Декстер джексон

Факты о бодибилдере Джее Катлере 2

Любимая еда: стейк.

Любимое времяпровождение: различные виды спорта.

Кто оказывает наибольшее влияние: семья.

Сотрудничество с брендами / спонсоры: ISS Research и Flex Equipment (1 год).

Самые большие страхи: страх неудачи, финансовая стабильность.

Что-то интересное, что мало кто знает о Джее Катлере: Джей начал работать в семейном строительном бизнесе Cutler Brosers Concrete в возрасте 11 лет.

Начал заниматься бодибилдингом: при поступлении в колледж.

Части тела, которые любит тренировать: ноги и дельты.

Любимое упражнение: шагающие выпады со штангой.

Любимый чит-мил: нежирный замороженный йогурт.

Любимые фильмы: Крепкий орешек с Брюс Уиллисом .

Любимые актеры: Роберт Де Ниро и Брюс Уиллис.

Любимые виды спорта: баскетбол и футбол.

Любимые музыкальные исполнители: The Cure, Tupac Shakur и Snoop Dogg.

Домашние животные: кокапу (гибрид кокер спаниеля и пуделя) и эрдельтерьер.

Поделись с нами своим опытом похудения, использования спортивного питания или фармакологии!

Интересы: Чтение, боулинг, мотокросс и животные, особенно собаки.

Рекомендуем: Мишель Левин – самая известная фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание

Причина смерти

Мюнцер никогда не говорил о том, что употребляет сильнодействующие вещества. Он всячески скрывал факт своего злоупотребления данными препаратами. Тем, кто посещал его тренажерный зал и занимался с Андреасом в качестве учеников, бодибилдер прописывал мощные курсы сильнодействующих веществ. Окружающие замечали то, как изменяется его лицо, что свидетельствовало о приеме анаболических стероидов. Это отразилось на его организме, который постепенно привыкал к привычным дозировкам, когда они переставали давать желаемого результата. Атлета это не останавливало. Он начинал увеличивать количество потребляемых препаратов, что стоило ему огромного количества денежных средств. В своих предпочтениях он был довольно консервативным, выбирая исключительно проверенную «химию». Андреас никогда не экспериментировал и покупал только хорошие препараты.

В 1990 году австрийский бодибилдер знакомится с Элизабет Шварц. Она тоже профессионально занимается культуризмом. Между ними завязываются романтические отношения. Андреас заявляет Элизабет, что они поженятся, когда она завоет первое место на мировом чемпионате. Ей удалось достичь этой заветной цели, но только тогда, когда Мюнцера уже не было в живых. В 1996 году Андреас со своей возлюбленной едут на «Арнольд Классик». На турнире атлету не удается подняться выше шестого места. Его близкие начинают беспокоиться о здоровье бодибилдинга, но он не желает останавливаться. Андреас без каких-либо поблажек и передышек для своего организма сразу же отправляется на следующее соревнование.

Такое отношение к собственному здоровью дало о себе знать. 13 марта этого же года (1996) Мюнцер почувствовал себя плохо. Он начал испытывать сильнейшую боль в области живота. Его госпитализировали, но врачам не удалось остановить внутреннее открывшееся кровотечение, что стало причиной впадения атлета в кому. Не приходя в сознание, атлет скончался спустя несколько дней. Причиной смерти стало отравление организма сильнодействующими анаболическими стероидами. Его печень практически распалась. Общее состояние ухудшилось на фоне отравления и электролитического сильнейшего дисбаланса.

Мюнцер стал культовой персоной в мире бодибилдинга. Его безупречное качество тела и несравнимо красивый рельеф практически без жира, процент которого перед соревнованиями он сводил к четырем процентам, сделали его одним из самых лучших. Судьи не спешили давать ему первые места. На многих турнирах Андреасу не удавалось даже войти в тройку. Свое решение судьи объясняли тем, что считали атлета недостаточно пластичным на сцене.

