Реферат: влияние физической культуры на организм человека


Warning: preg_replace_callback(): Compilation failed: regular expression is too large at offset 58880 in /var/www/andrologmed/data/www/andrologmed.ru/wp-content/plugins/rb-3352-git/textEditing.php on line 41

Тонкости вопроса

Если ранее физическая культура в жизни взрослого человека занимала большое и очень важное место, в последние десятилетия активность людей существенно падает. Ранее передвижение и производственные задачи требовали приложения усилий, но объем перемещений современного гражданина минимизирован, поскольку есть машины, приборы, транспорт и автоматы

Системы человеческого организма, позволяющие адаптироваться к изменениям окружающей среды, могут функционировать в двух направлениях: подстраиваться под большие нагрузки или под их снижение. Если человек не занимается, тогда происходит адаптация второго типа, объясняющаяся нехваткой двигательной активности. Гиподинамия негативно влияет на любого человека, сталкивающегося с ней. Для борьбы с нехваткой двигательной активности следует пользоваться любыми доступными средствами, и первые в этом аспекте – спорт, физкультура.

Движение и здоровье

Чтобы понять значение физической культуры в жизни человека, можно проанализировать статистику заболеваний сердца и сосудов и связь частоты таких случаев с двигательной активностью персоны. Отмечено, что рост патологий этих органов наблюдается в странах с высоким уровнем развития экономики. Это связывают с гиподинамией, объясняющейся механизацией рабочих процессов. Хлопоты по поддержанию дома также не требуют от человека обилия движений, а для передвижения внутри населенного пункта есть общественный транспорт. Многие при этом забывают, как важны для человека упражнения. Необходимость в них есть в любой момент жизни. У детей, молодежи такие занятия помогают развивать тело адекватно, равномерно. Взрослые должны заниматься, чтобы улучшить морфофункциональность организма, повысить способность справляться с нагрузками. Физкультура помогает дольше оставаться здоровым. В преклонном возрасте регулярные физические практики – метод предупреждения многочисленных болезней и изменений, обусловленных старением организма.

Понимая значение физкультуры и спорта в жизни человека, персона должна стараться чаще заниматься упражнениями, различными занятиями такого плана. Любая активность сопряжена с мышечной работой, сократительными процессами и расслаблением тканей. При формулировании комплексов заданий нужно балансировать разные формы мышечной активности. Работа этих тканей разделена на удерживавшую, уступку, преодоление. При определенных занятиях мышечное напряжение позволяет преодолеть преграду. Другие направлены на растяжение под влиянием нагрузки, а некоторые предполагают равновесное состояние мышечного напряжения и сопротивления без какого-либо движения.

Что дают занятия?

Если в жизни человека физкультура – постоянная практика, организм подстраивается под такие нагрузки. Это сказывается на сердечной работе – она становится экономичнее. Испытания показали, что у регулярно занимающихся людей сердце сокращается реже, каждый такой акт мощнее, чем у остальных, то есть сосуды получают больший объем крови за один такт.

Регулярные физические практики улучшают местный метаболизм. Интенсивная затрата инициирует активное восстановление. При этом исходные величины превышаются, во время отдыха не просто восстанавливается потраченное, но создается дополнительный резерв. В спорте это назвали суперкомпенсацией.

Наш мир и наши реалии

Человек постоянно взаимодействует с разнообразным оборудованием и живет в компьютеризированном мире. Такие приборы и системы помогают упростить трудовую активность. Это влияет на объем движений, совершаемых людьми в сутки, понижает функциональные возможности. Физтруд не слишком значим в современном мире и во многом заменен умственным, а интеллектуальный понижает работоспособность тела.

Нехватка энергетических затрат сопровождается рассогласованием активности внутренних органов и тела со средой. Перегрузки, впрочем, не менее вредны. Физкультура позволяет оздоровить организм, укрепить его и предупредить негативное влияние условий обитания. Специалисты считают, что она должна быть частью жизни персоны с ранних лет до самого преклонного возраста, при этом уровень нагрузок должен зависеть от потребностей.

Простые и доступные виды физической активности

Физическая культура в обеспечении здоровья является важным фактором. Активность помогает человеку сохранять красоту и молодость при регулярных занятиях. В пример можно привести плаванье, как средство укрепления здоровья, или легкую атлетику. Весьма много разновидностей спортивных дисциплин и упражнений, улучшающих деятельность организма.

