Тренировки и ситема питания мартина форда

Мартин Форд и питание

Питание Мартина Форда

На протяжении всех своих тренировок большое внимание атлет уделял правильному питанию. Он включал в свой рацион много белковой пищи, ел по несколько раз в день и всегда пил во время и после тренировки протеиновые коктейли, также не забывал правильно завтракать

Так как он опытный спортсмен понимал, что от правильно разработанного и продуманного меню зависит то, как тело будет строиться. Ведь для того, чтобы построить добротный дом, нужен хороший строительный материал. Так и в бодибилдинге хорошим строительным материалом можно назвать белок.

На сегодняшний день по некоторым данным траты на продукты у знаменитого атлета примерно составляют двести пятьдесят фунтов в неделю. Если обычному человеку достаточно в сутки двух тысяч калорий, то для Форда идеальной нормой считается потребление семи тысяч, все тех же калорий в день. Чтобы не потерять свои удивительные формы Мартин принимает пищу ежечасно. Поэтому рацион питания этого человека можно назвать удивительным и достаточно индивидуальным.

В свое меню он включает: блюда из куриной грудки, молочные продукты, особенно творог, который хорош перед сном, как источник казеинового белка, яйца, морепродукты, нежирную говядину, также он не отказывает себе в макаронах.

Рацион атлета рассчитывается следующим образом: сорок процентов, от общего приема пищи углеводов, тридцать процентов жиров и тридцать процентов от всего рациона белков. Чаще всего он питается около шести раз. Каждый прием пищи должен состоять примерно из тридцати пяти грамм белков, шестидесяти грамм углеводов и пятнадцати грамм натуральных, полезных жиров.

Также Мартин старается уделять очень много времени своему психологическому состоянию, он читает много книг по бодибилдингу и интересуется всеми новейшими исследованиями, которые связанны с его увлечением. Также более важным фактором успеха в строении своего тела, он считает не пищевые добавки, а правильный настрой и большое желание. Без всего этого невозможно достичь даже маленьких высот и стать профессионалом в своем деле.

Детство и юность

Мартин родился 26 мая 1982 года в Бирмингеме. Он не мечтал о карьере спортсмена и бодибилдера. Наоборот, в детстве мальчик обладал худощавым телосложением и был слишком высоким. Внешность часто становилась предметом издевательств, поэтому гордиться уверенностью в себе Форду не приходилось.

Мартин Форд с дочерьми

Из всех видов активностей юношу привлекал крикет, которым он занимался на профессиональном уровне. Случайная травма вынудила остановить тренировки. Отказ от любимого занятия поверг парня в депрессию, и он оказался на грани нервного срыва. Но Мартин не пал духом и сумел вовремя взять себя в руки.

Тренировки

Партнером по тренировкам Мартина является Льюис Йейтсем. Это сын Дориана Йейтсема, который 6 раз становился главным призером на соревнованиях «Мистер Олимпия». Они являются друзьями. Соревнуясь друг с другом, они вынуждены выкладываться в зале на все 100%. Форд не только набирает массу. Он еще занимается и боксом.

Атлету больше импонирует большой вес. Главное условие он видит в общей интенсивности. Каждое упражнение он повторяет по 5-8 раз.

При этом, разумеется, во внимание принимается плотный, напряженный график спортсмена. Такое обстоятельство обеспечивает стабильность прогрессирования, а вне зала обеспечивает то, что Мартин всегда остается бодрым и свежим для окружающих

