Важные правила crossfit-тренировок Прежде чем вы перейдете к программе кроссфит-тренировок в домашних условиях для женщин, обратите внимание на важнейшие правила этого вида спорта Учитывайте свою физическую подготовку При…
Спорт
Программа тренировок кроссфит для начинающих Комплекс нагрузок по этой методике – тема огромная, неисчерпаемая. Сочетаний – тысяча и одно. Если говорить только об упражнениях для начинающих, здесь немного…
Принципы кроссфита Основное правило данного вида тренировок — чередование интенсивных упражнений по кругу. Принципы кроссфита: во время тренировки сокращаются перерывы между сетами, отдыхать после каждого круга можно не более 30 секунд; все упражнения…
Тренировка рук на массу В этой схеме используется старый подход для тренировки рук, который поможет вам построить пики высоких бицепсов и плотные трицепсы в форме подковы. Мы будем работать…
Правила хорошей утренней зарядки Заниматься нужно регулярно. Даже если очень лень. В конце концов, на быструю зарядку потребуется буквально десять минут. Если вы не можете заставить себя слезть…