Имбирь для похудения: лучшие рецепты

Как похудеть с помощью имбиря

В составе имбиря есть гингерол. Это термогеник, который сжигает жир. Он резко увеличивает температуру, отчего интенсивнее размягчается и расходуется липидная ткань.

Приправа также относится к диуретикам: убирает застой жидкости в тканях и «водный» вес исчезает. Его состав нормализует работу ЖКТ, очищает кишечник, активирует метаболизм.

Имбирные средства в комплексе с гимнастикой и сбалансированной диетой до 2000 ккал позволяют снизить вес минимум на 4 кг/месяц. Соблюдают низкокалорийное питание 2 месяца

Важно не убирать из рациона сложные углеводы (простые обязательно исключают). Их дефицит приводит к интенсивному накоплению жировой ткани

Для похудения лучше употреблять корень в сыром виде, но можно использовать и приправу в порошке. Для наружного применения подходит только сухая пряность. Ее добавляют в средства для антицеллюлитного массажа.

Также делают обертывание с имбирем: в антицеллюлитный гель/крем добавляют порошок, мажут проблемные участки, оборачивают пищевой пленкой. Ложатся под одеяло или занимаются спортом в течение часа. Процедуры ускоряют результат диеты.

Смотрите сюжет передачи Елены Малышевой:

Рецепты пряного напитка

Имбирный отвар для сброса веса

Способ приготовления:

1. Кусочек имбиря (мелко нарезанного), 4 бутона гвоздики, пару горошин черного перца, 2-3 стручка кардамона, палочку корицы, 1 полную ложку тростникового сахара залейте водой (1 л.) и отправьте на огонь.
2. Когда смесь закипит, варите пряную жидкость в течение 10 минут, убавив пламя.
3. Снимите с плиты на 10 минут, а затем снова доведите до кипения.
4. Выключите огонь и в горячую жидкость добавьте ложку черного листового чая.
5. Через 5 минут тщательно процедите смесь.

Если вы не хотите добавлять сахар, то можете использовать мед. Но в таком случае подслащивать напиток необходимо будет перед употреблением.

Медовый чай с корнеплодом

Продукты, богатые ценными свойствами, в сочетании дают хороший результат: укрепляют иммунную систему и заряжают бодростью.

1. Чтобы приготовить отвар, возьмите несколько ломтиков свежего имбиря, 1 ч. л. меда, 1-2 дольки лимона и 1 л. кипятка.
2. Для начала заварите корень, залив его горячей водой. Можно использовать термос или простой чайник.
3. Затем добавьте лимон, слегка его выжмите, чтобы добиться появления сока.
4. Когда чай немного остынет, растворите в нем мед.
5. Летом в охлажденный отвар можете добавить веточку мяты.

Такой напиток — хорошая альтернатива утреннему кофе. Сил не убавится, а вот пользы станет больше.

Имбирно-огуречный напиток с лимоном

Этот рецепт с «рогатым» корнем для похудения — самый популярный за рубежом.

1. Для его приготовления вам понадобится: лайм, лимон, корень имбиря, небольшой огурец и очищенная вода — 2 л. По желанию добавьте жидкий мед при употреблении.
2. Все ингредиенты необходимо поместить в стеклянную емкость и поставить ее в холодильник на полдня.
3. Затем перемешать содержимое — полезный освежающий напиток из имбиря для простого похудения готов.

Отвар с чесноком и имбирем

Интересный набор, не правда ли? Адепты похудения и диетологи уже включили этот напиток в список самых эффективных, ведь главным его плюсом считается положительное влияние на процесс пищеварения, а именно — нормализация обмена веществ.

1. Готовится напиток легко, возьмите кусочек корешка имбиря и чеснок в пропорции 1:2.
2. Мелко нарежьте ингредиенты или натрите на терке.
3. Смешайте и залейте все литром горячей воды.
4. Дайте настояться в течение 10 минут и принимайте по 100 мл. перед едой.

