Зелёный чай для похудения: польза или вред

Содержание

Имбирь для похудения

Корень имбиря – отличное средство, помогающее избавиться от лишних килограммов и жировых отложений на животе за счет ускорения метаболизма, сжигания жира и уменьшения аппетита.

Для достижения максимального эффекта при употреблении имбирных напитков необходимо придерживаться нескольких простых правил:

  1. Для приготовления 1 л напитка берется корень имбиря размером с большой палец, если в рецепте не указано точное количество данного продукта.
  2. Имбирь следует нарезать ломтиками либо измельчать при помощи блендера, чтобы он “отдал” все свои полезные вещества.
  3. Напиток обязательно процеживается перед употреблением, что поможет нейтрализовать горький привкус имбиря.
  4. Пить имбирный напиток рекомендуется перед едой натощак, при этом его максимальный суточный объем не должен превышать двух литров.
  5. Имбирные напитки употребляются курсом в 14 дней, после чего показан перерыв на 10 дней.

Перейдем к рецептам напитков из имбиря.

Имбирный чай для похудения

Польза лимона для похудения неоспорима, ведь этот цитрус способствует усилению перистальтики кишечника, выводит “вредный” холестерин и трансформирует жиры в энергию. Поэтому сочетание лимона с имбирем широко применяется во всевозможных рецептах, направленных на снижение веса.

Состав чая:

  • Корень имбиря – 3 – 5 см.
  • Лимон – 1 шт.
  • Мед – 2 ч.л.

Приготовление имбирного чая:

  1. Имбирный корень очищаем от кожуры и натираем на терке (либо измельчаем при помощи блендера).
  2. Лимон нарезаем крупными дольками.
  3. В небольшой кастрюле кипятим стакан воды, после чего выключаем конфорку.
  4. В кипяток добавляем нарезанный лимон и тертый корень имбиря.
  5. Закрываем кастрюлю крышкой и даем настояться чаю в течение получаса.
  6. Процеживаем напиток через сито и добавляем мед.
  7. Употребляем имбирный напиток натощак перед завтраком.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Состав напитка:

  • Корень имбиря – 3 см.
  • Лимон – 1\2 шт.
  • Мед – 1 ч.л.

Приготовление имбирного напитка:

  1. Корень имбиря тщательно моем и натираем на терке либо измельчаем в блендере.
  2. 200 мл воды доводим до кипения.
  3. Добавляем в кипящую воду натертый корень имбиря.
  4. Кипятим напиток в течение 25 минут.
  5. Выключаем конфорку и настаиваем чай 5 минут.
  6. Процеживаем напиток через сито.
  7. Добавляем сок половины лимона и мед.

Данный имбирный напиток рекомендуется пить дважды в день на протяжении 15 дней, после чего следует сделать 10-дневный перерыв.

Какие компоненты чая для похудения должны присутствовать

Что в составе чая для похудения может оказывать помощь в процессе снижения веса?

Читаем состав. В нем должны быть натуральные компоненты, которые имеют определенное воздействие на организм человека. По тому действию, которое Вы ожидаете получить, нужно выбирать состав для себя.

Обращайте также внимание на противопоказания и индивидуальную непереносимость того или иного компонента. Итак, хорошие чаи для похудения в своем составе могут иметь:

Итак, хорошие чаи для похудения в своем составе могут иметь:

  • листья зеленого чая
  • крушину
  • сенну
  • мяту
  • гарцинию
  • кукурузные рыльца
  • лимонное сорго
  • солодку
  • эфедру
  • коммифору
  • имбирь

…и множество других.

Действие чая для похудения

В зависимости от наличия тех или иных компонентов в напитке для похудения, он может оказывать такие воздействия на Ваш организм:

  • выводить шлаки из кишечника
  • обеспечивать мочегонный эффект и выводить жидкость
  • освобождать от токсинов
  • ускорять обмен веществ
  • восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек
  • вызывать сгонку жира

Такие чаи способны стать хорошим помощником на этапе похудения, при условии, что напиток качественный и правильно подобран.