Мартин Форд. Биография

Знакомьтесь — Мартин Форд, бодибилдер (Martyn Ford). С самого детства живет в небольшом городке Уэст-Мидлендс, что в Бирмингеме. Ошибочно можно предположить, что Мартин ничем не отличается от остальных культуристов – ну большой, ну вес огромный, ну в хорошей форме. Но если ознакомиться с биографией Мартина Форда, то станет понятно, что не каждый человек наделен таким количеством силы воли, стремлением и упорством, как Форд. Дабы у вас не возникло сомнений, просто взгляните на Мартина Форда «до и после». Производит впечатление, не так ли? На его историю трансформации можно снимать фильмы. В подростковом возрасте он был очень долговязым и худощавым, одним словом — типичный акселерат. Именно с тех юношеских лет Мартин активно начал заниматься спортом. Но это был не бодибилдинг, как некоторые могли поспешить подумать, а крикет. И стоит отметить, парень занимался серьезно, на профессиональном уровне, и многие пророчили ему успешную карьеру бэтсмена. Да, люди были отчасти правы, Форд стал действительно успешным спортсменом, но не благодаря крикету . В одной из игр он получил серьезную травму, которая и поставила «крест» на его дальнейшей карьере в этом виде спорта. В результате долгой реабилитации, переживаний и полного отсутствия спорта, без того маленький вес Мартина снизился до критической отметки, как для его роста, в 70 кг. При росте Мартина Форда в 207 см это действительно выглядело удручающе. Но, спустя какое-то время, железный характер спортсмена дал о себе знать – Форд начал медленно, но уверенно выходить из депрессии. Для начала его целью было вернуть хотя бы тот вес, который у него был до травмы. Мартин начал регулярно посещать тренажерный зал. Тренировки и режим потихоньку начали приносить свои плоды. И после того, как он восполнил свои утерянные килограммы, Мартин Форд понял, что ему под силу набрать больше мышечной массы. Именно тогда он и стал одержим мыслью стать невероятно огромным! Одних тренировок и статей на спортивных форумах уже стало недостаточно. Появилась необходимость хорошенько изучить биомеханику работы мышц, их питание, а также рост. Поэтому Мартин Форд решил поступить в Университете Спортивных Наук. Получив знания и став дипломированным фитнес-инструктором, Мартин пересматривает свой режим тренировок и питания, а также применяет всю полученную вместе с дипломом информацию лично на себе. Масса растет медленно, но весьма уверенно. Ежедневные изнурительные тренировки дают о себе знать – сегодня спортсмен может похвастаться не только внушительными габаритами, но и просто невероятными силовыми показателями. Этот Халк делает становую тягу в 350 кг, а жим ногами – 750 кг! Это вес целого автомобиля между прочим.

Мартин форд – личность, о которой будет интересно почитать

Форд родился 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания.

Среди других атлетов Мартин выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться.

История о Мартине форде.

Как худощавому пареньку удалось стать гигантским бодибилдером?Есть много по-настоящему больших и накаченных парней, но даже на их фоне Мартин форд выглядит гигантом. Смотря на него сегодня, с трудом верится в то, что двенадцать лет назад он был обычным долговязым пареньком, походившим на ботаника, выделяющимся из толпы только своим ростом, который составляет 207 см. За эти годы с Мартином произошла настоящая трансформация. Из весившего 70 кг худощавого парня он превратился в настоящего гиганта, чей вес составляет 147 кг. Ярким свидетельством метаморфозы является фотография из инстаграма форда.

История перевоплощения форда на сюжет кинофильма походит. Жизнь профессионально занимающегося крикетом молодого парня изменилась тогда, когда во время игры он получил травму. Его спортивная карьера в качестве игрока в крикет стала под угрозу, а переживания привели к стрессу и резкой потере веса. Мартин со своим баскетбольным ростом и весом в 70 кг выглядел очень удручающе.Выйти из депрессии Мартину помогла четко поставленная цель, которая заключалась в том, чтобы вернуть себя в прежнюю форму. Когда ему удалось набрать первые 5-6 килограмм, он решил не останавливаться на достигнутом и продолжить наращивать массу. Это и стало началом трансформации долговязого паренька в накаченного гиганта.

В стремлении набрать мышечную массу Мартин не ограничивался посещением тренажерного зала, он поступил в университет спортивных наук, стал тренером по фитнесу. Старания и фанатичность атлета не прошли даром, а развитые им возможности потрясают. Мартин может делать становую тягу с весом 350, жим ногами – 750 кг.

Диета и психология.

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания. Программы тренировок уже шли потом

Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно. Среднестатистический человек в сутки порядка двух тысяч калорий потребляет. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Жизнь мартина форда сегодня.

С самого рождения Мартин проживает в Великобритании, в городке под названием уэст – мидлендс. Атлет счастливый муж и отец. Каждый день он отвозит дочь в школу, учащиеся которой до сих пор приходят в ужас от папы – великана. Внешность мартина лишь кажется грозной. Бодибилдер имеет спокойный и уравновешенный характер, за который его называют добряком. Форд является владельцем спортивного зала и с превеликим удовольствием дает консультации своим посетителям.Неординарная внешность позволила Мартину начать реализовывать еще одну цель – пробиться на телевидение. Следует отметить, что его успехи на этом попроще весьма неплохи. В прошлом году он свою первую роль получил. В настоящий момент бодибилдер играет роль злодея “Кошмара” в фильме “неоспоримый 4”.

