Формула успеха
Тэйлор начал подготовку медленно, за его плечами к тому времени уже было 24 года тренировок. Главные составляющие его успеха – отсутствие серьезных травм, оригинальный тренировочный план, уникальная мышечная память и многолетний опыт. «Весь смысл в том, чтобы делать все в кайф, без спешки, наслаждаясь каждым моментом на пути к успеху. Ни один мировой шедевр не был создан на скорую руку», – с долей философии и юмора констатирует Винс. «Через 2 месяца я был готов на 75%», – скромно отмечает атлет. Былые размеры, а с ними сила и мощь, вернулись к нему. В результате на Гран При Австралии 2006 года Винс удивляет всех. Соревнуясь с Ронни Рокелем, Ли Пристом, Брэнчем Уорреном и Мустафой Моххамедом, он занимает 3-е место и квалифицируется на «Олимпию». Кроме этого Винс Тэйлор получает новое прозвище в мире бодибилдинга-«Мистер Постоянство», т.к. кто как не он, обманув время, пребывает постоянно в хорошей форме.
Дельты
Первым упражнением Тэйлор проделывает жимы гантели одной рукой. Сначала Винс вскидывает гантель на плечо и подходит к опоре. Он берется за нее другой рукой, чтобы зафиксировать тело строго вертикально. Такое положение направляет нагрузку точно на средний пучок дельт. Однако потом, после первых жимов, Винс, используя опору, слегка меняет наклон туловища вперед, назад и чуть в сторону, чтобы волна нагрузки несколько раз прокатилась по всей дельте.
Следующее упражнение – попеременные жимы сидя. Винс садится на скамью и упирает спину в спинку скамьи. И начинает попеременные жимы, от которых у зрителей шевелятся волосы на голове. Дело в том, что Винс и здесь применяет свой излюбленный прием — «сдвоенные сеты». Сделав 10 повторений, он почти без отдыха берется за новые 10 повторений, считая все это одним сетом! Фактически, если не пользоваться его способом подсчета, программа для дельт включает 30 сетов!
Ее основной секрет – упор на средний пучок дельтовидной мышцы. «Качайте дельты так, будто они состоят из одного среднего пучка», – советует Винс. -И передний, и задний пучки получают достаточную «прокачку» в упражнениях на грудь и спину. Не теряйте времени попусту и бомбите, бомбите и бомбите средний пучок!»
Судя по плечам Винса, такая стратегия имеет резон. Своими плечами он открыл, без преувеличения, новую эру в бодибилдинге.
Далее идут разведения рук в стороны стоя. Это упражнение Винс проделывает с двумя тяжелыми гантелями. Стоя совершенно прямо, он поднимает их до уровня плеч. Но не выше, чтобы нагрузка с дельт не переместилась на трапеции. «Не делайте еще одной ошибки! – предупреждает Винс. – Не допускайте наклона гантели вперед в верхней точке траектории! Иначе нагрузка переместится со среднего пучка на передний! Держите обе гантели строго горизонтально!»
Следующее упражнение – тяга на блоке в сторону. Это еще одно упражнение, нацеленное на средний пучок. Винс берется за рукоять блока и медленно, подчеркнуто медленно, отводит руку, мысленно концентрируясь на сокращении среднего пучка. Так же медленно он возвращается в исходное положение.
Последним упражнением идут разведения рук в стороны в наклоне.
Винс разбавляет свою программу этим упражнением, чтобы она не была слишком однообразной. К тому же он считает, что гипертрофия заднего пучка, хотя и мало добавляет дельтам в целом, отлично дополняет позу «двойной бицепс сзади», усиливая впечатление мощной спины. Поскольку накачка среднего пучка заполняет кровью и задний пучок, Винс использует это обстоятельство для тренировки заднего пучка в интересах позирования.
«Поскольку тренировка трапеций косвенно нагружает дельты, – говорит Винс, – я их не тренирую, чтобы не надорвать плечи. Вообще-то, это большая ошибка – браться и за то, и за другое одновременно. Тем не менее, периодически я делаю тягу блока к подбородку — «протяжку», чтобы трапеции не спадали в объеме».
