Какие мышцы задействует тяга штанги в наклоне? Тяга штанги в наклоне задействует все мышцы спины. Также в движении участвуют и мускулы плеча. В зависимости от наклона можно менять…

Техника выполнения тренинга Хотя технически сложным упражнение не назовешь, но «разбор полетов» провести не помешает. Подготовка: поставьте на пол снаряженную штангу, возьмите хватом сверху гриф (руки уже ширины…

Варианты выполнения Тяга лежа на горизонтальной скамье. Лавка устанавливается на плинты или упоры. Атлет полностью разгибает руки в локтях, и ложится вниз лицом. Эта вариация смещает акценты на…

Принципы тренировок Ли Хейни Тренировки Ли Хейни всегда отличались высокообъемностью, так как именно данный принцип наиболее благотворно влиял на форму атлета. Стоя в начале своего пути, Хейни использовал…