Занятия с эспандером Для качественной проработки ягодичных мышц используется эспандер «Бабочка». Разведение ног. Садятся на стул, спина выпрямлена, ноги разведены. Расположенный между бедрами эспандер начинают медленно сжимать, сближая…
Спорт
Польза и противопоказания Тренировка со скакалкой позволяет увеличить мышечный тонус и укрепить ноги, ягодицы, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита. Во время серьезной нагрузки при прыжках заметно…
Причины наступления эффекта плато В начале похудения «все идет как по маслу» (если, конечно вы худеете правильно), вес уходит стремительно, с каждым днем вы чувствуете себя все лучше…
Программа подтягиваний на турнике Чтобы обеспечить личный прогресс в подтягиваниях, нужно не только соблюдать правильную технику выполнения упражнений, но и придерживаться определённой схемы тренировок. Очень хорошо зарекомендовала себя…
Виды эллиптических тренажеров Механические Механические эллипсоиды – самые простые и самые дешевые устройства. Такие модели приводятся в движение ременной передачей, соединяющей шкив и тяжелый маховик. Последний может находиться…