Атака в лоб Сгибания ног — это односуставное упражнение, которое не требует большого энергорасхода. Отчасти это связано и с тем, что здесь паши ступни не стоят па полу,…
Спорт
Карта мышц Разгибание на трицепс на верхнем блоке – классическое упражнение бодибилдинга и фитнеса. Это обычное односуставное движение, которое пользуется большой популярностью ввиду простоты. Но есть несколько технических…
Содержание Разгибание рук на тренажере — вспомогательное упражнение Изолирование одного сустава Толкательное движение Замкнутая кинетическая цепь Использование отягощения Для всех уровней — от начального до продвинутого Существует немало…
Особенности упражнения Упражнение с гантелями имеет много общего с тягой штанги в наклоне. Оно тоже относится к разряду базовых, так как при выполнении задействовано несколько групп мышц, плечевой…
Махи гантелями в стороны в наклоне Изолированная практика на прокачку тыльной головки. Все подъемы за спину нагружают дельты, однако задний пучок обычно не получает концентрированной нагрузки и отстает…