Содержание
Минералы из состава препарата
Теперь оценим минеральный состав капсул Опти-Вумен:
Минеральный компонент |
Количество в двух капсулах |
Доля от суточной потребности |
Кальций |
150 мг |
15% |
Железо |
18 мг |
100% |
Йод |
200 мкг |
133% |
Магний |
75 мг |
19% |
Цинк |
15 мг |
100% |
Селен |
70 мкг |
100% |
Медь |
2 мг |
100% |
Марганец |
5 мг |
250% |
Хром |
120 мкг |
100% |
Молибден |
70 мкг |
93% |
Здесь обращает на себя внимание в первую очередь небольшое количество кальция: всего 150 мг. При этом для женского организма, подвергающегося большим физическим нагрузкам (в первую очередь с утяжелениями), суточная доза кальция в рационе должна составлять не менее 1200 мг
Именно в таких количествах он позволит профилактировать резорбцию костной ткани и развитие остеопороза.
Можно рассчитывать на то, что женщины-спортсменки употребляют большое количество молочных и мясных продуктов, и Опти-Вумен нужен лишь для незначительного дополнения. Но в качестве единственного витаминного препарата, который призван компенсировать серьезные потери кальция, Opti-Women должен был содержать хотя бы половину суточной нормы.
Некоторые эксперты также делают акцент на том, что для женщин требуется повышенное количество железа из-за серьезных потерь его с кровью при менструациях. В Опти-Вумен содержится полная суточная норма этого элемента. Учитывая получение примерно такого же количества его с пищей, дозировку по нему можно считать достаточно сбалансированной.
Побочные эффекты
Опти-Вумен – витамины (отзывы о препарате, отмечают хорошее влияние входящих в состав компонентов на нервную систему, проявляющуюся в появлении приподнятого настроения и повышения работоспособности), которые рекомендуется принимать в период активных физических нагрузок, поскольку при отсутствии спортивных занятий содержащаяся в пищевой добавке большая доза витаминов, фитогормонов и минеральных веществ может спровоцировать развитие гиповитаминоза.
Входящие в состав комплекса растительные экстракты и фитогормоны способны спровоцировать:
- кожные высыпания, зуд, появление крапивницы;
- боль в суставах;
- воспалительные процессы роговицы глаза;
- бессонницу;
- ломоту в суставах;
- гипервозбудимость;
- тошноту;
- рвоту.
В особо тяжелых случаях может наблюдаться:
- отек Квинке;
- увеличение размеров печени;
- судороги мышц.
В норме побочные эффекты пропадают после прекращения приема препарата. При необходимости проводится симптоматическое лечение.
Аналоги средства на российском рынке
На фоне других спортивных витаминов Opti-Women можно отнести к препарату в средней ценовой категории. Цена его упаковки на 60 капсул составляет примерно 700-800 рублей, на 120 капсул — 1400-1500 рублей, хотя в некоторых магазинах он может стоить дороже.
Полных аналогов этого средства в продаже нет. Препараты, применяемые в тех же ситуациях и с теми же целями, что и Опти-Вумен, имеют несколько иной состав и могут стоит как дешевле, так и дороже его. Из них можно назвать, например, следующие:
- Ultra Women’s Multivitamin Formula — комплекс, состав витаминов и минералов в котором близок к таковому в Opti-Women, но не содержащий большинства растительных экстрактов. Цена его — около 900 рублей за упаковку на 90 капсул;
- Universal Animal Pak — ещё один комплекс, считающийся «убойным» и предназначенный именно для профессиональных бодибилдеров. Просто в качестве поливитаминного препарата применять его не стоит. Относится к дорогим средствам, банка на 44 капсулы стоит около 2600 рублей;
- Ultimate от Coral Club — несмотря на известность Coral Club, как производителя БАДов для сетевого маркетинга, применяется часто и имеет множество положительных отзывов. Цена флакона его на 120 таблеток — примерно 2000 рублей.
Делаем вывод: Опти-Вумен — это узконаправленные спортивные витамины, предназначенные для женщин с жестким режимом тренировок и подвергающим свой организм большим физическим нагрузкам. Приём его просто в качестве поливитаминного комплекса нежелателен и может быть опасен, причем даже женщины-спортсменки должны принимать его по согласованию с врачом.