Элементы, содержащиеся в чесноке и имбире, проникают в жировые клетки и запускают процесс их уничтожения.

Напиток с куркумой и корицей

Три простых ингредиента оказывают угнетающее влияние на образование сахара в крови. В свою очередь, он не преобразовывается в жировые отложения.

1. Для приготовления соедините по 1 ч. л. каждой специи.
2. Залейте смесь 1 ст. кипятка. Дайте немного остыть и добавьте 1 ч. л. меда.
3. Пейте напиток в течение дня. Продолжительность приема 10-14 дней.

Куркума для похудения используется уже давно. Она выводит из организма токсины, очищает кишечник и нормализует работу пищеварения.

Коктейль «Долой лишний вес» на кефире

Чтобы напиток по этому рецепту помог вам распрощаться с лишними килограммами как можно скорее, его стоит пить натощак.

1. Для приготовления необходимо налить в стакан обычный кефир любого процента жирности, всыпать в него по 0.5 ч. л. порошка корицы и молотого имбиря (при желании можете добавить щепотку красного перца).
2. Смесь следует тщательно перемешать и выпить небольшими глотками.
3. Можно подавать вместе с медом. Рецепт рекомендуют дополнить мятой.

Многие женщины, которые пили этот имбирный напиток, признаются, что корица отбивает желание подсластить коктейль.

Смузи «Витаминная бомба»

Рецепт помогает не только похудеть, но и обогатить организм витаминами.

1. Всыпьте пол чайной ложки сухого имбиря в свежевыжатый сок из моркови и яблок (по 2 шт.), перемешайте напиток.
2. Измельчите апельсин и 2 небольших банана в блендере, а затем взбейте их вместе с яблочно-морковным соком и пряностью. Мед добавлять не нужно, поскольку в банане достаточно сладости.

Ежедневные действия для снижения веса

Рано вставайте

Пробуждение рано утром даст вам время, чтобы приготовить и выпить имбирную детокс-воду, потренироваться и приготовить завтрак (и обед).

Делайте зарядку

Клянусь, что утренняя зарядка для похудения очень действенный метод избавиться от лишнего жира. Тренируйтесь, по крайней мере, 60 минут в день, 4-5 дней в неделю, чтобы расходовать энергию из калорий, потребляемых в пищу. Даже здоровые продукты содержат калории, и если вы не сжигаете калории, вы набираете вес. Кроме того, тренировка заставит ваш организм усиленно вырабатывать «хорошие» гормоны счастья, повышающие вашу уверенность в себе.

Обязательно завтракайте

Это клише, но оно работает. Завтрак должен быть плотным и состоять из хорошего источника белка, диетических волокон и здоровых жиров. Это подпитывает ваш мозг, мышцы и кости. Такой завтрак не только заставит вас чувствовать себя активными и продуктивными в течение дня, но также будет сдерживать ваши «ужасные голодные муки».

Питайтесь здоровыми продуктами

Если вы хотите похудеть и поддерживать мышцы тела в тонусе, вы должны прекратить есть нездоровую пищу, начиная с сегодняшнего дня. Нежелательная пища не делает больше ничего кроме как причиняет вред вашему организму, увеличивая уровень холестерина и сахара в крови, вызывая всплески инсулина и токсическое загрязнение, а также делает вас более склонными к развитию заболеваний, связанных с ожирением. Кушайте овощи, белки, здоровые жиры и продукты, богатые клетчаткой, чтобы иметь крепкий иммунитет, богатырскую силу и здоровое тело.

Сократите употребление алкоголя

Постепенно уменьшайте количество потребляемого вами алкоголя в неделю. Это поможет вам сжечь жир, и вы почувствуете разницу при выполнении упражнений. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к ожирению печени, ее циррозу, повреждению головного мозга и т. д.

