Как накачать крылья – рекомендации Итак, цели проработки широчайших мышц спины очевидны: формирование красивой выносливой фигуры, приведение ее в соответствие с общепринятыми стандартами. Новичкам проще всего сделать это…
Спорт
Роль правильного питания Правильное формирование нижнего пресса в большей степени зависит не от тренировок в спортзале, а от питания, утверждают бодибилдеры со стажем Поэтому важно придерживаться определенных правил…
Занятия на фитболе для ног Прекрасный снаряд для придания рельефа мышцам ног. Фитбол уникален тем, что позволяет снизить нагрузку на суставы по время выполнения тренировки. Гиперэкстензия. Лечь на…
Скручивания – самые эффективные упражнения для верхнего пресса Скручивания лучше всего делать по два подхода по 20 раз. При этом эффективность повышается, если на подъеме вы замираете на…
Ошибки и индивидуальные особенности тренировки ягодиц Раз вы это читаете, то наверняка уже потратили некоторое время на тренировки, которые не принесли нужного результата. Почему такое могло произойти? 1)…