Никаким чаем еду запивать не следует! Это должен быть отдельный прием, примерно за 30 минут до еды или спустя час-два после еды, не прикусывая печеньками, тортиками и конфетками (конечно, если мы говорим о снижении веса и поддержании себя в форме). Если не можете пить чай «без ничего» — выбирайте сухофрукты, пару штучек чернослива, кураги или фиников.

Как помогает зеленый чай при похудении?

Вчайных листьях содержится много катехинов. Это антиоксиданты, замедляющие старение. Красота – продукт здоровья. Хочешь хорошо выглядеть? Веди здоровый образ жизни. С помощью зеленого чая это делать не только легче, но и приятней! Польза чая – в комплексном воздействии на организм, это:

  1. Нормализация артериального давления.
  2. Укрепление кровеносных сосудов.
  3. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  4. Выведение из организма токсинов и солей тяжелых металлов.
  5. Помощь в борьбе с воспалительными процессами.
  6. Ускорение процесса метаболизма.
  7. Стабилизация психоэмоционального фона.
  8. Улучшение памяти и концентрации внимания.
  9. Повышение физической выносливости.

Зеленый чай – естественный биостимулятор. Если вам необходима хорошая концентрация для выполнения определенной работы, отдайте предпочтение этомупроверенному временем напитку. Он воздействует на организм мягче и длительнее, чем кофе. Регулярное употребление зеленого чая способствует укреплению стенок сосудов. Их эластичность и проводимость улучшается, что в конечном итоге положительно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы и предотвращает риски инсульта и инфаркта. Механизм любой методики похудения строится на увеличении скорости обмена веществ (метаболизм). Зеленый чай отлично справляется с этой задачей!

Почему худеют на зеленом чае?

Зеленый чай за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит полный комплекс биологически активных веществ, который частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он выводится из организма в непереваренном виде.

Это значит Вам не нужно соблюдать строгость диет, отказываться от любимых продуктов, нервничать, срываться и т.д

Не правда ли, заманчиво?

Польза зеленого чая

Зеленый и черный чай — это напитки из листьев одного растения. Но первый более полезен, чем второй. Почему? При создании зеленого чая листья подвергаются меньшему окислению, чем листья черного. Поэтому свойства зеленого чая сохраняются в целости.

Кроме того, в его состав входят полезные элементы, которые благоприятно влияют на организм. Среди них:

  • катехины;
  • танин;
  • кофеин;
  • теанин;
  • витамины A, B1, B2, C, E, K, P;
  • марганец, калий, цинк;
  • фосфор, медь, кальций.

Кроме всего, этот полезный напиток влияет на похудение, улучшает работу органов пищеварения, укрепляет кости, ногти и волосы.

Противопоказания

Не всякий зелёный чай, продающийся в магазинах одинаково полезен. Состав сильно зависит от сорта, а также способа обработки и соблюдения условий хранения. Поэтому при покупке ориентируйтесь не только на звучное название – внимательно изучайте содержание.

Сомневаетесь в том, подходит ли конкретный напиток для похудения? Лучше посоветуйтесь с компетентным диетологом, особенно если решили заказать чай из Китая. Некоторые сорта используются только для редких чайных церемоний, либо в медицинских целях под присмотром врачей. Не имея подобной информации, можно причинить себе серьёзный вред.

Зелёный эликсир может не только укрепить здоровье, но и пошатнуть его.

  • Острые проблемы в работе системы пищеварения. Категорически нельзя пить зелёный чай людям, страдающим от ряда заболеваний пищеварительной системы. Напиток принесёт большой вред больным, страдающим от открытой язвы, тяжёлых формах гастрита и различных заболеваниях двенадцатиперстной кишки. Если же соблазн слишком велик — откажитесь от зелёного чая, хотя бы, перед сном, чтобы не давать организму лишней работы на ночь.
  • Беременность и лактация. Материнство далеко не каждой женщине даётся легко — часто обостряются все дремлющие заболевания. Организм начинает интенсивно реагировать на любое поступающее вещество. Даже простой зелёный чай может причинить вред развитию плода и состоянию женщины. Лучше временно ограничить потребление любимого напитка до 2-3 некрепких чашек в неделю. Это помогает снизить риск аллергических реакций и излишней возбудимости.
  • Нарушения сна. Ночь – время покоя и восстановления, поэтому зелёный чай может принести вред, если выпить его незадолго до сна. Помните, что в составе присутствует множество стимулирующих веществ, которые могут накапливаться в организме. Не стоит пить его перед сном, если не хотите стать раздражительными и тревожными. Даже маленькие дозы теофиллина или теобромина (содержащихся во многих сортах), принятые перед сном, могут привести к появлению ночных кошмаров.