  • Поддерживают жизненный тонус, позитивно отражаются на эмоциях.
  • Предназначены укреплять иммунитет.
  • Улучшают работу сердца, нормализуют давление, кровообращение.
  • Содействуют выводу токсинов, улучшению работоспособности.
  • Люди справляются с бессонницей.

Умеренные нагрузки не противоречат объединению таких сфер, как физическая культура и здоровье. Установлено, что тренировки или упражнения полезны всем возрастным группам. Мышцы приобретают объем и эластичность. У людей появляется  уверенность  в себе. Рассмотрим, какие физические упражнения приносят наибольшую эффективность и пользу.

Упражнения для мышечных групп — аэробика

С большой пользой развиваются в комплексе группы мышц при занятиях аэробикой. Физическая культура и здоровье при этом совмещаются, как понятия, в единое целое. Такие тренировки сопровождаются усилением метаболизма. Ткани и органы активно снабжаются кислородом. К аэробным тренировкам можно отнести следующие виды активности.

  • Ритмическая гимнастика.
  • Аэробные танцы.
  • Легкоатлетические занятия.
  • Ходьба.
  • Плавание, как средство укрепление здоровья.
  • Велосипед.
  • Лыжи.

Это наиболее популярные типы подобной физической активности. Но на этом ограничиваться не следует. Виды спорта можно менять по сезонам и увлечениям. Но интенсивность, длительность должны происходить в аэробном режиме. Улучшается функция дыхания, сердечные ритмы, самочувствие, гормональный фон. С тренировками неразрывно связано правильное здоровое питание.

Как не допустить осложнений при нагрузке?

Влияние физической активности на здоровье человека может нести и отрицательный результат при неграмотном подходе. Избежать проблем, которые вызывают опасение при повышении нагрузок, можно, если заниматься при врачебном контроле. Начинать рекомендуется с посещения специалиста. На консультации выясняется, нет ли противопоказаний. Польза физических упражнений для здоровья будет получена, если предварительно изучить анамнез, жалобы пациента. Подбор вида спорта или комплекса упражнений возможен после обследования, анализов, получения результатов кардиограммы. А также это флюорография УЗИ, рекомендации узких специалистов.

Допустимый уровень нагрузки

Врач может дать рекомендацию по вопросам: в чем именно себя реализовывать и какую выбрать интенсивность, чтобы принести пользу здоровью. Последний параметр должен исходить из расчета ритма сокращений сердца. Будет выбран оптимальный параметр. Так максимальная частота пульса берется по формуле: 220 — возраст человека. К примеру, если имеется умеренная гипертония, то нагрузку увеличивают с 55% до 70. И лишь через год повышают до 85% от максимально допустимой нормы.

Как физическая культура и занятие спортом влияет на здоровье человека? Его наличие — потребность людей, предопределяющая способность к деятельности и развитию личности. Оно тесно связано с двигательной активностью, как биологической функцией.

Влияние спорта на здоровье человека

Технический прогресс человечества, появление современных технологий, начиная от автомобиля, заканчивая лифтом в подъезде, буквально вынудил людей вести малоподвижный образ жизни. В результате чего, среди населения планеты, стало больше появляться людей с избыточной массой жира, которая породила многие заболевания, как опорно-двигательного аппарата, так и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Роль спорта в современном ритме жизни очень высока. Ниже перечислим все основные положительные стороны, от регулярного занятия спортом или физкультурой (только не путайте профессиональные занятия спортом, так как в них нет места для здоровья, однако вы всегда можете дозировать физическую нагрузку в любом виде спорта).

Повышение выносливости  и силы мышц

Активные физические нагрузки, силового характера наносят микротравмы мышечным волокнам, в качестве противодействия, тело начинает активно синтезировать белки, как следствия мышцы становятся больше и сильнее.

Помимо всего, спортивные нагрузки, которые динамически или статически наливают кровью мышцы, помогают залечивать травмы сухожилий, связок и суставов, за счет того, что кровь от органов пищеварения доставляет кислород, питательные вещества к поврежденному месту, забирая продукты распада.