Сам форд говорит, что главной его целью является не достижение рекордов в спортивном зале, а наращивание размеров, чтобы шокировать всех своими габаритами. Именно это мотивирует его больше всего.

Мартин Форд о питании

Мартин поясняет, если твоя цель статьбольше, то будь готов к минимум 6 приемам пищи в день. Осилить которые можнотолько с учетом усиленного и обязательного завтрака. Рацион советуетрасписывать исходя из соотношения:

     »  40 % углеводы

     »  30 % белки

     »  30 % жиры

Есть нужно будет каждые 3 часа, иметьс собою под рукой прием пищи, побольше пить.

Когда вес не сталкивается с мертвойточки герой советует прибавлять по 350-500 ккал. В сутки до тех пор, покаорганизм не уступит перед вашим напором.

Похожая статья: Монструозный бодибилдер, который накачался сидя в тюрьме

Мартин не скрывает, что хочет пробитьсяв мир кино. Искушенного зрителя нужно кем-то удивлять, Форд для этого подходитидеально. Сейчас он только начинает вой путь, зато какой крутой дебют. Атлетисполнил роль «Кошмара», монструозного и главного противника знаменитогокиногероя Юрия Бойко в 4 части саги «Неоспоримый»

Мартин Форд в бодибилдинге

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом

Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем. Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта. Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Диета и психология

В начале своей трансформации бодибилдер уделял повышенное внимание рациону питания. Программы тренировок уже шли потом. Сегодня Мартин тратит на продукты питания порядка 250 фунтов еженедельно

Среднестатистический человек потребляет в сутки порядка двух тысяч калорий. Мартин придерживается совершенно иной нормы, достигающей в день семи тысяч калорий. Чтобы поддерживать себя в форме, гиганту нужно питаться буквально каждый час.

Свой рацион Мартин составляет в следующем соотношении: углеводы – 40%, жиры – 30%, белки – 30%. Обычно это шестиразовое питание. За каждый прием пищи он съедает от 25 до 35 г белка, от 40 до 60 г углеводов, от 10 до 15 г здоровых жиров. Независимо от этого, атлет уделяет огромное количество времени посвященным бодибилдингу, исследованиям и книгам. По убеждению Мартина, залогом успеха является правильный психологический настрой. Он важнее любых пищевых добавок. Без него невозможно добиться значимых результатов.

Мартин Форд. Рост и вес. Режим питания

Вес Мартина Форда колеблется в пределах 150 кг, а его рост составляет 2 м 7 см. Поэтому, само собой напрашивается вопрос – как питается эта машина? Для того, чтобы прокормить эту колоссальную мышечную массу, Мартин должен принимать от 4500 до 8000 ккал в день. Для сравнения, среднестатистическому мужчине достаточно 2000-2500 ккал в сутки. Разумеется, такое количество еды спортсмен не принимает в традиционные 3 приема пищи. Свой дневной рацион машина Форд разбил на 6 приемов пищи. Да, питается он каждые 2 часа, да иногда даже приходиться это делать за рулем. Естественно, соблюдать такой режим питания стоит недешево. Порою, в сутки атлету приходиться тратить до 300 футов стерлингов. Как говорит сам бодибилдер, он питается строго по своей схему БЖУ баланса. Мартин употребляет необходимые питательные вещества в пропорциях:

  • белки 30%;
  • жиры 30%;
  • углеводы 40%

Каждый его прием пищи – это 25-35 гр белка, 10-15 гр здоровых жиров, и 40-60 гр углеводов. И таких приемов 6. Хотелось бы отметить, что это не просто бездумное поглощение еды. Мартин уделяет достаточно много времени прочтению специальной литературы в области питания и ознакомлению различных исследований в области правильного режима питания. К своим тренировкам и питанию Форд подходит с умом.

Мартин Форд сегодня

Атлет родился и по сегодняшний день проживает в Великобритании. Помимо успехов в спорте он смог добиться хороших результатов и в семейной жизни. Его можно назвать счастливым семьянином, у которого умница и красавица жена, а также прекрасная принцесса – дочь.

