MultiComponent Gainer от PureProtein: как принмать, отзывы

Состав

В одной порции коктейля калорий содержится, как в полноценном перекусе – 320 ккал. Они поступают из 7 г жиров, 48 г углеводов и 15 г белка. Казеин и сывороточный протеин в составе продукта находятся в пропорции 40% и 60% соответственно. Это означает, что перед нами универсальный белковый продукт, способный медленно выделять аминокислоты в кровь и обеспечивать анаболические процессы достаточно долго.

В зависимости от вкуса, в составе гейнера может быть или отсутствовать натуральный порошок какао. Он делает коктейль похожим на шоколадный напиток, и помогает получить не только натуральный вкус, но и дополнительные витамины, минералы и антиоксиданты.

К растительным экстрактам в составе относятся:

  • Элеутерококк – общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство;
  • Экстракт калины – дополнительный источник витаминов С
  • Масло зародышей пшеницы – помогает от переутомления и улучшает потенцию;
  • Левзея – содержит фитостерины, напоминающие по своей структуре анаболические стероиды. Позволяет ускорить анаболические процессы в организме, набрать мышечную массу, но не получить при этом побочные эффекты как при применении анаболиков;
  • Плоды рябины – содержат вещества, стимулирующие ферментативную активность ЖКТ человека. Избавляет от нарушений пищеварения;
  • Лецитин – улучшает работу печени, обладает гепатопротекторным эффектом;
  • Продукты подобраны так, чтобы организм лучше усваивал полезные вещества гейнера, и рост был качественным.

Как выбрать мультигейнер

Для своих или командных нужд, если вы хотите купить мульти гейнер — обрати внимание на его состав. Самый оптимальный вариант, подходящий для приема и перед, и после тренировки, содержит не более (а в лучшем случае, меньше) 30% быстрых углеводов от общего углеводного состава

В основе желателен сывороточный и казеиновый протеин, а также имеет большое значение наличие глютамина и клетчатки в больших количествах.

Для приема исключительно после тренировки, подходит мультигейнер с преобладанием простых сахаров. Помимо основных компонентов, в посттренировочном гейнере, также актуально содержание креатина и BCAA.

Если вы имеете проблемы с излишками жировой ткани, даже от мультигейнера с минимальным содержанием простых сахаров следует воздержаться. Для таких атлетов, все же лучше подойдет обычный протеин либо гейнер на медленных углеводах, с преобладанием клетчатки, в период высокоинтенсивных спортивных нагрузок.

Чтобы выбрать максимально качественный препарат, можно посмотреть ТОП 5 рейтинг мультигейнеров, созданный на основе цена/качество/состав:

  1. BSN TRUE-MASS. Занимает 1 место, как самый эффективный препарат с наилучшим составом и мощнейшей протеиновой матрицей по привлекательной цене.
  2. PureProtein Multicomponent Gainer. Ему принадлежат наилучшие отзывы о мульти гейнере среди потребителей за надежность, качество и доступность.
  3. Cytosport CYTOGAINER 6lb. Гейнер с минимальным количеством сахаров, высоким содержанием глютамина, креатина и сывороточного белка.
  4. Dymatize SUPER MASS GAINER . Обогащен глютамином и пептидами глютамина, а также BCAA и моногидратом креатина и протеиновой смесью из быстрых/медленных белков.
  5. Optimum Nutrition Serious Mass 12 LB. Сбалансированное содержание простых и сложных сахаров, мощная протеиновая матрица и креатин.

Как принимать MultiComponent Gainer от PureProtein

Частота приема зависит от энергетических потребностей атлета. Некоторые спортсмены принимают всего одну порцию после тренировки. Другим нужно больше питательных веществ, и они могут обеспечить их приток, только употребляя не менее 3 порций гейнера в сутки. Обычно пьют коктейль утром, сразу после пробуждения, затем – за 40 минут до тренировки, и через 40 минут после.

Продукт разводят в воде, молоке или соке, в зависимости от того, как реагирует организм, и какой вариант более подходит с точки зрения наличия в продукте питательных веществ. Гейнер нужно пить регулярно. Одна порция продукта – это 3 совка по 25 г. Обычно он расфасован в килограммовые пачки, поэтому его хватает на 17 приемов.

Как сочетается гейнер с обычной едой? Многие хардгейнеры-эктоморфы привыкли добавлять к такому коктейлю еще и ложку арахисовой пасты, чтобы получить дополнительный аргинин и калории из жиров. Добавлять порошок в кашу или нет, решать исключительно спорстмену. Никакими особенными свойствами она от гейнера наделена не будет.

Можно ли есть совсем мало пищи, но удовлетворять все свои потребности при помощи гейнера? Именно так и поступают те, кто просто не может есть на работе, или вынужден проводить длительные смены, работая с людьми. В этом нет особого вреда, но и об обычной пище не надо забывать. Ведь именно она помогает нам набрать нужное количество калорий не просто с пластическими веществами, но и получить необходимую для пищеварения клетчатку. К тому же, мышцы будут расти лучше, если питание будет разнообразным по источникам белка.

Что такое мультигейнер

Мультикомпонентный гейнер состоит из 1 или нескольких видов быстрых/медленных белков, а также углеводов с разной скоростью абсорбции.

Сложные углеводы — полисахариды и олигосахариды, постепенно усваиваются и, кроме того, пополняют запасы гликогена, способствуя поддержания энергобаланса на оптимальном уровне. Простые сахара, напротив, транспортируются в кровь практически мгновенно — перед тренировкой они помогают быстро прийти в тонус и без проблем начать интенсивный тренинг-цикл, а при приеме после занятий спортом, обеспечивают качественное и быстрое восполнение энергоресурсов, необходимых для усвоения белка и восстановления.

Что касается протеинов, чаще всего это сывороточный и казеиновый белок, но матрица может содержать, в среднем и до 8 различных компонентов, важнейших по биологической ценности для организма. Обеспечивая мгновенный приток аминокислот к мышечной массе, быстрые белки способствуют эффективному пампингу, а медленные — питают волокна до 8 часов, предотвращая развитие катаболической реакции в результате белкового голодания.

Таким образом, мультигейнер, содержащий в своем составе сбалансированное количество различных видов белков и углеводов, является максимально эффективной смесью для силового, аэробного тренинга и набора мышечной массы.

Как принимать

На упаковках обычно написано, как принимать мульти гейнер и надо в точности соблюдать рекомендации производителей. Но учитывая индивидуальность каждого организма, существует и стандартная схема того как пить мульти гейнер. Обычно это 3 мерных ложки на 250-300 мл молока, воды, кефира либо сока комнатной температуры. Смешивать порошок лучше всего в шейкере или миксером, до получения однородной массы.

Что касается того когда лучше всего употреблять мультикомпонентный гейнер — за полчаса перед тренировкой и сразу после нее. Допускается при дефиците калорий, утренний прием, через 30-40 минут после пробуждения.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.