Повышение выносливости  и силы мышц

Развитие нервной системы

Улучшение координации движения, повышения внимания, концентрация усилий, быстрота и ловкость в движениях, создают в мозге новые нервные связи, благодаря которым человек в повседневно жизни гораздо быстрее начинать реагировать на внешние раздражители

Особенно так важно в юном возрасте, когда мозг ребенка только формируется, именно поэтому мы настоятельно рекомендуем отдать свое чадо в спортивную секцию

Развитие нервной системы спортсмена

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Адекватные нагрузки на организм, при которых частота пульса не превышает 85% от максимума, благотворно, оздоровительно влияют на сердечную мышцу, растягивая ее стенки, делая их эластичными, из-за чего, сердце в спокойном состояние меньше бьется, именно поэтому оно меньше изнашивается.


Сердечно-сосудистая система и спорт

Имейте ввиду, что чем больше мышц у человека, тем с большей силой надо толкать сердцу кровь для их омывания, именно поэтому, одна из причин, почему чересчур гипертрофированные мышцы не имеют ничего общего со здоровьем.

Дозированные, правильные спортивные нагрузки, уменьшат риск развития инсульта, инфаркта, повысят эластичность кровеносных сосудов в организме.

Развитие дыхательной системы организма

Развитие органов дыхания напрямую связанно с активной, аэробной деятельности (плавание, бег на длинные дистанции, скалка, велосипед). Благодаря чему выносливость такого спортсмена повышается, вместе с тем увеличивается жизненная емкость легких (количество воздуха, которое может поместить себя легкие после полного выдоха).


Развитие дыхательной системы организма

Повышение иммунитета

Умеренные, спортивные нагрузки помогают стимулировать иммунитет, защитить организм от воздействия различных микроорганизмов, вирусов и веществ, которые разрушительно влияют на клетки, снижая их функциональную активность.

Благодаря физическим нагрузкам повышается уровень лейкоцитов в крови, нейтрофилов, NK-клеток, моноцитов, а также незначительно уровень цитотоксических Т-лимфоцитов.

Поэтому, любые тренировки, должны быть грамотно спланированы, то есть с учетом адаптационных способностей организма к физическим нагрузкам, особенно когда дело касается интенсивного аэробного или анаэробного тренинга.


Защита иммунной системы организма

Повышение скорости обмена веществ

Обмен веществ, это прежде всего, все биохимические реакции, происходящие в организме, которые поддерживают его жизнеспособность.

А как всем известно, спортивные нагрузки, в зависимости от типа, одни помогают наращивать мышечную массу (анаэробные, силовые), другие увеличивают выносливость, помогают худеть (аэробные), создают стресс для организма, в результате которого, он вынужден адаптироваться к внешним условиям, то есть увеличить мышцы, силу, улучшить доставку кислорода в мышцы, все это отражается в процессах анаболизма, который отвечает за образование новых высокомолекулярных клеток (например, в бодибилдинге это синтез протеинов или белков).

Также не забывайте, что спорт – это образ жизни, и он не останавливается на одних лишь упражнениях в спортзале, это также правильное и сбалансированное питание, без которого, нельзя быть здоровым и подтянутым.


Спорт и обмен веществ

Ценности и спорт

В пособиях, рассказывающих кратко о значении физкультуры в жизни человека, обязательно делают акцент на аспекте физкультуры как культуры вообще. Равно как и общая культура, это направление подразделено на два – личностное, предметное. Есть материалистический аспект, есть человеческое достояние конкретной личности, практикующей некоторые занятия. Физкультура представляет собой непростое социальное явление, сформированное тремя аспектами: личности, ценностей, деятельности. Результативный аспект – этот общий объем положительных итогов, полученных персоной, деятельно применявшей ценности физкультуры на практике. Самый очевидный полезный результат – это те навыки, которые человек приобрел, занимаясь упражнениями, а также умения, полученные им. Не менее важна способность овладевать принципиально новым – таковая формируется по мере освоения разных методов и движений. Появляются физкультурные значения, растет способность работать, лучше развиваются осанка, телосложение. Еще один результат занятий – улучшающие конкретную личность качества (эстетики, нравственности), за счет которых персона становится более развитой, нежели окружающие.

Говоря о влиянии физкультуры на жизнь человека, необходимо уделить внимание личной физической культуре. Это персонифицированный аспект, посвященный человеку, который чем-то занимается и достигает в этом успехов

Все его достояния – это есть личная физкультура. Термин можно также трактовать как реальную деятельность персоны, чья мотивация – удовлетворить свои потребности, интересы в совершенствовании своего тела.

Чем чревато отсутствие спорта?