Сон и отдых — важнейшая часть дня

Вы можете чувствовать давление в школе или на работе, но вы должны дать своему мозгу и телу время отдохнуть и омолодиться. Когда вы спите, ваши мышцы и клетки восстанавливают себя. Отдохнуть также означает, что вы станете более расслабленными, и это поможет вам четко мыслить, тем самым увеличивая производительность. Итак, спите, по меньшей мере, 7 часов, встречайтесь с друзьями, ходите в кино, чтобы отдохнуть.

Уменьшите стресс

Работа, школа, расставание, экзамены, финансовые проблемы и много чего еще есть и будут частью жизни каждого. Стресс является одной из основных причин увеличения веса. Итак, если вы переживаете кризис, уменьшите стресс: поговорите с друзьями, пораскрашивайте, просмотрите фильмы, поиграйте в игры на свежем воздухе, отправьтесь в короткое путешествие, послушайте музыку, погуляйте, поиграйте с собакой и т. д.

Сделав имбирь и жиросжигающий напиток из него постоянными ингредиентами своего рациона, и ведя здоровый образ жизни, вы точно сможете сжечь этот упрямый жир и стать более уверенным в себе. Итак, вперед и дайте обязательно попробуйте эту чудо приправу и наши рецепты напитков для похудения, описанные выше. Я гарантирую, что вы не пожалеете об этом. Оставляйте свои отзывы о том, как имбирь сработал для похудения, ниже.

Секреты приготовления волшебного напитка

Если принимать в пищу имбирь, это гарантирует заметные результаты при похудении. Домашние рецепты отличаются разнообразием. Прежде чем выбрать для себя идеальный вариант, надо изучить противопоказания к употреблению имбирной пищи. Корень способен нанести вред, если заранее не взвесить все «за» и «против». Отказаться от имбирного способа похудения следует:

• во время беременности и в период лактации;
• при отеках;
• в случае желчекаменной болезни;
• при нестабильности АД;
• в случае пищевой аллергии;
• наличия воспалительных процессов в ЖКТ.

Если вам имбирный напиток не противопоказан, смело можете заваривать чай, и пить его по утрам, в обед или на ночь. Он притупляет чувство голода, дарит чувство бодрости и энергии.

Летняя версия

Такой чай надо заварить и охладить. В холодном виде он замечательно освежает, утоляет жажду, выводит токсины. Пить его следует небольшими порциями в перерывах между приемами пищи. Чтобы сделать прохладный напиток, вам потребуется:

• 1 л воды;
• 3-4 ч. л. зеленого чая;
• 10-15 гр имбирного корня;
• половина цедры лимона;
• мята.

1. Имбирь зачистить и натереть на терке.
2. Добавить к нему натертую цедру лимона и мяту, залить 0,5 л воды и томить на огне 15 минут.
3. Отдельно в 500 мл воды завариваем чай.
4. Отвар и чай следует процедить и соединить вместе.

Зимний состав

В холодное время года худеть сложнее. Имбирный согревающий напиток поможет преодолеть все трудности. Чай с лимоном и медом подарит чувство тепла и комфорта, укрепит иммунитет, увлажнит горло. Для приготовления возьмите:

• 4 см корня имбиря;
• 1 л кипятка;
• 2 ч. л. корицы;
• 4 ч. л. лимонного сока;
• красный перец (на кончике ножа);
• мед.

1. Натираем имбирь, добавляем к нему корицу и заливаем кипятком. Термос с жидкостью настаиваем час.
2. Смесь надо процедить, а затем добавить в нее лимонный сок и красный перец.
3. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением напитка. Пропорция проста – половина чайной ложки меда на 200 мл теплого чая.

Другие рецепты

Поклонникам экстравагантных вкусов и экспериментов понравится имбирный чай с чесноком. 20 грамм имбиря и 1 зубчик чеснока надо запарить 200 мл кипятка, настоять 20 минут, и пить, наслаждаясь результатом. Можно пить обычное кипяченное молоко, добавив в него несколько грамм сухого имбиря.