Зелёный чай не зря долгое время считался лекарственным средством – чрезмерное употребление может принести ощутимый вред, заставив организм работать на износ. Об этом стоит особенно помнить людям, озадачившимся вопросом: «Как похудеть на зеленом чае».

Сорта зеленого чая для похудения

Сорт Отличительные особенности
Хуа Шань Мао Фэн Время сбора – ранняя весна. Преимущество сорта — обработка в день сбора.
Лунцзин Собирают только верхние побеги. После сбора растение обжаривают в котлах.
Сен Ча Японский зеленый чай, особенность – обработка пропариванием.
Бай Мао Хоу Готовится из незрелых листьев.
Улун Первый способ: собранные листья обрабатывают экстрактом молока. Второй способ: при выращивании листья растения смазывают раствором сахарного тростника, чайное дерево поливают молоком.

Советы при выборе сорта для похудения:

Обращайте внимание на цвет. Чем светлее оттенок зеленого, тем лучше сорт.
Посмотрите на чайные листочки, там должны быть ворсинки, оставшиеся после обработки.
Попробуйте лист на вкус: собранный весной, они имеют сладковатый привкус, собранные летом – горьковатый.
Нажмите на листок

Если он превратился в пыль от одного прикосновения, не берите такой продукт.
Для усиления эффекта при похудении приобретайте в комплексе добавки зеленого чая с карнитином – жиросжигателем, который работает при условии активных тренировок.

Полезные свойства для организма↑

О пользе зеленого чая слышали все, но есть несколько уникальных свойств, о которых также стоит почитать, планируя “зеленую” диету:

  1. Потеря веса, усиление обмена веществ;
  2. Лечение сахарного диабета;
  3. Профилактика и лечение болезней сердца;
  4. Профилактика рака пищевода;
  5. Нормализация холестерина в крови;
  6. Лечение болезней Альцгеймера и Паркинсона;
  7. Профилактика заболеваний ротовой полости;
  8. Понижение кровяного давления;
  9. Рекомендован при депрессиях (успокаивающий, расслабляющий эффект);
  10. Антивирусный и антибактериальный эффект;
  11. Забота о коже (лечение морщин).

Местное применение зеленого чая может также уменьшить повреждение от солнца.

Имбирный чай

В составе имбиря помимо потрясающего букета полезных витаминов и микроэлементов содержится гингерол, который ускорят обменные процессы и способствует похудению.

Имбирный чай

Брусничник

Брусничник, или траву брусники обыкновенной. Содержит большое количество флавоноидов и других биологически активных веществ. За счет этого он оказывает не только мочегонное, но еще дезинфицирующее, желчегонное и противовоспалительное действие. Мочегонный эффект усиливается в присутствии других мочегонных трав.

Брусничник — трава для похудения с мочегонным эффектом

Толокнянка

Толокнянку (медвежьи ушки). Оказывает более выраженное мочегонное действие, чем брусничник, вследствие высокого содержания арбутина и дубильных веществ. Помимо этого, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку мочевыводящих путей, поэтому чаще применяется в комплексе с другими травами.

Толокнянка — трава для похудения с мочегонным эффектом

Хвощ полевой

Хвощ полевой. Также усиливает и ускоряет выведение жидкости из организма, но при этом вместе с жидкостью он выводит и разные вредные вещества – в частности, тяжелые металлы. Он содержит большое количество кремниевой кислоты, которая играет важную роль в работе слизистых оболочек, кровеносных сосудов, способствует укреплению костной ткани. Кроме того, она образует защитные кристаллы, препятствующие отложению конкрементов (камней) в органах мочевыделительной системы.

Полевой хвощ — выводит из организма жидкость и тяжелые металлы

Спорыш для похудения

Спорыш. Трава спорыша богата аскорбиновой кислотой, витамином К и каротином. Выводя лишнюю жидкость, она восстанавливает электролитный баланс, снимает воспаление, повышает свертываемость крови и укрепляет сосудистую стенку. Незначительно снижает артериальное давление и углубляет дыхание, способствуя лучшему насыщению тканей кислородом.