Однако есть и обратная сторона медали – такой пассивный образ жизни ведет к снижению функциональных способностей человека, слабеет скелет, мышцы и даже меняется работа внутренних органов. Недостаток активности в жизни приводит к тому, что нарушается функционирование всех систем органов и страдает организм человека в целом. Тут и начинают развиваться самые разные заболевания. Именно поэтому роль спорта в здоровье человека велика. Как минимум потому что физическая активность – это чуть ли не единственный доступный нам способ удовлетворить природную потребность в движении и нагрузках

Здоровье человека и виды спорта, неважно какие, – очень взаимосвязанные между собой понятия

Значение физической активности в жизни человека

Появление технических устройств: смартфонов, компьютеров значительно повлияло на нашу современность. Стало проще организовывать свой труд

Хотя многие обратили внимание на то, что физическая активность при этом снижается. Если допустить подобную ситуацию, ослабнут функции организма, мышцы и скелет

По-другому будут работать органы. Далеко не всегда подобные изменения улучшают самочувствие и состояние, делают то, в чем обычно проявляется физическое здоровье.

Минимум движений снижают выносливость мышц, сердца, сосудов, провоцирует перебои в функционировании системы дыхания. В дальнейшем такое положение вещей становится благоприятной почвой для развития болезней. Значение физических упражнений для здоровья человека — в устранении неблагоприятных аспектов образа жизни с малой подвижностью. Спорт — это компенсация недостатка активности.

Ответы на вопросы, как построить идеальное тело и сохранять результат в течении многих лет вы найдете на страницах книги «PRO тело» Тины Канделаки. Тина щедро делится своим опытом, советами тренеров и диетами.

Цели и самоорганизованость

Для занятий физкультурой нужны две вещи:

Поставить достижимые цели. Цели должны быть именно достижимые, то есть по вашим возможностям и по силам. Некоторые ассоциируют занятия с посещением тренажерного/спортивного зала и интенсивными изнуряющими тренировками. Однако это далеко не так. Малые и умеренные нагрузки тоже эффективны. Именно с таких нагрузок нужно начинать занятия, постепенно увеличивая их. Это  касается и времени занятий. Начать можно с 10-ти минут в день (или через день) и постепенно довести до 30-60 минут.

Самоорганизованость

Важно понимать, что нагрузки нужны регулярно, как и регулярно необходимо отдыхать. Заниматься достаточно три, в крайнем случае, два раза в неделю

Но ни в коем случае не один, так как это раз принесет больше вреда, чем пользы. Если заниматься раз в неделю, для организма это будет такой же стресс, как  занятия раз в месяц или от случая к случаю. Время занятий физкультурой необходимо планировать, так же как мы планируем отдых или домашние дела.

Поскольку посещения тренажерного/спортивного зала необязательно, рассмотрим  некоторые обычные упражнения, которые приносят пользу:

  • неторопливая прогулка либо ходьба со средней скоростью
  • подъем по ступенькам
  • езда на велосипеде
  • уборка квартиры

Если же вы настолько заняты, что не можете выделить и 10-ти минут для упражнений, воспользуйтесь такими советами:

  • вместо того чтоб ездить на лифте, поднимайтесь по ступенькам; или выйдите на два этажа ниже и продолжайте подниматься по ступенькам
  • пользуясь общественным транспортом, выходите на остановку раньше и оставшуюся часть пути пройдите пешком
  • передвигаясь по городу на автомобиле, паркуйтесь чуть дальше от места назначения, чтоб пройтись
  • разговаривая по телефону, прохаживайтесь по комнате; если разговор будет долгим, выйдите на улицу и поговорите стоя, или медленно бредя

Интересен тот факт, что несколько коротких занятий в течение дня заменяют одно длинное. Например, 4 занятия по 15 минут дадут практически тот же эффект, что и часовое занятие. Также стоит учесть, что, хотя, умеренная нагрузка и приносит положительные результаты, интенсивная все же эффективнее. Так что если вы в силе заниматься интенсивно, не ограничивайтесь умеренными упражнениями. В качестве интенсивной нагрузки могут служить такие занятия:

  • баскетбол/волейбол/футбол 
  • теннис, аэробика
  • гребля, плавание
  • прыжки на батуте, бег
  • интенсивная работа в саду (например, колка дров)

Что касается продолжительности тренировок, то их следует выбрать в интервале от 30 минут 3 раза в неделю до 60 минут каждый день. А вообще взрослому человеку необходимо уделять 2,5 часа в неделю умеренным нагрузкам или 1,25 часа интенсивным.

