Различия между видами тяг Ниже мы рассмотрим, чем отличаются друг от друга становая на прямых ногах, румынская и классическая становая. Мертвой тяги на прямых ногах от румынской Румынский…
Спорт
Расчёт калорий Рассчитываем калории по специальное формуле Харриса-Бенедикта. Таких формул для расчёта питания по возрасту, весу и росту несколько. Мы выбираем эту формулу. Это довольно простая для подсчётов…
Махи гантелями в стороны Во время тренировок в тренажерном зале немало внимания уделяется проработке мышц плеча, а именно дельтовидной мышцы. Сегодня мы поговорим о таком упражнении, как махи…
Особенности и преимущества Выполнение махов гантелями в положении стоя обеспечивает равномерную нагрузку на плечевой пояс. Упражнение помогает визуально расширить плечи. В женском фитнесе оно пользуется полярностью, поскольку улучшает…
Программы тренировок с гирями в домашних условиях Для мужчин Мы разберем две программы — для новичков и более опытных спортсменов. Предполагается, что у вас есть хотя бы две…