Польза и противопоказания Тренировка со скакалкой позволяет увеличить мышечный тонус и укрепить ноги, ягодицы, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита. Во время серьезной нагрузки при прыжках заметно…
Занятия с эспандером Для качественной проработки ягодичных мышц используется эспандер «Бабочка». Разведение ног. Садятся на стул, спина выпрямлена, ноги разведены. Расположенный между бедрами эспандер начинают медленно сжимать, сближая…
Углеводы Углеводы в составе гейнера бывают с высоким и низким гликемическим индексом, их ещё называют быстрые и медленные углеводы, из-за скорости усвоения. Чем выше гликемический индекс, тем выше…
Виды эллиптических тренажеров Механические Механические эллипсоиды – самые простые и самые дешевые устройства. Такие модели приводятся в движение ременной передачей, соединяющей шкив и тяжелый маховик. Последний может находиться…
Параметры выбора футбольных мячей Размер Есть несколько размеров, которые в основном нужны для разделения футбольных мячей по возрастным группам: 1. Для детей до восьми лет предназначен третий размер,…