Упражнения Спортсмены любят качать свои пекторальные мышцы, поскольку они делают их массивнее и солиднее. Именно поэтому за годы существования профессионального спорта появилась масса упражнений для прокачки грудных мышц….

Особенности техники На горизонтальной скамье Для начала необходимо подготовиться – выбрать гантели и скамью. Под голову и спину нужно подложить полотенце. На протяжении всего подхода спина и затылок…

Полезные рекомендации Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным углом – одно из эффективных упражнений для развития нижней части грудных мышц. Но, как показывает практика, далеко не всем…

Советы и рекомендации С помощью жима гантелей можно работать как на массу, так и на рельеф. Все зависит от поставленных целей и задач. Для этого необходимо варьировать количество…

Недостатки Жим гантелей обладает рядом недостатков: Неправильный подход к занятиям Как и все упражнения, во время которых используются тяжелые предметы, при жиме с гантелями следует соблюдать некоторые меры предосторожности….