С имбирем можно приготовить вкусный и полезный салат. Для этого достаточно соединить натертое яблоко, корицу, щепотку измельченного имбиря и заправить все это кефиром. Также корень прекрасно дополнит овощной салат, в состав которого входит огурец, листья салата, томаты, чеснок и оливковое масло.

Смузи с имбирем пользуется огромной популярностью среди поклонников правильного питания. Чтобы сделать вкусный и полезный коктейль, смешайте в блендере мед, 1 ч. л. имбиря, молодой шпинат, яблоко и воду.

Пользу этого растения для человека трудно переоценить. Включите имбирный напиток в свое ежедневное меню, и вы сразу же почувствуете, как улучшается ваше самочувствие.

1+

Имбирь – что это?

Это растение известно человечеству более трех тысяч лет. Оно произрастает на Востоке и Юге Азии: в Индии, Китае, Иране, даже на Кавказе, и широко используется в качестве пряности во многих восточных кухнях.

У нас имбирь известен еще со времен Древней Руси, он использовался в отечественной кухне в период Российской Империи. Перерыв в его поставках с Востока имел место только в советский период, а сегодня – он вновь к нашим услугам.

Имбирь обладает множеством уникальных свойств, он способен существенно помочь при лечении огромного количества серьезных недугов: простуд, проблем с пищеварением, половой функцией, алкоголизмом и даже интеллектуальным развитием.

В кулинарии имбирь используется при приготовлении приправ к мясным и рыбным блюдам, добавляется в выпечку, различные напитки (компоты, пиво, квасы, пунши), т.к. обладает ни с чем несравнимым чудесным пряным, острым вкусом.

В состав корня имбиря входит множество полезных для человека веществ: редких микроэлементов, аминокислот, витаминов, а именно:

• Mg, K, Ca, Na, Fe,
• витамины A, C, группы B,
• аспаргин,
• фолиева кислота,
• холин,
• гингерол,
• эфирные масла и пр.

Микроэлементы и иные вещества в совокупности, находящиеся в составе этого чудесного корня, способствуют ускорению обменных веществ в организме и быстрому сжиганию жиров. Сам имбирь обладает низкой калорийностью: на 100 г всего 80 Ккал.

В продаже в продовольственных или специализированных магазинах корень имбиря можно купить цельным или в виде порошка. Существует также маринованный имбирь. Больше всего полезных для человека веществ имеется в целом корне этого растения.

Помните, что в магазине продается два вида корня имбиря: белый (без корки) и черный (с коркой). Для похудения подходит очищенный от корки белый корешок. При его покупке обязательно нужно осмотреть его срез, он должен быть светлым и свежим.

Чаще всего после покупки имбирь тщательно моют, сушат, режут небольшими ломтиками, а потом хранят в холодильнике. Не покупайте его слишком много, т.к. в холодильнике в очищенном виде он хранится не больше недели.

Использование имбиря для похудения

Здесь мы рассмотрим свойства имбиря, которые способствуют эффективному избавлению от лишнего веса. Стоит особо отметить, что потерянные с помощью имбиря жировые отложения и складки никогда не возвращаются назад.

Имбирная диета проходит не экстремальными способами, а постепенно. Изо дня в день, не напрягая свой организм, Вы будете чувствовать и радоваться, как постепенно уходят ненавистные кило жировой ткани.

Кому противопоказан имбирь?

