Принцип «Перегрузка» Наблюдали ли вы постоянных посетителей тренажерных залов, которые месяцами остаются в «прежней поре»? Нет роста мышц, накачанного живота, вообще практически нет изменений! А знаете, в чем…
Спорт
Убираем жир у мужчин Выступающий вперед “пивной” живот у мужчин не совсем такой, как и у женщин. Он появляется из-за накопления брюшного жира – который находится рядом с…
Советы и рекомендации Жим из-за головы сильно нагружает плечевую зону, а при малейшем неправильном движении очень высока вероятность получить травму из-за большого веса снаряда, поэтому, дабы обезопасить себя,…
Техника выполнения Для начал возьмем гриф штанги (разновидности штанг и грифы к ним), кому легко можете повесить блины, не забудьте закрепить зажимами. Штангу можете поднять с пола или…
Советы и рекомендации С помощью жима гантелей можно работать как на массу, так и на рельеф. Все зависит от поставленных целей и задач. Для этого необходимо варьировать количество…