Спорыш — выводит излишнюю жидкость восстанавливает электролитный баланс

Сенна

Сенну, или кассию остролистную. Слабительное действие сенны связано с усилением перистальтики и желчеотделения

С осторожностью нужно применять ее при желчекаменной болезни и хроническом холецистите

Сенна — трава для похудения усиливающая перестальтику кишечника

Морозник

Морозник. Декоративное растение из семейства лютиковых. Оказывает выраженное действие на обмен веществ.

Морозник — трава для похудения воздействующая на обмен веществ

Семена льна

Семена льна. Ценный источник жирных кислот, витаминов и ферментов. Оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие. Ускоряют восстановление тканей, препятствуют развитию атеросклероза. Улучшают работу кишечника и биохимические свойства крови.

Семена льна — оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие

Оказывая различное действие, они помогают увидеть желанные цифры на весах.

Эффективные рецепты с зеленым чаем для похудения

Вашему вниманию домашние рецепты чая, которые в комплексе с диетой помогут худеть вкусно.

Рецепт с медом для снижения веса

Рецепт с медом подойдет всем сладкоежкам. Борьба с весом, как бы того не хотелось, подразумевает отказ от вредных углеводов, а натуральный мед станет прекрасным сахарозаменителем. Green tea с медом- идеальное сочетание вкусов. Он утоляет жажду и тонизирует организм. Потребуется всего 1 маленькая ложка натурального меда. Особенности напитка таковы:

  • от такого небольшого количества меда не потолстеешь, зато в нем много витаминов и минералов;
  • мед не переносит обработку температурой, поэтому добавляйте его уже в теплый чаек;
  • с медом активируется польза самого напитка.

Заваривать такой напиток проще простого:

  1. вскипятите воду;
  2. ополосните заварник;
  3. всыпьте листы в заварник, залейте воду и слейте;
  4. заполните емкость кипятком второй раз;
  5. оставьте на 3-5 мин;
  6. разлейте по чашкам, добавьте мед.

Питье готово.

Рецепт с лимончиком

Натуральный напиток с лимоном для похудения обладает массой преимуществ:

  • снижает холестерин;
  • омолаживает и оздоравливает;
  • укрепляет иммунитет;
  • дает энергию;
  • улучшает термогенез;
  • расщепляет жиры;
  • нормализует уровень сахара.

Заваривать его нужно по той же схеме, добавив в заварник несколько долек лимона. Подсластить его можно медом непосредственно в чашке.

Рецепт с ароматным имбирем

Зеленый чай с имбирем для похудения- средство, известное во сем мире. Зеленый чай, имбирь и лимон можно миксовать, и добавлять для вкуса натуральный мед. Имбирный отвар оказывает положительное влияние на организм: в листочках чая- антиоксиданты, а в имбире аминокислоты и витамины, и он является одним из эффективных домашних жиросжигателей.

Заваривание производите по такому простому алгоритму:

  • для сушеного- добавьте его к листикам, залейте кипятком, и дайте настояться;
  • для свежего- натрите корень на мелкой терке и добавьте ложку кашицы в заварник с листьями, пусть настоится.

Помните, что свежий имбирь острый, поэтому не переборщите с его количеством. Примерно 1 ст. л. на 500-700 мл воды. Допускается повторное заваривание.

Рецепт чая с молоком, его польза и вред

Зеленый чай с молоком для похудения может оказаться не только вкусным, но и полезным при условии соблюдения элементарных норм правильного питания.

Польза зеленого чая с молоком:

  • выводит из организма накопленные шлаки;
  • дарит легкость и хорошее самочувствие;
  • улучшает работу головного мозга, реакцию и внимательность;
  • нормализует обменные процессы;
  • препятствует жировым отложениям;
  • решает проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • регулирует уровень сахаров;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • способствует омоложению;
  • снижает процессы воспаления.

Чтобы употребление целебного питья не принесло вред, соблюдайте некоторые рекомендации:

применяется только обезжиренное молочко;
обратите внимание на качество молочной продукции;
пейте на менее 3-х раз в день, и если смущает вкус, добавьте маленькую ложку меда;
добавьте 60-70 г молока на чашку заваренного и настоявшегося чая.

