоровье будущего ребенка.
Продукты, содержащие фолацин
Существует перечень пищи, которую нужно употреблять для восполнения нормального количества в организме витамина В9:
- листовая зелень (шпинат, руколла, шнитт-лук и другие продукты растительного происхождения);
- куриное, баранье и коровье мясо;
- печень, почки и сердце;
- рыба и рыбные консервы, треска;
- крупы (гречка, ячмень);
- мучные изделия;
- хлеб;
- овощи (баклажаны, помидоры, огурцы, перец, горох и другие);
- фрукты (персики, груши, виноград, яблоки);
- орехи (фундук, грецкий).
Необходимо есть их в сыром виде, не подвергая термической обработке. В случае, если без термообработки не обойтись, рекомендуется варить быстро и под крышкой.
Также из продуктов может выветрится фолиевая кислота если их длительно хранить на свету, потому как она чувствительна к этим факторам.
Препараты, содержащие фолацин
Намного удобнее употреблять фолацин в виде таблеток, потому как в этом случае не возникнет проблем со временем хранения или приготовлением.
Препараты, которые содержат фолацин, выпускаются под названием «фолацин» и в виде таблеток. Обычно в подобных таблетках дозировка составляет от 1-го до 5-ти микрограммов.
Цена: от 39-ти рублей.
Инструкция к приему фолиевой кислоты для мужчин:
- употребление производится в независимости от приема пищи;
- если есть необходимость, можно изменять дозировку;
- пьют таблетки в течение месяца, а после делают перерыв на месяц;
- если необходим более длительный курс приема, то нужно принимать и витамин В12.
Также, как и у любого препарата, у фолиевой кислоты есть противопоказания к применению и дозировка. Поэтому нужно обратиться к врачу для уточнения этих пунктов.
Кроме фолацина также рекомендуется употреблять витамин В12 (цианокобаламин) и витамин Е (токоферол), что тоже повысит шанс на зачатие ребенка без генетических мутаций.
Несмотря на то, что фолацин — витамин, как и от любого препарата, от него может быть не только польза, но и вред. Если при самостоятельном приеме превысить дозировку, то возможны побочные эффекты.
Существуют и другие препараты, содержащие нужный микроэлемент. Но они относятся к комплексным, и содержат и другие вещества, поэтому для их применения необходимо проконсультироваться с врачом:
- Алфавит для мужчин. При приеме суточная норма фолацина полностью восполняется, в составе есть и другие витамины. Цена: примерно 370 рублей;
- Дуовит для мужчин. Дозировка фолиевой кислоты составляет половину от суточной нормы, но при этом содержит другие вещества и витамины для восполнения полезных веществ, необходимых организму. Цена: примерно 430 рублей;
- Компливит. Помимо нужного вещества содержит также необходимые витамин Е и цинк. Цена: примерно 200 рублей (в разных регионах цена может варьироваться от 150 до 770 рублей).
Представленное вещество содержится во многих продуктах, которые доступны каждому мужчине, поэтому их нужно включать в рацион, как можно быстрее, для сохранения здоровья.
Кроме того существуют и препараты с фолиевой кислотой, но перед их применением обязательно необходима консультация доктора.