Комментарии пользователей

Всего 10 страниц 9

Вопрос, к тебе вопрос как к ярому нелюбителю пингпонга (что вовсе не значит , что ты спец в ББ) : ты всегда смотришь на качество мышц в расслабленном их состоянии (например при награждении) … Залезь в сайт по Тампе и зацени ноги Декстера : они ,действительно, самые небольшие (он и сам там был самый не габаритный) ,но вполне видно деление и глубина … Многие предрекали ,что как у любого ветерана в первую очередь посыпятся ноги – не сбылось … Другое дело : на Тампе топов-то и не было ,кроме Декстера ,но даже тут свежие молодые наступают деду на пятки : Вайерэ ,Сэндо – более мощные и объемные – конечно не так доведены … А вот Осладил был хорош как везде … Про ноги Мустафы -отдельная тема ! Еще раз по Декстеру : Тампу он воспринимал как этап подготовки к Оле : форму улучшит обязательно к Оле … Но устал ветеран (сам признавался) : наверно , достойно выступит на этой Оле и срулит на пике славы и это правильно! Ну или накатом выступит с олимпийской формой на турнирах ближайших … Только вот каких : Прагу отменили , АК Европа отдали IFBB Elite Pro

Опубликовано 6.08.2019 в 12:45

+2 -0

Лол, как бэ так и набираются знаний, чтобы потом обсуждать на уровне с другими. Ваш комментарий ни о чём. Никакой смысловой нагрузки. Только лишь Ваше ЧСВ утешилось тем, что Вы лучше разбираетесь в вопросе, так? Тогда смыла диалога не вижу далее. Тем более, что Вы отвечаете, даже не уловив суть моего вопроса.

Опубликовано Тарасов 6.08.2019 в 12:47

+1 -0

Тарасов , это мне адресовано … ну извини , если не оправдал .

Опубликовано 6.08.2019 в 12:52

+0 -0

Юрьевич, ахах, это товарищу под ником: “Вопрос”

Опубликовано Тарасов 6.08.2019 в 13:14

+1 -0

4 м. на Оле 2019

Опубликовано 15.09.2019 в 11:52

+0 -0

30-я победа в различных протурнирах ! 20 лет в профи , 20-я его Оля , 50 лет ! Достойно! ФЕНОМЕН!!!

Опубликовано 15.09.2019 в 11:55

+0 -2

Вернее , так : всего 30 побед …

Опубликовано 15.09.2019 в 12:19

+2 -0

Какая победа?

Опубликовано Maniac 15.09.2019 в 13:03

+0 -1

Я поправил себя : всего 30 побед ( конечно ,тут не победа) … С Маньяками нужно быть шибко пунктуальным : бдят за каждую букву – чисто цензоры-корректоры .Хотя,я насчитал 29 побед у него.

Опубликовано 15.09.2019 в 20:47

+1 -0

Мужики, а кто-нибудь знает Декстер Д. закончил выступать или в 2020 году мы его ещё увидим??? Ко всем обращаюсь, есть хоть какая-нибудь инфа?

Опубликовано 17.10.2019 в 23:46

+0 -0

Об этом он скажет в новогоднем обращении к любителям ББ 31 декабря !

Опубликовано 19.10.2019 в 21:48

+3 -0

Дяде Декстеру сегодня 50 годиков !!!!50 лет , 29 побед в протурнирах , участвовал в 20-ти Олях за 21 год выступлений в профи !!! Рекордсмен по победам в различных АК , Мистер Оля 2008 !

Опубликовано 25.11.2019 в 20:09

+1 -0

От души поздравляю Декстера с Днём рождения! Очень надеюсь, что он ещё свои труханы не повесит на гвоздь и порадует своих фанов и хейтеровв 2020 году своими выступлениями!

Здоровья ему, чтоб без травм и спортивного долголетия конечно!

Опубликовано 25.11.2019 в 23:52

+1 -0

25 ноября был юбилей – 50 летие.

Опубликовано Александр 26.11.2019 в 22:03

+1 -0

Если считать и победу на Чемпионате США , то у него ровно 30 побед !!! Тут не указаны победа на Arnold Classic Australia 2015 — IFBB и победа на Тампа 2019…

Опубликовано 26.11.2019 в 22:20

+2 -0

Да, однозначно пропуск в истории его выступлений Arnold Classic Australia 2015 года!

Опубликовано 28.11.2019 в 0:04

+0 -0

СуперДед в теме : тренируется и намерен выставиться на Оле 2020 !!!