Будьте внимательны, ведь у некоторых людей проявляется аллергия на молочку, а также наблюдаются проблемы с желудком.

Слабительный чай для похудения

Слабительный чай для похудения содержит в себе целебные травы, в состав которых входят компоненты, обладающие определенной эффективностью. Результата употребления чайного напитка, снижающего вес, заключается в выведении каловых масс из кишечника и излишков жидкости из организма.

Не все напитки для борьбы с лишними килограммами одинаково полезны

Следует обратить внимание, что чаи для снижения веса должны не просто очищать от шлаков организм, но и насыщать его питательными веществами, образуя своего рода баланс

Пить слабительный чай для похудения

Чай для похудения, имеющий слабительный эффект не рекомендовано принимать без консультации с квалифицированным врачом. Только специалист может назначить наиболее подходящий чайный напиток и прописать дозировку, которая эффективно устранит проблему лишнего веса.

Слабительный чай воздействует на организм следующим образом:

  • Уменьшение массы тела за счет очищения кишечника. Вместе с этим из организма выводится и жидкость, причем жир от этого не расщепляется.
  • Снижение аппетита и нарушение обменных процессов в организме, что препятствует усваиванию пищи. Именно это и способствует расходованию жировых отложений. Такой эффект достигается только после длительного использования чайных сборов.

Бесконтрольный прием чая для похудения со слабительным эффектом может привести к обезвоживанию организма, что отрицательно сказывается на самочувствии и здоровье. В инструкции по использованию слабительных чайных напитков сказано, что употреблять их следует строго по рецепту, прописанному врачом. Данной рекомендацией пренебрегать не стоит, потому что можно лишиться красоты кожи, ногтей и волос, а также ухудшить здоровье.

Какой чай дает слабительный эффект?

Сегодня у многих, желающие похудеть, есть вопрос, какой чай дает слабительный эффект? В первую очередь это сборы, в составе которых находятся травы и ингредиенты, способствующие увеличению перистальтики кишечника.

Существуют наиболее эффективные составляющие, которые ведут борьбу с лишним весом без вреда для здоровья:

  • Имбирь – включает в свой состав вещества, сжигающие жир и способствующие похудению. Его польза максимальна, так как данная пряность насыщает организм всеми необходимыми компонентами для поддержания естественных функций.
  • Лотос – контролирует липидный обмен, устраняет гипертонические патологии и восстанавливает сердечно-сосудистую систему.
  • Боярышник – выводит холестерин из крови, нормализует обменные процессы, снижает аппетит.
  • Сена – обладает выраженными слабительными свойствами, очищая полностью кишечник от скоплений каловых масс.
  • Подорожниковая частуха – принимает участие в жировом распаде, эффективно уменьшает талию.
  • Ревень – оказывает стимулирующее воздействие на перистальтику кишечника.
  • Тысячелистник – обладает тонизирующим воздействием на функционирование желудочного тракта.

Любой травяной чай должен включать в себя составляющие, которые компенсируют вред друг друга и усиливают эффективность каждого компонента. Только правильно составленный сбор целебных трав оказывает на организм положительное воздействие и помогает похудеть без причинения вреда здоровью.

Какой слабительный чай купить в аптеке?

На вопрос, какой слабительный чай купить в аптеке, в каждом индивидуальном случае может ответить только врач. Здесь должны быть учтены не только ожидаемые результаты, но и наличие противопоказаний и предрасположенностей к различным заболеваниям. Поэтому выбирая чай в аптеке, следует предварительно ознакомиться с инструкцией.

Ждать от употребления чайного напитка моментального эффекта не следует, что бы ни обещала реклама. Результат приходит постепенно, после того, как для похудения будут приложены усилия в виде соблюдения диеты и организации физической активности.

Не следует покупать чаи, в составе которых имеются различные добавки и ароматизаторы. Здесь надо быть весьма внимательными, потому что в аптеках реализуется масса подобной продукции, которая не обладает обещанной пользой и может причинить здоровью вред.

