Приседания в Смите для ягодиц и бицепсов бедер Вряд ли кто-то возьмется отрицать, что приседание — это наиглавнейшее из всех упражнений на мышцы ног. Оно задействует и квадрицепсы, и…
Спорт
Варианты техники с гантелями Гантели – ваш наиболее универсальный снаряд, с которым вы сможете разнообразить свою тренировку по уровню сложности и качеству проработки тела. Встаньте прямо, возьмите в…
Варианты упражнения Для повышения эффективности тренировок помимо классического варианта выпада следует разнообразить занятия и другими его вариациями: Обратные выпады. Техника этого упражнения очень сходна с классическим вариантом. Отличие…
Ягодичный мостик: какие мышцы работают Ягодичный мостик — эффективное упражнение для проработки мышц ягодиц. Выполняя это функциональное многосуставное движение, можно хорошо прокачать следующие группы мышц: Ягодицы. В упражнении…
Классические Такие виды многие специалисты называют прямым хватом. Но на самом деле, это та классика, которая знакома многим еще с уроков физкультуры в школе. Дело в том, что…