Поднимание верхней части туловища лежа на спине с согнутыми ногами Описание упражнения Поднимание верхней части туловища лежа Скручивания (англ. Crunch) Техника выполнения упражнения Тип упражнения: Движение: тяговое Кинематическая…

Советы Больше задействовать бицепс бедра и убрать инерционную работу помогают следующие моменты: Всегда настраивайте тренажер под себя. Упражнение должно выполняться по полной амплитуде, этого не добиться, если рычаг…

Закрепление результата Для того, чтобы выпрямления ног в спортивном тренажере приносили пользу, их необходимо выполнять в соответствии с описанными рекомендациями. Сочетание этого изолированного упражнения с базовыми движениями способно…

Сведение рук в тренажере бабочка пошаговая технология. Изолирующее упражнение» бабочка» предназначено для целенаправленной тренировки пекторальных мышц и сепарации. В тренажере Peck-Deck для сведения рук вероятно прокачать волокна под…

Описание[править | править код] Сведение рук на кроссовере Сведите рукоятки блока перед собой, не сгибая руки и сохраняя фиксированное положение локтевых суставов. Вернитесь в исходное положение и повторите…