Опубликовано 2.12.2019 в 20:39

+1 -0

Из зала ногами вынесут по ходу…

Опубликовано 5.12.2019 в 0:09

+1 -2

… думается ,что между словами “ногами вынесут” что-то пропущено …

Опубликовано 5.12.2019 в 20:57

+0 -0

Не обязательно между, “вперёд” можно и после этих слов, и до.

Опубликовано 6.12.2019 в 8:23

+0 -1

Да хоть где, но не без … без него плохо смысл улавливается …

Опубликовано 6.12.2019 в 18:30

+0 -0

Примет участие в ARNOLD CLASSIC 2020 года.

Опубликовано 18.12.2019 в 23:52

+0 -0

9 побед на различных АК (из них – 5 раз на основном АК) . Это пятнадцатый его основной АК (не считая АК Австралия, Африка,Европа)- безоговорочный лидер тут : рекорд этот едва-ли кто перекроет уже.

Опубликовано 16.02.2020 в 12:12

+1 -0

Юрьевич, я уверен, что в блжайшие эдак 20-30 лет, ни один из спортсменов даже самых одарённых не наберёт 29 побед в соревнованиях, как это сделал Декстер Д.!

Опубликовано 21.02.2020 в 23:40

+1 -0

Грустная новость для фанатов Декстера и меня в частности, Мистер Олимпия 2020 года – это финальные(последние) соревнования в карьере Декстера Д.!

Опубликовано 21.02.2020 в 23:42

+1 -1

Всего 10 страниц 9

Загрузить фотографии на сайт   Добавить видео на сайт

Новые горизонты

Эта победа стала ключевой и определила дальнейшую перспективу. Уже в 1994 г. молодой качок в среднем весе получил чемпионское звание, чуть позже повторил успех в тяжелом весе. После очередного блестящего результата в 1998 г. на Северо-Американском чемпионате Джексон перешел в профессиональный бодибилдинг. Декстер хотел «состояться как спортсмен и начать зарабатывать». Атлет видел себя владельцем элитного фитнес-клуба, и это желание невероятно мотивировало к тренировкам. Джексон сделал ставку на спорт и выиграл, хотя это было невероятно сложно.

В поздних интервью он вспоминает:

Комментарии пользователей

Всего 10 страниц 4

Вик, я в том плане что однократный он. И не стоит в этой фразе искать какой-то негативный подтекст. Хотя ладно, неправильно выразился. Мистер Олимпия на раз. Больше выиграть не дали, хотя атлет очень даже хороший.

Опубликовано Mark Morton 30.09.2014 в 23:55

+0 -0

Артему : Чего Декстеру не хватает? Посмотри историю и насыщенность его выступлений за все его годы … Сколько там побед …. Трудно по общему их количеству его с кем -то сравнить …. Четвертый в рейтинге за 2013 год! И чего ему не хватает ??? Скажи -ка…..

Артему : 100 кг сухих мышц при росте 168 см !!! Это-ли не масса ?

Опубликовано Шура 13.10.2014 в 0:34

+1 -0

45-ти летний ветеран ББ в 2014 году удачно выступил в ПЯТИ солидных профтурнирах … Непостижимо : ровно 20 лет очень успешно выступает в топ-эшелоне …. и лет 10 не опускается ниже 5 места ….

Опубликовано Шура 22.11.2014 в 22:12

+3 -0

Он мне Эдди Мерфи напоминает.

Опубликовано 20.01.2015 в 21:55

+0 -0

Ай красавец : выступил в 2015 уже в двух протурнирах и в обоих победил ….

Опубликовано Шура 14.03.2015 в 19:09

+0 -0

Декстер шикарен,пропрции,симметрия.Вот к чему нужно стремиться.

Опубликовано Олег 15.03.2015 в 12:09

+0 -0

Декс продолжает удивлять и показывает класс!

Опубликовано 5.04.2015 в 18:36

+0 -0

В 45 лет взять Арнольда! Красава!

Опубликовано Дау 27.04.2015 в 16:47

+0 -0

Непостижимо просто : его первая Оля была в 1999 г. Начинал выступать там еще когда были Леврон , Уиллер, Сонбати , Прист , Диллет … Декстеру 46-ой год … Старше некоторых участников на 20 лет …. Ай молодец…

Опубликовано Шура 13.06.2015 в 22:35

+1 -0

Декстер вообще мог в этом сезоне для квалификации на Олю 2015 не выступать : вошел в топпятерку на Оле 2014 и автоматом проходил на Олю 2015 …Но ветеран поучаствовал за сезон в шести турнирах и в трех из них ПОБЕДИЛ : как-бы трижды взял прямую квалю на Олю 2015…. Непревзойденный феномен …

Это его уже 16-ая Оля !!!!! За 20 лет выступлений…..