На протяжении всей карьеры профессионального бодибилдера Винс оставался верен тренингу на блоках: все те же трицепсовые разгибания обратным хватом одной рукой на вертикальном блоке в 35,41 и 50 лет (на фото слева направо).
Бодибилдинг
Первые мысли о бодибилдинге у него появились после посещения одних из соревнований в столице, где он познакомился с экс-чемпионом США Джоном Брауном. Он стал его первым тренером и под его чутким руководством он стал одним из лучших бодибилдеров. В 1983 году он должен был участвовать в своих первых в жизни соревнованиях. Но на них он опоздал, попав по дороге на место автокатастрофы и задержавшись там. В 1988 году он победил на национальном турнире, а еще через год победил на самом престижном в мире профессиональных культуристов турнире «Ночи Чемпионов».
Победа на этом турнире открыла путь к сердцам любителей культуризма, в том числе и зрителей на соревнованиях еще одного престижного турнира «Мистер Олимпия». На этих соревнованиях он довольно успешно конкурировал с гигантами культуризма своего времени, что еще больше поднимало его рейтинг в глазах любителей бодибилдинга. Спустя 14 лет после своей первой значительной победы Винс принимает решение уйти из профессионального культуризма. Вскоре он нашел себе подходящую по его меркам жену по имени Ренди, с которой вскоре и расписался.
К этому моменту она уже воспроизвела на свет двух прекрасных мальчишек – Исаака и Винса, но у них еще все впереди. В последние годы он разрабатывает собственный тренажер, который, по его заверениям, вскоре появится в продаже. Нашел он для себя место и на телевизионном экране, где успешно уже несколько лет работает комментатором на различных турнирах культуристов. Спустя 4 года после своего ухода из профессионального культуризма, он решает еще раз попробовать свои силы на этом поприще, что ему удалось сделать с хорошим результатом, учитывая то, что он столько лет не принимал участия в турнирах. Несмотря на то, что ему на тот момент уже было 50 лет, он сумел пройти квалификацию на «Мистер Олимпия», и ему всего немного не хватило до того, чтобы войти в первую десятку. Его результатом стало почетное одиннадцатое место.
После последней победы у всех его болельщиков появилась надежда, что это не было случайным возвращением, и он одержит в будущем еще не одну победу.
Винс Тейлор – Гран При Росии 1995
Watch this video on YouTube
Возвращение
Вовремя уйти – это действительно искусство. А возвращение в жесткий соревновательный бодибилдинг в 50 лет, да еще с желанием достойно заявить о себе – это показатель высокого класса атлета. Как ему это удалось? Обо всем по порядку. После ухода из бодибилдинга Винс живет в городке Пемброк Пайне, Флорида. Представляет интересы спортивной компании «Pinnacle». Именно сейчас, когда долгие годы разъездов и тренировок позади, у него появляется возможность уделить больше времени семье, любимой жене Рэнди и сыновьям – Винсенту младшему и Исайе. «Тренируюсь очень мало, хожу в зал, как на светскую тусовку, обсудить новости и просто поболтать. Делаю 3-4 упражнения, по 2 сета каждое, и домой», — так комментировал Тэйлор свою тренировочную программу на «пенсии». При этом вес атлета составлял впечатляющие 101,5 кг. «Да, я в солидной форме», – говорил Винс журналистам.
И вот сенсация! В октябре 2005 года, находясь в здравом уме и твердой памяти, 49-летний атлет заявляет, что возвращается в соревновательный бодибилдинг. «Вопрос для меня стоял остро. Смогу или нет? Мужчина ли я в расцвете сил, или записываться в старики? И я дал себе шанс», – заявил тогда Тэйлор. Главная проблема заключалась в том, что спрос на ветеранов как на участников топовых турниров невысок. Винса это не остановило, и он стал быстро набирать форму.
