Расчёт калорий Рассчитываем калории по специальное формуле Харриса-Бенедикта. Таких формул для расчёта питания по возрасту, весу и росту несколько. Мы выбираем эту формулу. Это довольно простая для подсчётов…
Принципы кроссфита Основное правило данного вида тренировок — чередование интенсивных упражнений по кругу. Принципы кроссфита: во время тренировки сокращаются перерывы между сетами, отдыхать после каждого круга можно не более 30 секунд; все упражнения…
Программа тренировок кроссфит для начинающих Комплекс нагрузок по этой методике – тема огромная, неисчерпаемая. Сочетаний – тысяча и одно. Если говорить только об упражнениях для начинающих, здесь немного…
Важные правила crossfit-тренировок Прежде чем вы перейдете к программе кроссфит-тренировок в домашних условиях для женщин, обратите внимание на важнейшие правила этого вида спорта Учитывайте свою физическую подготовку При…
Крис Дикерсон тренировки Результат не заставил себя ждать. Буквально после первых тренировок Крис начал набирать мышечную массу. Уже через два года Дикерсон вышел на свой первый турнир, который…