Опубликовано Шура 25.08.2015 в 20:08

+1 -0

Ну да, 2 место

Опубликовано Horniest 20.09.2015 в 17:18

+0 -0

Декстер не перестает удивлять … В этом году взял два АК и стал вторым на Оле … Так он еще и через неделю будет на АК Европа … А мужику через пару месяцев будет 46 годиков…

Опубликовано Шура 20.09.2015 в 19:18

+0 -0

Если он возьмет АК Европа – будет уже третий АК за 2015 год …. Фантастика! Что творит…

Опубликовано Шура 22.09.2015 в 14:11

+0 -0

Таки и взял : непостижимо – 3 АК за год … Самый возрастной среди всех действующих : 46 годиков через пару месяцев….

Опубликовано Шура 26.09.2015 в 22:58

+1 -0

Вот вам и непостижимо!

Взял таки Арнольда классик европа

Опубликовано Шанболат 26.09.2015 в 23:00

+0 -0

Значит и Прагу тоже возьмет … или все-таки Роден подсуетиться наконец…

Опубликовано Шура 27.09.2015 в 20:01

+1 -0

Фил Хит о Декстере Джексоне

Фил Хит: “Хотел сказать, что один из моих друзей, Декстер Джексон, заставил меня поверить в то, что он является одним из величайших бодибилдеров всех времен. Он не получил должного уважения, которого заслуживает за то, что стал пятикратным чемпионом американского “Арнольд Классик”, победил на турнире Арнольда в Австралии и Мадриде. Он всегда был джентльменом и сильным соперником”.

Опубликовано 1.10.2015 в 23:44

+1 -0

Невероятно удачный год для Декса, удачнее пожалуй только 2008, когда он не проиграл ни одного соревнования, и выиграл АК и МО. Выиграй он в этом году, было бы какое-то дежавю:)

Опубликовано 5.10.2015 в 12:06

+0 -0

Декстера с Днём Рождения поздравляю! Желаю тренировок без травм, спортивного долголетия, ну и к слову, чтоб на Олимпии 2016 года занял 2-е место, а на Олимпии 2017 года был в TOP-3, а на Олимпии 2018 года конечно TOP-3, значит далее приходит Олимпия 2019 года и опять TOP-3, Олимпия-2020 года замыкает TOP-5 и уходит на пенсию в самом расцвете сил.

Опубликовано 25.11.2015 в 23:36

+2 -0

Декстер Джексон о своих соревновательных планах на 2016 год!

Декстер Джексон: “Однозначно я не буду участвовать на ранних турнирах, таких как “Арнольд Классик 2016”. Скорее всего, я выступю в мае, после чего начну подготовку к “Олимпии”.

Опубликовано 4.12.2015 в 23:32

+0 -0

Кстати у Декстера самая узкая талия из всех кто становился Мистером Олимпия.

Опубликовано 12.01.2016 в 14:59

+0 -0

А Зейн-то и не знает об этом…

Опубликовано 12.01.2016 в 15:13

+0 -0

В реальности талия см на 10 меньше указанной.

Опубликовано Goro 12.01.2016 в 15:16

+0 -0

У Франко была поуже

Опубликовано 12.01.2016 в 15:22

+0 -0

А Скотт, Дикерсон, Хейни ? Неужто у них были талии объемнее ???

Опубликовано 12.01.2016 в 16:39

+0 -0

Всего 10 страниц 4

Загрузить фотографии на сайт   Добавить видео на сайт

Биография

Родился этот спортсмен 25 ноября 1969 года в городе Джексонвилль, что в штате Флорида. Уже с раннего возраста, известный спортсмен в будущем, начал интересоваться различными видами спорта. Став старшеклассником, Декстер отдал предпочтение легкой атлетике и занялся бегом, так как имел все шансы иметь хорошие результаты. Джексон мог пробежать расстояние в 40 метров за какие-то 4,2 секунды! Результат впечатляющий и обещающий многое. Если бы он выбрал бег, то у него просматривалась огромная перспектива стать известным спортсменом, но Декстер почему-то отдал предпочтение культуризму.