Важно помнить, что имбирь имеет не только бесчисленное количество полезных свойств, но и некоторые противопоказания, о которых следует помнить, в т.ч. принимая решение использовать его в качестве средства для похудения

1. Имбирь противопоказан при беременности и лактации, т.е. кормлении ребенка грудью. В этот период жизни женщины врачи вообще не рекомендуют пользоваться народными средствами и экспериментировать с лекарственными травами.
2.  Имбирь не следует употреблять в любом виде людям, страдающим сердечными заболеваниями, т.к. он способствует усилению тока крови в сосудах, что может пагубно сказаться на состоянии здоровья сердечников.
3. Противопоказан имбирь и тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва желудка и пр.) в период обострения, т.к. он очень активно действует на слизистые оболочки всего тракта.
4.  Нельзя употреблять имбирь тем, кто страдает тяжелыми хроническими заболеваниями печени (цирроз, разные виды гепатита), он слишком активно действует на больные клетки печени, еще более ослабляя этот орган.
5. В связи с тем, что имбирь активизирует движение крови, он противопоказан больным гипертонией, т.к. способен еще больше повысить кровяное давление. То же самое касается больных геморроем.
6. Всегда найдутся люди, у которых обнаружится аллергическая реакция на имбирь или его отдельные компоненты. Если Вы выявили у себя такую аллергию, нужно немедленно отказаться от приема внутрь имбирного корня.

Выбираем корень

Прежде чем опробовать рецепты приготовления имбирного корня, необходимо научиться выбирать продукт в магазине. Найти в супермаркете замысловатые серые корешки не составит труда. Экзотический корень стал привычным обитателем супермаркетов.

Выбирать продукт надо, ориентируясь на несколько простых рекомендаций:

• покупайте молодой корень имбиря;
• внешне продукт должен иметь бежевый, немного золотистый, оттенок;
• на ощупь плод должен быть гладким, без узелков;
• на сломе волокна должны быть светлого молочного оттенка.

Чаще всего для похудения готовят чай с имбирем, но напиток принесет заметные результаты и окажет положительный эффект для здоровья, если готовить его из свежего корневища.

Пользу для организма принесет не только свежий, но и молотый сухой корень. Имбирный порошок удобно использовать в разных рецептах. А вот маринованный имбирь обладает минимальной эффективностью во время борьбы с лишним весом.

Рецепты приготовления чая и напитков

1. Чистый имбирный чай

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Используйте ступку и пестик, чтобы раздавить корень имбиря.
2. Доведите воду до кипения.
3. Теперь добавьте корень имбиря в кипящую воду и мешайте в течение 2 минут.
4. Процедите чай в другую кружку.

Вы также можете добавить различные травы и специи, чтобы разбавить монотонность простого чая. Вот несколько способов сделать это.

2. Имбирный чай с корицей

Корица также является ингредиентом для снижения веса, и если вам нравится ее аромат, то этот чай для вас. Вот как вы можете его заваривать.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• ¼ чайной ложки цейлонского черного чая
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Добавьте цейлонский чай в чашку с водой и дайте ему завариться всю ночь.
2. Утром процедите воду и прокипятите ее.
3. Добавьте измельченный корень имбиря и кипятите воду вместе с ним в течение 2 минут.
4. Процедите чай.

3. Чай с имбирем и мятой

Если вам не нравится вкус чистого имбирного чая, вы можете добавить к нему немного мяты. Этот чай также может помочь уменьшить стресс.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 4-5 измельченных свежих листьев мяты
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Вскипятите стакан воды.
2. Добавьте измельченный корень имбиря и измельченные листья мяты и дайте воде кипеть в течение 2-3 минут.
3. Снимите с огня и дайте чаю настояться в течение 2 минут.
4. Процедите.

4. Имбирный чай с лимоном

Лимоны богаты витамином С, который помогает повысить иммунитет и аннулировать токсическое загрязнение.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Доведите воду до кипения.
2. Добавьте измельченный имбирь и кипятите в течение 1 минуты.
3. Снимите с огня и дайте чаю настояться в течение 2 минут.
4. Процедите чай.
5. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.