Слава
Блестящая карьера Тэйлора началась с победы на турнире «Ночь чемпионов» в 1989 году. В этом же году Винс выступил на турнире «Мистер Олимпия», где поразил судей и болельщиков не только своим телом, но и умением его показать. В результате — он третий. Далее следовали годы побед, общее число которых – 22 (к слову, больше только у Ронни Колемана). За всю
карьеру Винс Тэйлор принял участие в 65 турнирах. При этом соперники Тэйлора до сих пор внушают трепет и уважение, среди них Хейни, Рэй, Лабрада, Гаспари, Шмидт, Беккилз и восходящая английская звезда Дориан Ятс. То время по праву можно считать расцветом бодибилдинга, главной звездой которого и был Винс Тэйлор.
За годы выступлений Тэйлор стал гуру произвольных программ. Он удивлял зрителей разными, но всегда неожиданными и оригинальными образами. «Терминатором» и «Танцором Макарены» он заработал любовь и преданность миллионов болельщиков по всему миру. Возможно, Винс Тэйлор — не самый титулованный атлет, но уж точно один из самых популярных.
За время выступлений Тэйлор зарекомендовал себя не только как шоумен, но и как грамотный спортсмен. Он ставит перед собой задачи и умело их решает. Так, например, его масса, в зависимости от массы соперников, варьируется от 93 до 107 кг. С 1996 года Винс Тэйлор начинает участвовать в турнирах «Олимпия Мастерс» (турнир среди самых титулованных ветеранов). «Я пообещал себе, что буду участвовать до тех пор, пока побеждаю, а потом завяжу с этим», – говорит Тэйлор. Он выигрывает четыре турнира «Олимпия Мастерс», а в 2002 году уступает титул Дону Янгбладу и действительно уходит, но только для того, чтобы в 2006 году вернуться на подиум «Олимпии» и доказать, что в бодибилдинге для Винса Тэйлора нет ничего невозможного.
6 дней тренинга, 1 день отдыха
Винс предпочитает классическую тренировку в 6 дней, при этом занимается дважды в день: первая часть тела-утром, вторая — вечером. Использует по 3-5 упражнений на каждую часть тела, по 5-6 сетов из 10 – 12 повторов в относительно легкий день и 6-8 в тяжелый день.
Тэйлор: «Я делю тело на три части и прорабатываю их дважды в неделю. Пытался качать их раз в неделю, но такая система для меня не срабатывает. Также я тренируюсь 2 раза в день. Утром в 10:00 у меня первая тренировка, на которой я прорабатываю крупные мышцы: спину, грудь, ноги. В 17:00 – вторая, на которой качаю бицепсы, трицепсы и дельты. Это довольно-таки напряженный режим, но он для меня срабатывает. На каждую группу мышц я выполняю по 3 упражнения из 5 сдвоенных сетов, причем, в отличие от других культуристов, я не делю мышцы на большие и маленькие. Мышцы есть мышцы. В целом объем каждой конкретной тренировки не очень велик – примерно 40 минут, хотя иногда бывает и 1,5 часа. Я считаю, что это нормально. Темп выполнения упражнений – умеренный. Я знаю, что такое «взрывные» повторения, и видел, что в таком стиле тренировался Эвандер Холифилд под руководством Ли Хейни. Но он – боксер, и взрывная сила ему необходима. Культуристу такая техника ни к чему. Так же, как и сверхдолгие повторения. На мой взгляд, это ерунда. Мышцы должны работать в естественном режиме».
Как все начиналось
Винс Энтони Тэйлор родился в небольшом городке Харве де Грейс, в штате Мериленд. После окончания школы он уехал получать диплом в престижный бизнес-колледж. Еще в колледже Тэйлор восхищался знаменитыми титанами культуризма Арнольдом Шварценеггером и Робби Робинсоном. Получив образование, Винс решил пойти в вооруженные силы и оказался на службе в Германии. Он работал специалистом по оружию, относился к службе с большой ответственностью и самоотдачей.
Жизнь будущего чемпиона изменилась после встречи в Германии с Джоном Брауном, обладателем титула «Мистер Америка». Однажды в одном из баров, куда он зашел со своими сослуживцами, Винс увидел, как Джон Браун знакомится с девушками. Девчонки, очарованные габаритами атлета, не дожидаясь предложения, сами давали ему номера своих телефонов. Тогда Винс осознал, какое впечатление могут оказать мускулы на женщин. После нескольких лет тренировки с Брауном 23-летний
Тэилор решил поучаствовать в Национальном чемпионате США. На турнире победил Шон Рэй, но Винс, проанализировав ошибки, не сдавался и уверенно двигался к победам и призовым местам.