Как пить зеленый чай для похудения

Пить настой надо в чистом виде, не добавляя подсластители. Это сохранит его вкус и не прибавит лишней калорийности. Чтобы разнообразить напиток, можно добавить лимон, мяту или мелиссу. Также хорошо сочетается с питьем корица или имбирь. Эти добавки не ухудшат эффект при похудении, но сделают чай более вкусным.

Во время диеты рекомендуют пить холодный настой. В таком случае организм будет тратить энергию на то, чтобы его подогреть и, в итоге, потратиться большее количество калорий. Принимать питье можно в течении целого дня, заменяя им другие напитки, но, конечно, не обычную воду. Вода в чистом виде во время диеты также необходима для очищения и вывода вредных веществ.

С утра зеленым чаем можно заменить кофе (советуем почитать статью — что лучше, зеленый чай или кофе). Напиток так же тонизирует и бодрит, но не принесет возможного вреда. Утреннее питье может быть покрепче, в остальные приемы лучше делать слабый настой. В день можно выпивать около 4 чашек чая

Следует также обращать внимание на качество сырья. Только хорошее питье способно принести пользу и помочь достичь поставленной цели при похудении

Иначе зеленый чай для похудения может принести вред.

Сухие листья зеленого чая

Сколько пить чтобы похудеть

Рекомендуют пить по чашке перед приемом пищи и после. Но это надо делать за полчаса и после такого же промежутка времени соответственно. Стандартно выпивают приблизительно 4 чашки в день.

Но это зависит от распорядка дня, диеты и физической активности. Хорошо принимать настой в перерывах, когда появляется чувство голода. Это заменит перекус и не позволит набрать лишних калорий от других продуктов.

Главное принимать чистый напиток, де добавляя в него ничего и не использовать ничего «в прикуску». Если основные приемы пищи низкокалорийные, то в качестве исключения можно выпить чашку чая с сухофруктами или добавить немного качественного меда. Но в таком виде питье нельзя принимать часто, потому что можно значительно повысить калорийность перекуса.

Можно ли на вечером и на ночь

В состав листьев входит кофеин. В комплексе с танином он имеет не такое же действие, как в кофе, но все же, может вызвать нарушение сна.

Поэтому лучше всего пить такой настой утром или днем. В это время он сможет тонизировать и придать необходимую бодрость. Стоит также не преувеличить с крепостью напитка. Особенно, если принимать настой после обеда. С утра можно пить чай покрепче, ближе к вечеру лучше делать слабую заварку.

Настой из крупных листьев зеленого чая

Можно ли пить после еды

Пить чай натощак – не самая лучшая идея. Это увеличит концентрацию желудочного сока, что может раздразнить желудок. Особенно опасно такое состояние при гастрите. Поэтому питье лучше принимать, предварительно поев.

Но сразу же после еды употреблять напиток также не стоит. После еды обильное питье может наоборот сильно снизить количество желудочного сока. Это замедлит пищеварение и нарушит нормальную работу желудка. Поэтому лучше всего пить настой после еды, сделав перерыв приблизительно на полчаса.

Полезные свойства в сочетании с другими компонентами

Польза и вред от зеленого чая заключается в принципе «не навреди». В разумных количествах он приносит пользу. Проблемы со здоровьем начинаются при неправильном употреблении: в чрезмерных количествах, при сочетании с алкоголем, на голодный желудок.

Читайте инструкцию перед приготовлением напитка, не делайте слишком крепкую заварку. Чтобы не нанести вред организму, лучше разбавьте большим количеством воды. Не употребляйте больше двух чашек в день при наличии противопоказаний, в спорных случаях консультируйтесь с доктором.

При излишнем количестве (свыше 5 чашек в день) возможны головокружение, слабость, повышение артериального давления, расстройства сна, боли в области живота.

Корица, лимон, боярышник усиливают целебные свойства.

С корицей

Корица – порошок из высушенной коры тропического вечнозеленого дерева. В сочетании со специей зеленый чай приобретает антибактериальные, тонизирующие, антиоксидантные свойства. Такой напиток улучшит потенцию у мужчин, облегчит боли при менструациях у женщин, обеспечит профилактику инфарктов и инсультов. Зеленый напиток с корицей ускорит выздоровление при простудных заболеваниях, действует при зубных болях, поможет побороть бессонницу и депрессию.

