Полезные рекомендации Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным углом – одно из эффективных упражнений для развития нижней части грудных мышц. Но, как показывает практика, далеко не всем…
Спорт
Особенности техники На горизонтальной скамье Для начала необходимо подготовиться – выбрать гантели и скамью. Под голову и спину нужно подложить полотенце. На протяжении всего подхода спина и затылок…
Упражнения Спортсмены любят качать свои пекторальные мышцы, поскольку они делают их массивнее и солиднее. Именно поэтому за годы существования профессионального спорта появилась масса упражнений для прокачки грудных мышц….
Типичные ошибки новичков Многие посетители тренажерного зала умудряются заработать серьезные травмы, выполняя жим штанги лежа. Чтобы не повторить их судьбу, рекомендую запомнить следующую информацию и никогда так не…
Можно ли выполнять упражнение дома? Заниматься спортом можно и нужно в любых условиях. Чтобы выполнить жим спортивного снаряда вверх, вам понадобится пара гантелей, а также специальная лавочка. Заменить…