Винс Тейлор тренировки
Однажды Винс Тейлор посетил в Берлине конкурс по бодибилдингу. Там он увидел выступление Джона Брауна – действующего Мистер Америка. Выступление поразило молодого парня, и он захотел познакомиться с Джоном лично. Ему не только удалось это сделать, он скоро стал подопечным Брауна, который передал ему все свои знания и мастерство бодибилдинга.
Первый турнир будущего чемпиона должен был состояться в 1983 году, когда парню было 27 лет. Это был конкурс «Мистер Берлин», но Винс на него опоздал, так как по дороге произошла авария, по вине которой образовалась огромная пробка.
В 1987 году Винс становиться Мистером Америка по версии AAU и занимает четвертое место в категории полутяжелый вес на «Нашионалс». Через год ему удалось победить на этом же турнире и получить заветную карту профессионального культуриста. Такой молниеносной старт в бодибилдинге ошарашил не только весь спортивный бомонд, но и удивил самого спортсмена. Он понял, что его генетика подходит для этого вида спорта и начиная с 1989 года, Винс штурмует профессиональный дивизион.
В этом году спортсмен выступил на пяти профессиональных турнирах. Среди которых он победил на «Ночь Чемпионов» и стал третьим на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Новичок сумел составить конкуренцию таким титанам культуризма как Ли Хейни, Дориан Ятц, Шон Рей, Флекс Уиллер.
В 1991 году звезда Винса поднималась все выше. Он принимает участие в 10-ти профессиональных турнирах и побеждает в шести из них. На Олимпии он опять становиться третьим, пропустив вперед Ли Хейни и Дриана Ятца.
Винс Тейлор продолжал выступать до 2008 года. На его счету 76 профессиональных турниров, из которых он выиграл 27! Чемпион принял участие на шести «Мистер Олимпия» и на девяти «Мастер Олимпия» из которых он выиграл восемь! В 2007 году Винс Тейлор появился на подиуме «Мистер Олимпия» в возрасте 51 года и смог занять достойное место. Многие говорили, что спортсмен переживает вторую молодость. В 1995 году Тейлор приезжал и в Украину, выступая на «Гран При Украина», где он стал победителем.
Винс женат, его возлюбленную зовут Ренди. Они встретились еще в Германии. У них есть двое сыновей –- Исаак и Винс младший.
Некоторое время спортсмен работал на телевиденье. Он комментировал соревнования «Арнольд Классик». Его также часто приглашали позировать для обложек самых популярных журналов по фитнесу. Некоторое время спортсмен работал над созданием линейки новейших тренажеров, которые вскоре появились в продаже. В 2007 году Тейлор написал книгу, где изложил свою биографию в подробностях.
Деньги и женщины
Когда Тэйлор давал интервью российским журналистам, он заявил, что основные деньги зарабатывает на гостевых выступлениях и семинарах в Америке и Европе. За одно выступление ему «отстегивают» от $2-3 тысяч. В год, таким образом, набегает до $300 тысяч. Выступления проходят не только в фитнес-клубах, но и в ночных клубах. Там, помимо поклонников, немало и поклонниц, а из-за женщин, как известно, Винс и начал тренироваться. В последние годы, когда появились новые имена в бодибилдинге, о таких атлетах, как Тэйлор ,стали потихоньку забывать, и зарабатывать стало сложнее. Возможно, именно это сыграло решающую роль в его возвращении в бодибилдинг. Это был удачный ход. Цели Тэйлор достиг — поднял свой рейтинг как спортсмен и соответственно снова стал востребован в гостевых позированиях и на семинарах. А может, Винс соскучился по путешествиям, поклонникам и… поклонницам?
Если это не так, то зачем он тогда выступает в бандане с «кроликом» – эмблемой плейбоя?