У него была возможность и желание поступить в высшее учебное заведение, но не судилось, так как пришлось решать проблемы личного характера. Так случилось, что он и его девушка оказались на улице вместе с их маленьким ребенком. Против их отношений были родители его девушки. Этот период Декстера ознаменовался черной полосой, хотя вскоре ситуация немного стабилизировалась, поскольку молодая семья обзавелась квартирой, а молодой отец нашел для себя работу, устроившись в местном ресторане поваром.

Тяжелые семейные обстоятельства не заставили спортсмена опустить руки, и он продолжал заниматься бодибилдингом, не прекращая тренировок. В это тяжелое время ему не хватало денег на питание, а тем более на специальные добавки к питанию, которые практически и обеспечивают рост мышц атлета. Несмотря на это, у атлета набирался вес, показывая с каждым разом все лучшие и лучшие результаты. Спортсмен давно мечтал показать себя на каком-либо турнире и по совету друзей он не упустил такой возможности. Всего за три недели он подготовился к соревнованиям и победил, показав неплохие результаты, хотя победа далась совсем непросто. Ему просто повезло с генетикой и идеальными пропорциями тела. Этот фактор окажется решающим, определяя будущее атлета.

В дальнейшем культурист продолжал участвовать в различных турнирах и в 1994 году он занимает 1-ое место на чемпионате Южных штатов, представляя средний вес. Уже через год он занимает так же первое место, но уже на чемпионате США представляя уже тяжелый вес. Победа в 1998 году на Североамериканском чемпионате вселила огромную надежду в спортсмена, и он подумал о том, как бы посостязаться с профессионалами. При этом, он решил обеспечить себя известностью, чтобы на равных выступать против многих знаменитых культуристов. Как ни странно, но он знал, как этого достичь.

Атлет так же понимает, что популярность можно достичь и за счет медийности, чем он и занялся, снимая многочисленные видеоролики «Битва за Олимпию»

После этого он смог выпустить свой DVD диск, под названием «Титаны», где основное внимание уделялось его тренировкам, режиму и жизни

Несмотря на это, многие соперники не восприняли всерьез амбиции этого спортсмена, считая, что большего в бодибилдинге ему не достичь. Скорее всего, сыграет тот фактор, что Декстер Джексон не отличался самым высоким ростом. На самом деле, атлет отличался целеустремленностью, и подобные слова в его адрес оказались напрасными. Благодаря своей эстетике и общим характеристикам, а также правильным пропорциям своего тела, он запросто побеждал многих культуристов, отличающихся огромными размерами. Чтобы не быть голословным, достаточно провести всего один пример – победу Джексона на престижном турнире «Мистер Олимпия 2008». Но это не весь список его побед.

Dexter Jackson hard workout


Watch this video on YouTube

Раннее взросление

Как и многие другие подростки, Декстер мечтал поступить в высшее учебное заведение и там продолжить занятия любимым видом спорта. Но его мечтаниям не суждено было сбыться. Его девушка забеременела, и Джексону пришлось срочно искать работу, чтобы содержать молодую семью.

Будущего чемпиона ждали тяжелые дни, ведь не имея образования, он не мог получить хорошую и высокооплачиваемую работу, и поэтому перебивался периодическими заработками. Но вскоре черная полоса в жизни спортсмена закончилась, и он устроился поваром в небольшом местном ресторане. Несмотря на трудную жизненную ситуацию, Джексон не переставал заниматься спортом. Именно в это время он увлекся бодибилдингом.

(Dexter Jackson) США

Галерея спортсменов Джеймс Джексон >>
Галерея фотографий Декстер Джексон Видео Декстер Джексон
Оценка фото (277 голосов)   Оценить фото   В избранное
Галерея фотографий Декстер Джексон. Фото 1 из 2268
Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6 Фото 7
Родился 25 ноября 1969 года (50 лет)
Антропометрия:
Рост 170 см   Бицепс 55 см  
Соревновательный вес 106 кг   Грудная клетка 136 см  
Вес в межсезонье 116 кг   Талия 70 см  

Декстер Тайрон Джексон родился 25 ноября 1969 года в Джексонвилле, штат Флорида.