Лучшие витаминные препараты для женщин, занимающихся фитнесом
См. также:
- Обзор витаминов для роста и укрепления волос Алерана
- Серия витаминов Перфектил для волос, кожи и ногтей
- Нюансы применения витаминов Ци-Клим для женщин 45+ и отзывы о препарате
Растительные компоненты из Opti Women и эффект от их употребления
Наконец, главный набор компонентов, на котором производитель акцентирует внимание покупателей в рекламе более всего — различные растительные экстракты. Для большинства из них не установлены суточные нормы потребления, поскольку организм женщины благополучно может обойтись и без снабжения ими, однако многие из них оказывают выраженные физиологические эффекты
Информация о них сведена в таблице ниже:
Компонент |
Количество в суточной порции |
Действие на организм |
Дягиль лекарственный |
80 мг |
Нормализация работы пищеварительного тракта, профилактика метеоризма и расстройств пищеварения, ослабление болей в мышцах. |
Витекс священный |
50 мг |
Нормализация менструального цикла, профилактика тяжелого предменструального синдрома. |
Гарциния камбоджийская |
50 мг |
Нормализация пищеварения, улучшение состояния при менструациях. |
Толокнянка обыкновенная |
50 мг |
Мочегонное, противоотечное. |
Каштан конский |
25 мг |
Профилактика отеков и застоя крови в венах нижних конечностей. |
Альфа-липоевая кислота |
20 мг |
Антиоксидантное средство, стимулирует обмен холестерина. |
Иглица понтийская |
15 мг |
Профилактика и лечение варикоза и геморроя. |
Изофлавоны сои |
10 мг |
Нормализация гормонального баланса, профилактика остеопороза и выведения эстрогена из организма. |
Экстракт виноградных косточек |
10 мг |
Профилактика заболеваний сердца. |
Ликопин |
250 мг |
Защита от атеросклероза. |
Лютеин |
250 мкг |
Поддержка зрения. |
Альфа-каротин |
93.5 мкг |
Предшественник витамина А, важен для поддержания зрения и нормального роста тканей. |
Зеаксантин |
18,7 мкг |
Изомер и аналог лютеина. |
Криптоксантин |
22,8 мкг |
Предшественник витамина А. |
Из всех этих веществ главный упор в рекламе средства делается на изофлавоны сои, которые препятствуют выведению эстрогена из организма женщины и предотвращают различные гормональные сбои.
В то же время, известно, что для эффективного лечения гормональных нарушений требуется минимум 90-150 мг соевых изофлавонов в сутки. Профилактическая доза их составляет примерно 50-70 мг. 10 мг этих веществ в суточной порции Опти-Вумен практически не может оказать выраженного воздействия на организм.
Тем не менее, нельзя отрицать наличие физиологических эффектов от других растительных компонентов препарата. У разных женщин они проявляются в разной мере, но в общем, практически каждая спортсменка их ощущает.
Описание комплекса
Opti women – витамины от Optimum Nutrition, разработанные специально для представительниц прекрасного пола.
Этот препарат относится к витаминно-минеральным комплексам, потому включает самые разные компоненты:
- витамины;
- минералы;
- органические кислоты;
- аниокисданты;
- фитоэстрогены;
- аналоги гормональных препаратов.
Аналогом этого комплекса, предназначенного для мужчин, являются витамины Opti men. Но, в отличие от «мужских» препаратов, действие которых направлено в основном на улучшение спортивных результатов, витамины «Опти вумен» обладают более широким спектром применения.
Последнее время появляется больше препаратов, предназначенных для прекрасного пола
Эффекты от их использования будут следующими:
- повышение выносливости при нагрузках (как физических, так и умственных);
- повышение трудоспособности;
- облегчение восстановления после напряженного трудового дня;
- снижение эмоциональной лабильности;
- нормализация иммунитета;
- повышение интенсивности обменных процессов, способствующее борьбе с лишним весом;
- улучшение внешнего вида.
Средство подойдет не только женщинам, занимающимся активными видами спорта, но и бизнес-леди, а также домохозяйкам, испытывающим значительные нагрузки при уходе за детьми.
Витамины в Опти-Вумен и их действие на организм
В состав Опти-Вумен входят все 13 известных сегодня науке витаминов. Поскольку инструкция по применению предполагает прием 2 капсул средства в сутки, ниже будет указано содержание витаминов именно в двух капсулах:
Компонент |
Содержание в двух капсулах |
Доля от суточной потребности |
Витамин А |
5000 МЕ |
100% |
Витамин B1 |
20 мг |
1333% |
Витамин В2 |
20 мг |
1176% |
Витамин В3 |
20 мг |
100% |
Витамин B5 |
20 мг |
200% |
Витамин B6 |
20 мг |
1000% |
Витамин В7 |
250 мг |
83% |
Витамин В9 (фолиевая кислота) |
600 мкг |
150% |
Витамин В12 |
100 мкг |
1667% |
Витамин С (аскорбиновая кислота) |
250 мг |
417% |
Витамин Д |
600 МЕ |
150% |
Витамин E |
100 МЕ |
333% |
Витамин K |
80 мкг |
100% |
Первое, что в этом наборе обращает на себя внимание — это большие дозировки витаминов группы В. Пиридоксина, витамина В12, рибофлавина и тиамина в суточной порции препарата содержится в 10-13 раз больше, чем нужно организму взрослой женщины, ведущей нормальный активный образ жизни
При этом нужно учитывать и тот факт, что с обычным нормальным питанием спортсменка уже получает примерно столько этих веществ, сколько ей нужно.
Известно, что витамины группы В, как водорастворимые, достаточно быстро и легко выводятся из организма с мочой, и потому разовая передозировка ими (даже значительная) малоопасна. Однако при постоянном применении чрезмерных доз этих витаминов все-таки могут развиваться гипервитаминозы с очень неприятными последствиями, вплоть до тяжелых патологий.
Например, хроническое злоупотребление витамином В6 чревато снижением количества белка в мышечных тканях, что крайне нежелательно для женщин, занимающихся фитнесом и бодибилдингом.
Аналогичную опасность может представлять избыток витамина Е в препарате. На сегодня известны результаты некоторых исследований, которые показали, что постоянный приём повышенных количеств этого вещества может приводить к развитию остеопороза.
Имеется также риск гипервитаминозов других жирорастворимых витаминов — А и Д — поскольку эти компоненты способны накапливаться в тканях организма до токсических концентраций.
Это, как минимум, означает, что витамины Опти-Вумен нельзя принимать постоянно более 1-2 курсов. После завершения одного курса необходимо сделать перерыв на несколько недель.