Занятия с эспандером Для качественной проработки ягодичных мышц используется эспандер «Бабочка». Разведение ног. Садятся на стул, спина выпрямлена, ноги разведены. Расположенный между бедрами эспандер начинают медленно сжимать, сближая…
Спорт
Польза и противопоказания Тренировка со скакалкой позволяет увеличить мышечный тонус и укрепить ноги, ягодицы, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита. Во время серьезной нагрузки при прыжках заметно…
Причины наступления эффекта плато В начале похудения «все идет как по маслу» (если, конечно вы худеете правильно), вес уходит стремительно, с каждым днем вы чувствуете себя все лучше…
Анатомия бицепса Бицепс – очень маленькая мышечная группа. Эта двуглавая мышца начинается под дельтой и продолжается ниже лопатки. Ее базовая функция – поворот запястья и сгибание руки Поскольку…
Что есть и как пить при занятиях бегом? Особо впечатляющие результаты вас ожидают при соблюдении правильного питания. Если вы начали заниматься бегом для похудения, пища должна подбираться с учетом определенных…