Сила и объем Для многих бодибилдеров, не для всех, увеличение силы предшествует увеличению объема. Иными словами, мышцы становятся сильнее немного раньше, чем увеличиваются. Это необходимо осознавать, но, в…
Атлеты
Крис Дикерсон тренировки Результат не заставил себя ждать. Буквально после первых тренировок Крис начал набирать мышечную массу. Уже через два года Дикерсон вышел на свой первый турнир, который…
Программа тренировок Перед днем упражнений на верхнюю часть тела выполните 3 цикла суперсетом. Например: повесьте 20 кг и выполните тягу блока к лицу (30 раз) и тягу блока…
Архивы Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май…
Чем меньше занимаешься – тем лучше Устал крутить педали на велотренажере, а эффект так и не радует тебя приходом? Прислушайся к совету Джейсона! «Твое тело – как динамитная…