Блок 1: неделя 2 Продолжайте наращивать сухую мышечную массу и сгонять жир с живота, занимаясь еще усерднее. Имея за плечами четыре тренировки недели 1, вы уже можете начать…

Общие принципы боевой подготовки Любому профессиональному тренеру понятно, что единого рецепта для тренировки различных спортсменов не бывает. Объективно говоря, в подготовке борца-вольника, бойца ММА или кикбоксера есть существенная разница. Но, как…

Особенности тренировки натуралов Первое что поможет нам нарастить впечатляющую мускулатуру с пользой для здоровья – это базовые упражнения с систематически растущей нагрузкой. В натуральном бодибилдинге без стероидов мышечный рост возможен только…

Особенности эндоморфа Итак, из всего вышеперечисленного выделим основные особенности эндоморфного телосложения, чтобы знать, как им нужно приводить себя в порядок: Широкий костяк. Большие сильные мышцы. Много жира на…

Отличия и особенности Мышечная ткань эктоморфа сухая и высококачественная, что немаловажно для профессионального бодибилдинга. Для «сушки» им нужно намного меньше усилий, чем их крупным братьям – эндоморфам. Зато…