Какие нагрузки стоит включить в первые занятия Вы будете лучше выполнять упражнения, если делаете их прямо перед тренером. Первые тренировки в зале носят щадяще-ознакомительный характер. Главная задача тренера…
Индивидуальные особенности Варианты трехдневных схем разнообразны, но, как правило, все они подчиняются одному принципу: мышцы подразделяют на «тянущие» и «толкающие», при этом на каждой тренировке прорабатывается отдельная группа….
Прежде чем купить спортивное питание О вреде спортивного питания говорится везде и всюду, на любом спортивном паблике, в соцсетях, в видеороликах на ютубе. Возможно, доля правды в утверждениях специалистов и спортивных врачей существует. Кому, как не им,…
Содержание https://youtube.com/watch?v=6TuOZrN-y6E%3F Фрэнк Зейн (Frank Zane) — известный американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», отличался эстетически привлекательным телосложением. Фрэнк Зейн являлся типичным эктоморфом ( в 15 лет,…
Стратегия тренировок от Фрэнка Зейна для быстрого роста мышц Упрямые мышцы – они есть у всех. Некоторые группы мышц просто отказываются расти с такой же скоростью, как другие….