Особенности тренировки натуралов Первое что поможет нам нарастить впечатляющую мускулатуру с пользой для здоровья – это базовые упражнения с систематически растущей нагрузкой. В натуральном бодибилдинге без стероидов мышечный рост возможен только…
Спорт
Общие принципы боевой подготовки Любому профессиональному тренеру понятно, что единого рецепта для тренировки различных спортсменов не бывает. Объективно говоря, в подготовке борца-вольника, бойца ММА или кикбоксера есть существенная разница. Но, как…
Блок 1: неделя 2 Продолжайте наращивать сухую мышечную массу и сгонять жир с живота, занимаясь еще усерднее. Имея за плечами четыре тренировки недели 1, вы уже можете начать…
Почему именно 5 дней в неделю Мышцы растут при увеличении силы и при увеличении силовой выносливости. Проводя отдельную тренировку на каждую крупную группу мышц, Вы можете приучить её…
Мнение эксперта Обухов Сергей – КМС по жиму лёжа, народному жиму, становой тяге и автор сайта силаичесть.рф Хочу добавить от себя нюансы в силовой прогрессии. Я являюсь кмс…