Итак, будете ли вы уделять время физкультуре? Прежде, чем искать отговорку подумайте о положительном влиянии физкультуры на ваше здоровье. А также о негативных последствиях недостатка подвижности, о которых подробнее читайте в статье «Движение и здоровье человека». 

А теперь сделайте еще одно простое действие:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Уровень здоровья 100%

Слайд 2

Вот наиболее типичные ответы на поставленный вопрос « Здоровье – это когда человек занимается спортом, не курит, не пьёт » « Это спорт » «Здоровый иммунитет, отличное самочувствие » « Это жизнь без болезней » « Это правильное питание »

Слайд 3

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ ) “здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

Слайд 4

Здоровье Физическое Психическое Нравственное нормальное функционирование моральное моральные в сех органов и внимание принципы, с истем память которые есть человеческого эмоциональная основа организма устойчивость социальной жизни волевые качества человека

Слайд 5

Влияние физкультуры и спорта на формирование здорового образа жизни Объект исследования: обучающиеся 2-го отделения ПТЛ № 3 Предмет исследования: отношение студентов к физической культуре и спорту как способу формирования здорового образа жизни Цель: определить и обосновать потребность в здоровом образе жизни и его формировании средствами физической культуре Гипотеза: если выявить влияние физической культуры на формирование здорового образа жизни, то можно будет дать практические рекомендации по повышению мотивации к ведению здорового образа жизни

Слайд 6

Формирование здорового образа жизни Правильно организованный распорядок дня Рациональный режим труда и отдыха Рациональное питание Полноценный сон Искоренение вредных привычек

Слайд 7

Влияние физкультуры и спорта на здоровье Укрепление здоровья Улучшение физической подготовленности Активизация деятельности всех органов и систем человека Улучшение самочувствия Приподнятое настроение и хороший сон Сохранение хорошей физической формы на протяжении длительного времени

Слайд 8

Вопросы анкеты 1.Что нужно делать, чтобы быть здоровым? 2.Что Вы готовы сделать для сохранения своего здоровья? 3.Посещаете ли Вы спортивные секции? 4.Имеете ли Вы вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики)? 5.Если Вы занимаетесь в спортивной секции и имели вредные привычки, бросили ли вы их? 6.Что даёт Вам занятие спортом? 7.Мониторинг определения влияния физкультуры и спорта на формирование ЗОЖ

Слайд 9

Что нужно делать чтобы быть здоровым? 50% – Вести здоровый образ жизни (спорт, гигиена, питание) 30% – Заниматься спортом 12% – Соблюдать правила гигиены 8% – Правильно питаться

Слайд 10

Что Вы готовы сделать для сохранения своего здоровья? 40% – вести здоровый образ жизни (спорт, гигиена, питание, следить за состоянием здоровья) 25% – следить за состоянием здоровья (вовремя обращаться к врачу) 20% – бросить вредные привычки 15%- заниматься спортом

Слайд 11

Посещаете ли Вы спортивные секции? 55% – да 45% – нет

Слайд 12

Имеете ли Вы вредные привычки? 53% – да 47% – нет

Слайд 13

Если Вы занимаетесь в спортивной секции и имели вредные привычки, бросили ли Вы их? 53% – да 30% – нет 17% – не имел

Слайд 14

Что даёт Вам занятие спортом? 25% – здоровье 40% – физическую силу 20% – забыть вредные привычки 15% – выносливость

Слайд 15

Мониторинг влияния физкультуры и спорта на формирование ЗОЖ (по 2-му отделению) Численность заболевших ОРВИ с ноября – январь 2012/2013 гг. 4% – посещающие различные спортивные секции 15% – не посещающие различные секции

Слайд 16

Стоят на внутрилицейском контроле (2-е отделение) 10% – из тех, кто посещает спортивные секции на отделении 16% – не посещают ни какие спортивные секции, студии и т.д.