Мартин на протяжение некоторого времени пугает малышей своим серьезным видом великана, которые учатся вместе с его дочерью. Так как он как хороший отец ежедневно не забывает отвозить свою красавицу в школу. Вид этого гиганта на самом деле может внушить ужас любому не посвященному. Так как внешность Форда достаточно грозная и пугающая, но все это просто первое впечатление. Все кто знают Мартина, утверждают, что он достаточно добрый, спокойный и уравновешенный. Даже среди своих знакомых он заслужил звание добряка. Он прекрасно ладит с людьми и очень любит и дорожит своей семьей.

У Мартина есть спортивный зал, владельцем, которого он является, также помня свое тренерское прошлое, он с удовольствием консультирует и помогает тренироваться своим постоянным посетителям. Он делиться своими секретами, советует какие лучше программы тренировок применять, тому или иному будущему атлету, чтобы результат был максимальным, а тренировки не стали напрасными.

Для того, чтобы приблизиться хотя бы к части достижений этого гиганта стоит соблюдать все правила бодибилдинга: не пропускать тренировки, разработать программу под свои тип телосложения с учетом всех личных особенностей

Очень важно правильно питаться, не забывая составлять правильное сочетание жиров, углеводов и самое главное белков. Между тренировками и во время них стоит правильно рассчитывать отдых и паузу

То есть чтобы стать Фордом надо: интенсивно заниматься, правильно питаться и достаточно отдыхать.

Начало кинокарьеры

Мартина Форда пригласили сыграть в новом фильме режиссера Айзека Флорентaйна. Это продолжение серии кинолент о подпольных боях. Фильм с его участием носит название «Неоспоримый-4». Бодибилдер выступит в роли спаринг-партнера главного героя, которого играет незаменимый Скотт Эдкинс.

Мартин, двухметровый исполин весом 150 килограммов, впечатлит публику, нисколько в этом не сомневаюсь. Форд здесь играет боксера по кличке Кошмар, который борется на ринге, и старается в полной мере оправдать свое сценическое прозвище. Тем более что это не идет вразрез с целями самого Мартина. Иметь устрашающий внешний вид, во всяком случае, шокирующий окружающих, вполне устраивает нашего героя.

Оценить внешние данные Мартина Форда российский зритель сможет уже этой осенью. Премьера фильма «Неоспоримый-4» с ним на экранах страны ожидается в октябре 2016-го. Фильмы-боевики, надо сказать, нравятся очень большому количеству разных по вкусам и интересам людей и собирают солидные кассы.

Психологи считают, что такие ленты помогают сбросить накопившийся негатив, стресс, избавиться от бытовой агрессивности, вызванной серой повседневностью. Когда главный герой побеждает страшного монстра, чем страшнее, тем убедительней, зритель отождествляет себя с победителем. А побежденный монстр – это его, зрителя, побежденные страхи. В некотором смысле такие ленты психологически полезны.

А в 2017 году планируется выпустить на мировые экраны еще один фильм с участием английского бодибилдера Мартина Форда. Это будет очередной ужастик на тему «Апокалипсис зомби» и одноименная лента. Тоже популярный вектор развития кинематографического жанра, ставший явлением культуры на рубеже эпох.

Режиссер Чи Кеонг Чанг не стал изобретать что-то новенькое. Фильм ожидается вполне в русле жанра. И такая фигура героя – колоссальный, неправдоподобно огромный, наводящий настоящий ужас – призвана воплотить главную тему подобного направления в современном искусстве. Это тема гибели человека и человечества, тема распада, запустения, краха. Вместе с тем это пограничный жанр, его еще можно считать фантастикой.

Вот тут такие большие люди, как герой Мартина Форда, олицетворяют необыкновенное явление, только такие могут выжить в ощетинившейся Вселенной или, находясь на другой стороне, нести ей неприятности.

Мартин чувствует себя в роли актера, как рыба в воде. Его друзья и близкие говорят, что, несмотря на свои необъятные размеры, он человек тихий, неторопливый и покладистый. Он совсем не похож на яростных монстров.

Видимо, дело тут все же не в размерах, а в человеческой природе, чертах характера, которые достались от родителей, в воспитании и окружении. А монстром может быть и совсем невзрачный человечек. Почему же кинематографисты традиционно настаивают на устрашающей внешности своих героев? А пословицу помните? У страха глаза велики!

