Цель и содержание методики В результате тренировок, направленных на набор мышечной массы, у спортсменов (в силу специфики обмена веществ) обычно добавляется некоторое количество жира под кожей. Жировая прослойка…
С чего начать Перед началом сушки необходимо взвесится и сделать замеры объёмов тела, это нужно для того, чтобы проследить прогресс, с кокой скоростью уходит жир, в каких зонах…
Нормы БЖУ для спортсменов Баланс белков, жиров и углеводов чрезвычайно важен для спортсменов. У данной категории есть потребность в сохранении и наращивании мышечной массы (за это отвечают белки),…
Содержание Омега – 3 в рыбьем жире Важно осознавать, что именно рыбий жир – представляет собой один из главнейших источников Омега -3 в рационе человека, и около пятидесяти…
Основные упражнения для накачки ягодиц[править | править код] Большие ягодичные мышцы хорошо прорабатываются при выполнении базовых упражнений для ног – приседаний, выпадов и становых тяг. А вот для…