Правильная техника Как и в других силовых упражнениях, в скручиваниях на тренажере очень важно соблюдать правильную технику. Это поможет избежать травм, а также будет способствовать максимальной проработке мышц…
Спорт
Почему перетираются нити Наверное, настало время проанализировать весь этот ералаш и отделить зерна от плевел. Начнем с того, как все это работает на микроуровне. И вот что нам…
Разные цели – разное количество повторов Для роста силы обычно выполняется 2–4 повтора в подходе. Веса при этом берутся большие, близкие к максимальным. Для набора массы атлету необходимо…
Сколько раз в неделю нужно качать пресс Никакая фигура, в особенности спортивная, не обойдется без прекрасного бицепса. Что такое бицепс? Это малая двуглавая мышца, которая прикреплена к лопатке…
Что собой представляет скамья для жима? Это устойчивая скамья, конструкция которой определяет основные возможности тренажера. Она выпускается в следующих вариациях: наклонной фиксированной; регулируемой; горизонтально фиксированной. Модели фиксированного типа…