Чем вреден избыток пищевых волокон в рационе При внушительном перечне полезных свойств клетчаткой злоупотреблять нельзя, в больших дозах она может принести вред. Грубые волокна способны усиливать симптомы язвы,…
Спорт
Особенности Итак, вся пища, которую мы потребляем, состоит из белков, жиров и углеводов. Для культуристов, безусловно, важнейшим из этих трех компонентов является белок, поскольку именно он выполняет в…
Основные ошибки при выполнении Использование слишком тяжелых гантелей В домашних условиях допустить данную ошибку очень сложно, так как большинство атлетов просто не имеют дома таких гантелей. Но когда…
Исходное положение во время приседаний со штангой на плечах Штангу нужно установить на такой высоте чтобы вы могли ее снять, подойдя под нее слегка согнув ноги и затем…
Советы для максимальной эффективности В начале тренировки обязательно сделайте общую разминку всего тела Особое внимание, уделите коленным суставам. Для приседаний, лучше всего использовать обувь с твердой и не…