5. Чай с имбирем и медом

Мед является натуральным подсластителем и обладает антибактериальными свойствами. Добавление меда в чашку имбирного чая поможет предотвратить бактериальные инфекции, успокоить желудок и, конечно же, ускорить потерю веса. Вот как можно заварить такой чай.

Ингредиенты

• 1-сантиметровый кусочек имбиря
• 1 чайная ложка натурального меда
• 1 стакан воды

Как готовить

1. Вскипятите воду и добавьте к ней измельченный имбирь.
2. Дайте покипеть минуту. Снимите с огня и дайте настояться минуту.
3. Процедите.
4. Добавьте чайную ложку меда. Хорошо перемешайте перед употреблением.

6. Чай с медом и молотым имбирем

Ингредиенты:

• Сушеный имбирный порошок — ½ ст.л
• Вода — 250 мл
• Мед

Как готовить:

1. Вскипятите воду.
2. Добавьте сушеный имбирный порошок и доведите до кипения.
3. Выключите огонь и тушите в течение 2 минут.
4. Добавьте мед.
5. Подавайте горячим.

Эти шесть вкусных рецептов имбирного чая определенно смотивируют вас пить имбирный чай два раза в день и больше. Теперь, следующий большой вопрос: сколько имбиря нужно принимать в день, чтобы ускорить потерю веса? Давайте «имбирно» ответим на этот вопрос в следующем разделе.

Список 10 продуктов, которые вы можете спокойно добавлять в имбирный чай:

1. Хлеб из цельной пшеницы, предпочтительно без сахара
2. Миндаль
3. Лимон
4. Кайенский перец
5. Чеснок
6. Нут
7. Свежие фрукты
8. Ягоды
9. Авокадо
10. Мед

Изготовление действенных лечебных мазей с помощью имбиря в домашних условиях

Корень экзотического растения применяется не только внутрь, но снаружи. Опытные лекари знают, что крема и другие средства на основе этого удивительного корня, дают очень хорошие результаты. Очень приличные мази, можно изготовить в домашней обстановке. Корнеплод применяют для лечения суставных болей, в косметических целях и для местного применения. Корнеплод отлично согревает, восстанавливает повреждённые суставы. Корнеплод активно используют при эффективном массаже в домашних условиях. Проделывать данную практику нужно в утреннее время, при этом можно оставаться в кровати. Берут пару капелек масла, в котором присутствует знаменитый корнеплод, и тщательно втирают в воспаленный участок по часовой стрелке. Такая техника в купе с имбирным маслом, значительно улучшит кровообращение больного сустава и равномерно распределит на него нагрузку. Рецепт мази можно прочитать в первой части статьи.

Другие напитки и коктейли с имбирем

Чай с имбирем любят на Востоке, где издавна выращивают это растение, но и на российской территории стало популярно готовить по разным рецептам. Для напитков вы можете использовать тертый свежий корень или молотый сухой. Лучше усваивается организмом, а потому способствует более эффективному похудению, высушенную и перемолотую специю. Имбирный корень получится сочетать с другими известными травами, фруктами, овощами – к примеру, с лимоном, мятой, огурцом.

Используя рецепты с имбирем, старайтесь ограничить себя в употреблении неправильную, вредную пищу, способствующую накоплению жиров в организме, не ешьте слишком жирные, жареные продукты, фаст-фуд. Имбирный напиток – это средство для похудения, поэтому с ним не нужно одновременно употреблять десерты.

Имбирно-лимонный чай с медом – кладезь витаминов для организма, который поможет заметно похудеть при ежедневном употреблении (до одного литра). Чтобы приготовить напиток, очистите свежий корень, измельчите с помощью терки. Выдавите сок четвертой части лимона, смешайте с двумя столовыми ложками полученной натертой массы.

Имбирная диета эффективная, но не волшебная. Вам придется помочь себе и своему организму. На время откажитесь от мучного и сладкого, не наедайтесь перед сном, а также исключите из рациона копченые, острые и консервированные блюда.