Слайд 17

Стоят на учёте в ПДН и КДН 15 человек от общего количества обучающихся в отделении, что составляет 8% 13% – занимаются в спортивных секциях 27% – занимаются в других кружках, студиях и т.д. 60% – нигде не занимаются

Слайд 18

Выводы Проведя данное исследование, мы выявили отношение студентов к занятиям ФК и С. Объективно рассуждая, можно сделать вывод, что отношение к занятиям ФК и С и собственно к своему здоровью относится на довольно-таки высоком уровне

Это связано с тем, что большинство студентов уделяет внимание ФК, а некоторые из них до сих пор продолжают заниматься спортом. Что же можно сказать, в общем, обо всех респондентах, то они не все ведут здоровый образ жизни (53% курит, но радует то, что никто не употребляет наркотики, а 27% опрошенных готовы бросить вредные привычки)

Физической культуре и спорту большинство испытуемых (55%) уделяет большое значение, так как они понимают, что это единственный способ вести красивую и полноценную жизнь, быть сильным, здоровым и, конечно же, счастливым. Считаю необходимым выпустить буклет о здоровом образе жизни, который будет распространён среди обучающихся нашего отделения, в своей группе совместно с руководителями планируем провести классный час по теме исследования.

Влияние физкультуры

Поскольку организм требует постоянных нагрузок, физические упражнения благотворно влияют на деятельность всех органов тела. Вот некоторые данные:

– достаточные нагрузки стимулируют обмен веществ, что уменьшает зашлакованность организма

– укрепляется иммунитет

– организм быстрее восстанавливается после болезней и травм

– при нагрузках все органы активно работают, что способствует их лучшей сопротивляемости различным заболеваниям (гипертония, диабет, некоторые виды рака и т. д.)

– уменьшается риск преждевременного старения и смерти

– сохраняется ясность ума, уравновешенное отношение к жизненным обстоятельствам, приспосабливаемость

– эмоциональное и психическое здоровье остаются в норме. В частности физкультура препятствует развитию депрессии и тревожным расстройствам

– силовые упражнения с гантелями укрепляют мышцы, увеличивают плотность костей,  способствуют сжиганию жира

– растяжки развивают гибкость, улучшают кровообращение, сохраняют подвижность суставов

А вот некоторые цифры. У людей, старше 70-ти лет поднятие тяжестей (небольших гантелей) уменьшает депрессию на 50%, что по эффективности приравнивается к медикаментозному лечению. Получасовые прогулки быстрым шагом, совершаемые хотя бы 6 раз в месяц, уменьшают риск преждевременной смерти на 44%.

Физические нагрузки влияют на количество химических веществ в головном мозге: дофамина, норадреналина и серотонина. Эти вещества отвечают за эмоциональное состояние, поэтому после занятий физкультурой у людей, обычно, хорошее настроение.

Упражнения и жизнь

Оценивая роль физкультуры в жизни человека, стоит уделить внимание необходимости гармоничного развития человеческого тела. Это достижимо через физвоспитание, посредством которого человек развивается всесторонне

Любая персона нуждается в ловкости, силе, скорости, способности координировать движения. Важные качества человека – выносливость и способность работать, закалка и отличное здоровье. Основное доказательство этого постулата дает биология: из анатомии известно, что до половины массы тела приходится на поддерживающие скелет мышечные ткани, а значит, их тренировка исключительно важна. Чтобы состояние тела было нормальным, все эти мышцы должны получать адекватную регулярную нагрузку. Таковая позитивно влияет на мышцы организма и иные внутренние системы. Регулярная активность мышечных тканей корректирует работу ЦНС, активизирует функциональность дыхательной системы, задает условия для активного кровотока.

Чтобы понять значение физической культуры в жизни человека, стоит присмотреться к персонам, вынужденным жить в условиях недостаточности активных движений. Лица, сталкивающиеся с гипокинезией, равно как и личности, вынужденные жить с нарушением функциональности внутренних систем, ограничением движений, борются с рядом физиологических проблем. Гиподинамия, гипокинезия агрессивно влияют на человеческое тело. Этот факт продемонстрирован многочисленными специализированным опытами и медицинской статистикой, собранной в наблюдении за людьми, вынужденными ограничивать свои движения.

Как показали наблюдения, звери, длительное время обитающие в тесных клетках, болеют и быстро умирают. Если человек вовсе не двигается, он может существовать, но мышечные ткани подвергаются атрофическим процессам, кости теряют прочность, сердце и сосуды, органы дыхания становятся менее активными. Продолжительное пребывание на постельном режиме негативно влияет на человеческое тело, поэтому рекомендовано начать ходить, едва только состояние этого допускает. Если больному противопоказаны активные движения, нужно делать упражнения лежа. Для каждого случая комплекс активности прорабатывается в индивидуальном порядке.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.