Отвар содержит низкое число калорий, но большое количество питательных веществ, пейте зеленый чай с корицей, чтобы похудеть.

Способ приготовления: при заваривании чая добавьте 0,5 ч.л. корицы, приготовьте по обычному рецепту.

Советуем почитать

  • Рецепт приготовления зеленого чая с имбирем для похудения
  • Молокочай для похудения: рецепты, как пить
  • Чай: калорийность и БЖУ

С лимоном

Лимон поможет восстановить пищеварение и вывести из организма тяжелые металлы благодаря наличию пектина. В сочетании с зеленым чаем цитрус поможет отрегулировать уровень сахара в крови, способствует расщеплению жиров, понижает уровень холестерина.

Для приготовления добавьте к немного остывшей жидкости дольку лимона. Вместо лимона можно использовать другие фрукты: грейпфруты, яблоки, финики.

С медом

Мед содержит сахарозу (глюкозу, фруктозу), витамины групп В, С, Е, РР. Зеленый чай в сочетании с медом поможет укрепить иммунитет, наполнить организм питательными веществами, предотвратить образование холестериновых бляшек.

Мед добавляют в негорячий напиток, при высокой температуре полезные свойства исчезают.

Противопоказания

Как зеленый чай влияет на похудение мы выяснили и узнали как правильно его заваривать и употреблять. Есть польза от диеты, но есть и противопоказания. Как сказал Парацельс: все — лекарство и все — яд. Все зависит от дозы. Нельзя употреблять крепко заваренный чай и нельзя его употреблять:

  • страдающим гастритом: зеленый чай повышает кислотность желудка, что может привести к обострению болезни
  • людям пожилого возраста: зеленый чай в своем составе содержит большое количество пуринов, которые сильно осложняют процесс вывода из организма мочевой кислоты. В следствие этого у пожилых людей может обостриться подагра или артрит
  • в лактационный период и в период беременности (на любых сроках): можно пить только слабо заваренный чай
  • людям, страдающим аритмией и бессонницей: танин и кофеин, содержащиеся в чае действуют возбуждающе на нашу нервную систему
  • при высокой температуре: в этом случае сильно возрастает нагрузка на почки
  • при больных почках: все те же пурины осложняют работу почек и употреблять чай можно не чаще одного раза в неделю.

Относитесь очень внимательно к своему здоровью.

Противопоказания

На упаковке каждого травяного чая или сбора для похудения указаны индивидуальные противопоказания к применению, однако если траву собирать самим и заваривать с целью похудения, то нужно учесть некоторые нюансы. Травяной чай для похудения лучше не пить тем, у кого на данный момент обострились заболевания ЖКТ.

Если есть подозрения на мочекаменную болезнь, также не стоит рисковать – камни могут стронуться с места и причинить боль. Как правило, во время беременности и кормления грудью любые процедуры должны проходить под наблюдением врача. Кроме этого, ослабленный после болезни или по другим причинам организм также не стоит подвергать таким процедурам. Как видим, противопоказаний для употребления травяного чая немного, и все это можно скорректировать.

Более серьезные последствия может вызвать аллергическая реакция на травяной чай для похудения и потеря калия, поэтому здесь нужно разобраться. Прежде чем попробовать сбор травы, лучше пропить каждый компонент в отдельности, чтобы понять, что эта трава организмом принимается. Тогда не надо будет гадать, от чего возникла негативная реакция и попытаться заменить одну траву на другую с подобным спектром действия.

Что касается потери калия, то это уже более серьезная проблема, т.к. нехватка этого минерального вещества ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Поэтому если во время приема травяного чая ощущается упадок сил, быстро наступает усталость и болят мышцы – это говорит о том, что этот чай выводит калий из организма. Еще один признак нехватки калия – боли в животе и расстройство кишечника. Могут также появиться отеки. Если это случилось, нужно сразу восполнить нехватку калия и попробовать другой травяной сбор для похудения. Возможно, он по-другому подействует на проблему лишнего веса.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: травяные чаи для похудения

Экстракт Green tea для снижения веса

Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:

  • перетертые листики чая- 120 мг;
  • порошковый экстракт green tea- 160 мг;
  • аскорбинка- 20 мг;
  • целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.

Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.