При некоторых диетах не разрешается заниматься спортом. Имбирной это не касается. Наоборот, можно продолжать физические нагрузки и проводить больше времени на свежем воздухе.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

При имбирном похудении можно приготовить чай с брусникой. Для приготовления имбирного чая с брусникой в чайнике надо заварить чайную ложку сушеной травы брусники и порошок или корень имбиря. Чайник накрыть салфеткой и настаивать около получаса, а затем процедить и охладить. Можно добавить немного меда по вкусу.

При употреблении имбиря для похудения можно сделать очень полезный салат. Для его приготовления понадобится морковь (30%), печеная столовая свекла (20%), апельсиновая цедра (10%), лимон (20%), порошок сельдерея (10%), имбирь (10%) и две столовые ложки растительного масла.

Все компоненты салата надо мелко порезать, смешать и заправить растительным маслом. Салат оказывает благотворное влияние на деятельность поджелудочной железы, желудка, толстого и тонкого кишечника, печени и желчного пузыря, почек, сердца, легких. Он помогает настроить работу организма в правильном ритме.

Так как имбирь-жиросжигатель оказывает достаточно сильное воздействие на организм человека, то употреблять его можно далеко не всем. Поэтому перед тем, как есть имбирь, чтобы похудеть, желательно пройти обследование организма. Не стоит употреблять корень в период беременности и грудного вскармливания, а также при хронических заболеваниях пищеварительного тракта.

Речь идет о так называемых «жиросжигающих коктейлях» со специями. Их готовят, добавив специи в кефир или молочную сыворотку. Коктейли помогают избавиться от запора и заменяют один прием пищи. Часто советуют пить их на ужин, но можно и вместо первого или второго завтрака, если нет аппетита.

Напиток с кефиром

В стакан кефира добавить:

• Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
• Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
• Хорошенько смешайте всё и выпейте.

Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.

В чаше блендера смешиваем

• Огурец;
• 2 см нарубленного имбирного корня;
• Стакан кефира;
• Чашка йогурта или 250 мл кефира;
• По желанию можно добавить сельдерей, или петрушку, и немного сока лимона
• Все вместе смешивают в чаше блендера, и превращают в однородный напиток,
• Выпить это можно вместо приема пищи, или вечером

Для приготовления этого коктейля нужно:

• Взять по 120 мл сока лимона и апельсина;
• Измельчить в блендере вместе с 50 г мяты;
• Добавить по вкусу имбирь и кардамон;
• Можно добавлять до 2 см тертого корня имбиря;
• Разбавить водой, если требуется

С брусникой

Этот народный рецепт борется с отеками и запорами. Он улучшает перистальтику и «сливает лишнюю воду», эффект в плане снижения веса может быть существенным, особенно если у человека проблемы с отеками.

• Натрите на терке 40 г корня имбиря;
• Смешайте со стаканом ягод брусники;
• Залейте в термос водой 90 градусов;
• Пейте в течение дня

Самостоятельное приготовление молотого имбиря

В продаже много этой молотой специи. Она достаточно долго может храниться и не портиться при этом. Если ее приготовить самостоятельно дома, то срок хранения будет намного меньше. Но появится много преимуществ перед покупной: в свежесмолотом имбире содержится максимальное количество полезных веществ, особенно необходимых для устранения жировых отложений.

Поэтому его лучше готовить самостоятельно небольшими порциями, чтобы всегда был под рукой сухой имбирь хорошего качества.

Приготовление:

• корень очистить от кожицы, не срезая ее, а аккуратно соскребая, потому что под ней содержатся наиболее полезные вещества;
• нарезать его тоненькими полупрозрачными ломтиками и высушить в духовке или электросушилке;
• сухие пластинки легко крошатся, их можно измельчить в ступке или кофемолке;
• хранить имбирь сухой для похудения в плотно закрываемой непрозрачной емкости, не допуская попадания туда влаги.