Итак, подписывайтесь на обновления, приглашайте друзей на мою страничку. Обещаю много интересного. Мира вам и здоровья!

Мартин Форд в кино

Спортсмен с детских лет мечтал сниматься на телевидении. Реализовать свою давнюю мечту позволило то обстоятельство, при котором он обладает незаурядной брутальной внешностью. В 2015 году он снялся в фильме «Неоспоримый 4». Там он играл человека по кличке «Кошмар». Во время съемок вес спортсмена уменьшился, но по его утверждению, это ненадолго.

Цель Мартина стать не только самым большим в мире, но и увеличить мышечную массу до самых максимальных показателей, насколько это только возможно.

С интересными предложениями к атлету сегодня выходят многие кинокомпании. Это стало возможным благодаря тому, что он явно был замечен в своем дебюте в первой картине.

По утверждению атлета, главным моментом при достижении любой цели является мотивация. Если она присутствует, то это может явно отразиться на финальном результате.

Как живет сейчас. Его жена

На данный момент у Мартина Форда обширный потенциал в плане съемок, поступает много новых предложениях на участие в проектах, но один факт остается неизменным. Он всегда любил бодибилдинг и сейчас готов вернуть потерянные килограммы, что ушли за время съемок фильма и вновь стать огромным. Он чувствует в себе большой запас, чтобы поднять планку с прежнего уровня на новый. Сейчас Форд весит 150 кг, но может достигнуть 165 и 170 кг., чтобы стать нереально огромным. Он не хочет впираться в критерий культуризма, он не бодибилдер. Нет цели выходить на сцену, он не хочет концентрироваться на симметрии и пропорциях , его цель чтобы люди видели его и говорили – что это за монстр. Асте и Форд – 2 гиганта Если взрослые так реагируют на Форда, представьте лица детей когда он приходит забирать свою дочь с детского садика. Огромный Мартин со своими татуировками начиная от головы и заканчивая ногами     Мартин Форд с дочкой Стоит отметить, что Мартин очень любит свою семью, жену Стейси и дочурку. Прочувствуйте разницу между Фордом в образе монстра и заботливого отца. Жена Мартина Форда Татуированный гигант на съемках, и сентиментальный отец дома – это все про Форда.  Проживает он в Уэст-Мидленс, это небольшой город в Великобритании. Там же открыл свой тренажерный зал, где является бесплатным консультантом для большинства посетителей. Мартин Форд с семьей

Неоспоримый 4 (2016)

В ролях: Скотт Эдкинс, Теодора Духовникова, Алон Абутбул, Юлиан Вергов, Брахим Ачаббаке, Пол Чахиди, Petio Petkov, Валентин Ганев, Владо Мажанаов, Мартин Форд

Описание фильма: Юрий Бойка – боец. Так уж произошло, что на ринге он случайно убил человека, другого бойца. Поэтому вся моральная система Юрия претерпела качественные изменения. Вскоре ему становится известно, что супруга этого человека попала в серьезные неприятности. Даже можно сказать не неприятности, а самую настоящую беду. Чтобы спасти женщину, Юрий решается принять участие в одном турнире, который происходит на высшем уровне. Но ему нужен титул чемпиона не для славы, а ради денег, и только тогда он сможет искупить вину перед женщиной.

Невероятная история перевоплощения

Спустя 20 лет, вроде бы он добился многого,но Мартину предстоит добиться еще больше в развитии своего тела. В наши дни,когда только ленивый не берется трансформировать свою внешность, снимать все накамеру и выкладывать это в сеть, делиться с окружающими – превращение Маринаявляется настоящим примером целеустремленности и упорства. Только высокиеатлеты поймут, на сколько тяжело накачаться двухметровому парню. Но Форд плевал на трудности ипревратился из 70-киллограмового подростка, глядя на которого хотелось накормитьбеднягу в 150 килограммового монстра на фоне которого теряется чуть ли некаждый первый.

Говорим именно так, потому что находятсяи гиганты повыше.

Парень, который больше от Мартина Форда

Но они уступают Мартину в обхватеплеч и силовых показателях. Мартин говорит, что его просто заваливают вопросами,с чего он начинал свою трансформацию, и как набрать массу. Форд не скрывает,что прогрессировал по тем правилам, что и все.

Портал о мужском здоровье: все вопросы андрологии на нашем сайте.