Программа тренировок для начинающих Начинать заниматься с «тирексами» можно при любом уровне физической подготовки. Это приспособление позволяет самостоятельно корректировать напряжение, интенсивность, количество и частоту подходов. Главное, не браться…
Спорт
Тренировочный сплит Сплит – это «расщепление тела по частям», т.е. тренируем каждую мышечную группу в отдельный день. Можно тренировать всё тело за раз, такой режим тренировок наиболее предпочтителен…
Упражнения Пилатес на мяче Упражнение «Пика» Лежа на мяче, не торопясь пройдите руками по полу вперед таким образом, чтобы мяч оказался под лодыжками. Корпус тела должен быть параллелен…
Основные ошибки Округление поясницы Я думаю многие из вас уже много раз слышали о том, что спину надо всегда держать ровно. При этом поясница должна быть немного прогнута…
Как правильно организовать тренировки Тренинг лучше всего составлять из базовых упражнений, направленных на задействование и проработку всей дельты. Накачивать отдельный пучок следует только тогда, когда оказываемой на него…