Какие преимущества в тяге сверху на тренажере обратным хватом? Стоит отметить, что упражнение одинаково хорошо как для мужчин, так и для девушек и женщин. Помогает в формировании красивой,…
Спорт
О пользе скручиваний При соблюдении техники выполнения упражнения и регулярности тренировок, с помощью скручиваний можно достичь отличных результатов. В частности, сделать рельеф пресса более выраженным, а живот –…
Варианты упражнения У упражнения достаточно много вариантов, которые позволяют варьировать нагрузку с учетом ваших целей. Так, существует гиперэкстензия с круглой спиной, техника выполнения которой направлена на то, чтоб…
Вариации Несомненный плюс выпадов с гантелями — большое разнообразие вариаций упражнения. Можно попробовать несколько и подобрать наиболее удобную технику для себя. Но все же рекомендуется их чередовать, варьируя…
Работа мышц Какие мышцы задействованы при выполнении выпадов в Смите? Все зависит от длинны шага. Если вы делаете широкий выпад и далеко отставляете опорную ногу, главным образом работают…