Польза бега трусцой для мужчин и женщин укрепляет иммунную систему, помогает справиться с ВСД — при регулярных занятиях, облегчает состояние при гормональном сбое или перестройке (климакс и т.д.),…
Спорт
Рекомендации при совмещении бега и силовых тренировок для разных типов телосложения Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, знают, что успех в наращивании мышечной массы во многом зависит от генетической предрасположенности, проявляющейся…
Первые занятия Если вы уже побывали у ортопеда и выбрали подходящую обувь, то пора начинать первую тренировку. Наладьте технику Не переживайте, что плоскостопие помешает вам бегать. Ведь вы…
Трехглавая мышца плеча Трехглавая мышца плеча – мускул, отвечающий за движение руки, в частности за разгибание локтя. Он соединяет плечевую и локтевую кость, состоит из латеральной, медиальной и…
Техника выполнения Идеальная техника выполнения крайне важна для предотвращения возможных травм. При наклоне поясничный отдел позвоночника находится под нагрузкой, что может стать причиной повреждений. Освоение правильной биомеханики движения…