В школе Декстер активно занимался различными видами спорта, но когда перешел в старшие классы, остановился на беге. Уже тогда он начал ставить рекорды (например, одолел сорокаметровую дистанцию за 4.2 секунды. На то время это был один из самых лучших результатов в стране).

Декстер хотел поступить в институт, но его подруга забеременела, и вместо желаемого поступления он решил заботиться о своей семье. Родители подруги, узнав о случившемся, выгнали ее из дома, и в жизни молодого спортсмена началась черная полоса. Вскоре после этого расстроенная пара получила квартиру, Декстер стал работать поваром в местном ресторане, и жизнь постепенно вошла в спокойное русло.

Однако Декстер продолжал заниматься спортом, и когда спортсмену исполнилось 20 лет, друзья посоветовали ему выступить на соревнованиях по бодибилдингу. Уверенный в своих силах, Декстер готовился всего три недели, и с легкостью выиграл свой первый турнир. Во многом ему помогло его спортивное телосложение и “супергенетика”. Так легко началась карьера Декстера в бодибилдинге, но его последующие многочисленные достижения в конкурсах подтверждают его способность тяжело трудиться и его сильную волю.

В 1994 году Декстер стал абсолютным чемпионом Южных штатов в среднем весе. Спустя год он одерживает победу на первенстве США в первом тяжёлом весе. В 1998 году он побеждает на Северо-Американском чемпионате, после которого решает попробовать силы среди профессионалов.

Декстер снимается в многочисленных видео “Battle for the Olympia” (Битва за Олимпию), и выпускает свой собственный DVD под названием “Титаны”, который дает представление о его тяжелых ежедневных тренировках.

Хотя Декстер и продолжал улучшать свое телосложение, многие сомневались в его способностях. По сути дела, некоторые “авторитеты” бодибилдинга считали, что Декстер никогда не сможет превзойти “монстров” этого спорта. Тем не менее, он быстро доказал всем сомневающимся их неправоту. Напряженная и самоотверженная работа Декстера действительно была не напрасна, и он одержал свою вторую профессиональную победу в Шоу силы GNC в 2003. На этом успехи Декстера не заканчиваются. В начале 2004 года, Декстер выигрывает Айронмэн Про, становится третьим на Арнольд классик а затем занимает два первых места в Сан-Франциско Про Гран При (San Francisco Pro Grand Prix) и на Австралийской Гран При (Australian Grand Prix). Декстер Джексон участвовал в Олимпии в 2004 году, заняв четвёртое место. В 2005 он сознательно пропустил этот турнир, посвятив себя уселенной подготовке. Его выступления на главном соревновании Мистер Олимпия всегда производят сильный общественный резонанс. По мнению многих специалистов, Декстер являет собой тот тип бодибилдера, который должен вытеснить нынешних мэтров с их огромной массой. В 2006 году Декстер вновь становится четвёртым, повторив результат двухлетней давности.

Сейчас очевидно, сколь многого добился выдающийся спортсмен за этот период, ведь в 2008 году он занимает первое место в двух наиболее известных и престижных соревнованиях Арнольд классик и Мистер Олимпия.

Немного о жизни Декстера: Спортсмен обожает дорогие костюмы и обувь. Дома у него целый шкаф одежды от Армани. В еде более всего он любит американскую пиццу.

Официально Джексон женат, у него четверо детей. Но недавно они с женой разъехались

Антропометрия атлета

  • рост- 1м 68см;
  • вес соревновательный 102кг, а между сезонами 108кг;
  • обхват руки (в бицепсе)- 55см;
  • окружность грудной клетки- 136см;
  • объем талии- 70см.
  • Хотя рост у Декстера Джексона всего 168 см;
  • это не помешало накачать бицепс объемом 55 см;
  • иметь торс 136 см;
  • талию 69,8 см;
  • вес перед турнирами у атлета не превышает 102 кг 8 кг в периоды межсезонья.

Ему приходилось соревноваться с выдающимися спортсменами, превосходящими его габариты на 10-20 кг и побеждать их. По версии IFBB в общей сложности атлет по прозвищу «Лезвие» и «Черепашка Ниндзя»завоевал 28 наград.

