San 100% pure platinum whey

Особенности протеина Platinum Whey

В своем составе Platinum Whey содержит 2 источника белка: изолят и концентрат сыворотки. Изолят получают методом микрофильтрации, а концентрат методом ультрафильтрации. Способы получения позволяют максимально очистить продукт от жиров и углеводов, сохранив при этом молекулы белка, в том числе широкий спектр заменимых и незаменимых аминокислот.

Еще одной особенность этого протеина является наличие запатентованного комплекса энзимов DigeZyme, состоящего из а-амилазы, протеазы, лактазы, липазы, целлюлазы, что улучшает усваиваемость и расщепление белка.

Данная белково-углеводная смесь была разработана одними из лучших квалифицированных специалистов, которые использовали для производства самые новые технологии, позволяющие создавать чистый, безопасный и эффективный продукт. После приема добавки, в организме спортсмена прекращаются катаболические процессы, начинается активное восстановление и рост мышц.

Как принимать Platinum Whey

Принимать 100% Pure Platinum Whey от SAN рекомендуется следующим образом – добавить 1-2 мерных ложки на 300-400 мл жидкости (вода, молоко или сок). Если коктейль вам покажется не достаточно сладким, то можно добавить меда, варенья или фруктов, но в этом случае также нужно будет учитывать дополнительные калории, если вам важен рельеф. Готовить коктейль удобнее всего в шейкере. Оптимальным вариантом является прием протеина 1-3 раза в день.

Производитель рекомендует принимать протеин 100% Pure Platinum Whey от SAN за час до и после тренировки, а также утром или между приемами пищи. Повысить эффективность напитка можно добавлением в него аминокислот или креатина. После приготовления стоит выпить коктейль в течение 2-3 часов, иначе он будет терять свои свойства.

Одну порцию (30 г) размешайте в 150-250 мл воды или молока.

  • Одну порцию можно принять после сна и через полчаса позавтракать.
  • В дни тренировок употребляйте протеин сразу после нагрузок для восстановления мышц, затем через 20-30 минут принимайте пищу.
  • В дни отдыха порцию протеина можно принять в качестве перекуса.

Состав протеина 100% Pure Platinum Whey

Одна мерная ложка (30г) протеина содержит в себе:

  • 110 калорий;
  • 1.6г жиров;
  • 2.2г углеводов;
  • 23г белков.

В каждом вкусе протеина состав незначительно отличается, разница в плюс/минус 0,5 г белка и всего в одну килокалорию. На примере рассмотрим ванильный вкус.

Состав одной порции 30 г:

  • Калории: 118 ккал.
  • Белки: 22,5 г.
  • Жиры: 2,1 г (в том числе насыщенные — 1,3 г).
  • Углеводы: 2,2 г (в том числе сахар — 1,7 г).
  • Клетчатка: 0,3 г.
  • Комплекс энзимов: 30 мг.

Также в 100 граммах протеина содержатся аминокислоты:

  • Аланина: 5,0 г.
  • Аргинина: 2,1 г.
  • Аспарагиновой кислоты: 11 г.
  • Цистина: 2,2 г.
  • Глютаминовой кислоты: 18,1 г.
  • Глицина: 1,4 г.
  • Гистидина: 1,7 г.
  • Изолейцина: 6,4 г.
  • Лейцина: 10,6 г.
  • Лизина: 9,6 г.
  • Метионина: 2,2 г.
  • Фенилаланина: 3,0 г.
  • Пролина: 5,5 г.
  • Серина: 4,6 г.
  • Треонина: 6,7 г.
  • Триптофана: 1,4 г.
  • Тирозина: 2,6 г.
  • Валина: 5,9 г.

Критерии выбора протеина

Эффективность и качество протеина обусловлены производителем. Лучшими считаются зарубежные компании, поэтому приобретать продукцию рекомендуется именно иностранную.

Среди сывороточных протеинов наиболее востребованы и популярны четыре продукта:

  • 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition;
  • ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition;
  • Elite Whey Protein от Dymatize;
  • 100% Pure Platinum Whey (SAN).

Производители казеиновых комплексов из-за высокой конкуренции в данном сегменте спортпита постоянно выпускают новейшие продукты, соревнуясь в эффективности, качестве, вкусовых показателях и цене. Это позволяет атлетам без особых проблем подобрать хороший казеин по самой приемлемой стоимости.

Лучшими же казеиновыми протеинами считаются следующие комплексы:

  • 100% Casein Protein от Optimum Nutrition;
  • 100% Casein от Dymatize;
  • Prostar 100% Casein Protein от Ultimate Nutrition;
  • Combat 100% Casein от MusclePharm.

Как принимать

Количество принимаемых порций в сутки зависит от типа телосложения, и рациона питания. Люди, в меню которых мало качественного мяса, рыбы, и птицы, могут принимать до 3 порций протеинового коктейля. Приготовить протеин просто – нужно смешать в шейкере 1-2 мерных совка порошка с 200-300 мл воды, нежирного молока, или сока. Готовый продукт можно пить:

  • Утром после пробуждения;
  • Перед тренировкой и после нее;
  • Перед сном

Совет: если вы эндоморф, или находитесь на жесткой сушке, пить коктейль перед сном не стоит. Эктоморфам, наоборот, рекомендуется этот вариант, так как они могут и не набирать массу быстро.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.