Правила употребления Можно ли в принципе совмещать физические нагрузки с употреблением алкогольных напитков? По большому счету да, но делать это стоит с учетом некоторых рекомендаций: Не следует заниматься…
Питание
Белковая диета и ее особенности Белковая диета — это краткосрочный план питания. Она может быть рассчитана на неделю или две. За год ее можно повторить 2-3 раза. Максимальная…
С чего начать Перед началом сушки необходимо взвесится и сделать замеры объёмов тела, это нужно для того, чтобы проследить прогресс, с кокой скоростью уходит жир, в каких зонах…
Продукты с наибольшим содержанием трансжиров Чтобы знать, как обезопасить себя и сделать свое ежедневное меню наиболее здоровым, следует выяснить и запомнить, где содержатся трансжиры в наибольшем количестве. Перечень…
Нормы БЖУ для спортсменов Баланс белков, жиров и углеводов чрезвычайно важен для спортсменов. У данной категории есть потребность в сохранении и наращивании мышечной массы (за это отвечают белки),…