К тому же стал обладателем главного титула «Мистер Олимпия» и пятикратным призером «Арнольд Классик».

На скамье Скотта[править | править код]

ЦЕЛЬ: Короткие внутренние пучки

СТАРТ: Примите положение сидя на тренажере и обопритесь грудью на опорную подушку. Поверх подушки положите прямые руки тыльной областью книзу. Попросите партнера подать вам EZ-штангу. Возьмитесь за гриф узким хватом. Ступни прочно уприте в пол, чтобы обеспечить телу абсолютную неподвижность.

ВЫПОЛНЕНИЕ: Изолированным усилием бицепсов согните локти и поднимите штангу кверху. В верхней точке амплитуды добейтесь максимально возможного сокращения бицепсов и только потом распрямляйте руки. Распрямление рук должно быть медленным и подконтрольным. В нижней точке амплитуды оставьте локти чуть согнутыми.

ПРИМЕЧАНИЯ: Если вес штанги будет чрезмерным, вам придется начинать упражнение рывком. Рано или поздно такая «техника» приведет к растяжению нижних связок бицепсов и нестерпимой боли в локтях. Лучше взять штангу меньшего веса и сделать больше точных и высокотехничных повторов.

СУПЕРСОВЕТПримените методику «21». Сделайте 7 частичных повторов от середины траектории, 7 частичных повторов – от нижней точки до ее середины и 7 повторов в полной амплитуде.

Начало биографии звезды

Dexter Jackson родился в ноябре 1969 г. во Флориде в густонаселенном Джексонвилле. В младших классах мальчик увлекался бейсболом, американским футболом, боксом. С взрослением спортивные приоритеты изменились. Старшеклассник Декстер занимался легкой атлетикой и достиг выдающихся результатов в спринтерском беге, легко преодолевая 40 м за 4 секунды. Занятия спортом пошли на пользу. Они воспитали упрямство, развили выносливость и амбиции.

В планах выпускника школы была учеба в университете, но беременность подруги вынудила резко их поменять. Родители выгнали девушку из дома, и парню пришлось взять на себя ответственность за ее содержание. Трудовой стаж начался с работы повара в ближайшем ресторане. По вечерам он ходил в «качалку», решив для себя, что если с учебой не сложилось, то может быть получится со спортивной карьерой. К 20-ти годам он нарастил внушительные бицепсы и торс, позволившие дебютировать на местном соревновании и завоевать первый приз. 

Питание

К питанию Декстер относится с особым вниманием, так как это 50% успеха любого спортсмена. Он обязательно учитывает соотношение белков, жиров и углеводов в сочетании с водным балансом

За день у Джексона 7 приемов пищи, 3 из которых — спортивное питание в виде протеина или гейнера.

  • В утреннее время помимо хлопьев, атлет любит добавлять протеиновый коктейль.
  • В обед основное блюдо — это мясо птицы с медленными углеводами. А именно — это каши, картофель в сочетании с клетчаткой в виде зелени. Далее следует перекус фруктами либо протеиновым коктейлем. Следующий прием пищи зачастую — это рыбный стейк с рисом и овощами.
  • На ужин Декстер предпочитает употреблять яичные белки. Ему требуется до 10 штук, чтобы покрыть дневную норму калорий. Он советует брать белки из обычных яиц, так как не очень верит, что в отдельную упаковку яичных белков может поместиться заявленное количество.


Атлет любит и умеет вкусно готовить, так как он работал в юные годы поваром. Это умение помогает ему составлять для себя разнообразное меню на каждый день. Чтобы успеть съесть все свои приемы пищи и дневную норму калорий, спортсмену приходится есть каждые 2,5 часа. После тренировки спортсмен считает обязательным выпить протеиновый шейк с ванильным вкусом. Именно этот вкус является фаворитом в спортивном питании Декстера.

В заключении можно сказать, что восхищения Декстером Джексоном не напрасны. У него огромная армия фанатов и последователей, которая ежедневно пополняется. Спортсмен является живой легендой бодибилдинга, а так же прекрасным отцом и семьянином. Он умеет совместить большой спорт с домашними делами и отношениями с любимой женщиной. Поэтому совершенно не удивительно, что многие хотят следовать его примеру, перенимают опыт его жизни и тренинга. Декстер Джексон — это настоящее воплощение чемпиона по жизни.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.