Сколько раз в неделю нужно качать пресс Никакая фигура, в особенности спортивная, не обойдется без прекрасного бицепса. Что такое бицепс? Это малая двуглавая мышца, которая прикреплена к лопатке…
Как часто надо заниматься спортом, чтобы был заметен результат? Когда человек только начинает набирать мышечную массу и терять жир, он может заметить изменения в своей внешности, но его…
Разные цели – разное количество повторов Для роста силы обычно выполняется 2–4 повтора в подходе. Веса при этом берутся большие, близкие к максимальным. Для набора массы атлету необходимо…
Почему перетираются нити Наверное, настало время проанализировать весь этот ералаш и отделить зерна от плевел. Начнем с того, как все это работает на микроуровне. И вот что нам…
1 Польза протеина Белок является важным компонентом каждой клетки и каждого процесса в организме. Волосы и ногти в основном сделаны из белка. Тело использует белок для создания и…