Шраги со штангой за спиной Шраги со штангой за спиной качают верх трапеций. Является формирующим упражнением. Шраги со штангой увеличивают в объеме верх трапеций и шею. Техника выполнения…
Штанга за спиной Способ выполнения шрагов, при котором штанга удерживается сзади, не самый комфортный. Его применяют, если нужно увеличить толщину трапеций. Когда штанга располагается за спиной, хорошо прокачивается…
Ключевые моменты жизни Однажды в зал зашел Джон Браун – 2-кратный обладатель титула «Мистер Вселенной». Он сам подошел к парню и спросил о его методах работы. Получив несколько…
Какие мышцы работают Корректно выполняемое упражнение задействует 4 области: дельты, трицепсы, мышцы груди и спины. Распределение нагрузок: основная — передние и средние пучки дельтовидной мышцы; второстепенная — верхние…
Зачем нужен аргинин? Аргинин – это условно незаменимая кислота, выполняющая в организме очень важные функции. Именно она отвечает за рост и развитие мышечной массы, а также за уменьшение…