Карьера
Винс дебютировал в фильме Джима Джармуша «Вне закона», но сцены, в которых он появился, были вырезаны из фильма. Обычно он играл второстепенные роли во множестве известных фильмах, включая тупого члена организации «Ку-клукс-клан» в фильме «Миссисипи в огне», Ли Бауэрса в фильме «Джон Ф. Кеннеди. Выстрелы в Далласе», и лучшего друга главного героя фильма «Без дураков». Он также снялся в фильме Джузеппе Торнаторе «Легенда о пианисте», вместе с Тимом Ротом. Его первой главной ролью стала работа в независимом фильме Джеймса Мэнголда «Тяжёлый», где он сыграл милого, тихого полного повара, который был тайно влюблён в официантку (Лив Тайлер).
Винс часто играл как героических, так и отрицательных персонажей, таких как привлекательного владельца маленького городского паба в фильме «Красивые девушки», серийного убийцу с раздвоением личности в фильме «Идентификация» (второе сотрудничество с режиссёром Мэнголдом), растрёпанного обозревателя сплетен в фильме «Симона», и напыщенного шерифа в фильме «Сестричка Бетти». Его можно также увидеть в фильме «Любовь с нулевого уровня» в роли Уолтера. Винс также играл полицейского в фильме «Сердце Ангела», помощника похитителя в фильме «24 часа», и начальника в фильме Оливера Стоуна «Прирождённые убийцы».
В 1997 году Винс получил премию «Эмми» как лучший приглашённый актёр в драматическом сериале за его роль серийного убийцы Клиффорда Бэнкса во втором сезоне сериала «Одно убийство». Также он играл в фильме «Константин: Повелитель тьмы», неонуаре «Фарфоровая луна» и психологическом триллере «Лестница Иакова».
Также Пруитт Тейлор появлялся в гостевых ролях в таких сериалах как «Дэдвуд», «Шпионка», «Секретные материалы», «Полиция Майами», «Квантовый скачок», «C.S.I.: Место преступления» и «Горец». В 2011 году он сыграл роли Отиса в сериале «Ходячие мертвецы». В 2006 году Пруитт Тейлор получил гостевую роль пациента, страдающего от лишнего веса, в медицинской драме канала Fox «Доктор Хаус». С 2010 по 2014 год актёр играл Джей Джея Лароша в телесериале «Менталист». В 2012 году Пруитт Тейлор снялся в эпизоде сериала «Правосудие», а в 2017 — эпизоде сериала «Очень странные дела».
Грудь
Поначалу Винс использовал для накачки груди жимы лежа. Однако со временем до него дошло, что это упражнение практически не сказывается на объеме и форме груди, хотя и делает весь плечевой пояс в целом намного сильнее. Так самостоятельно Винс пришел к одному из современных постулатов профессионального тренинга груди: жимы лежа – это чисто силовое упражнение. Оно увеличивает объемы передних пучков дельт, силу трицепсов и предплечий, однако не способно задать исполинскую форму грудным мышцам. Культурист, не знающий этого, пытается добиться результатов, увеличивая раз за разом нагрузку в горизонтальном жиме. Он делает большое число сетов и повторений, тогда как силовой характер жима требует прямо противоположного подхода. В итоге на локти ложится избыточная нагрузка. Связки воспаляются и начинают болеть!
Почувствовав неладное, Винс сразу же бросил жимы лежа и начал поиск настоящей методики. Ею оказалась программа из наклонных жимов! Действительно, такие жимы обеспечивают анатомически более выгодное воздействие на мышцы груди. Однако львиная часть успеха в подобной программе продиктована известной особенностью тренировок Винса – его сдвоенными сетами. Установив количество повторений в одном сете, Винс проделывает их дважды, фактически без значительного перерыва, считая это одним сетом! Такая методика сверхинтенсивна и требует чудовищных энергозатрат. В связи с этим Винс не применяет ее в предсоревновательный период, когда сидит на низкокалорийной диете. Однако в период межсезонья она остается беспроигрышным приемом!
Не надо думать, что исключение жима лежа сделало программу Винса легкой. Нет, поскольку грудные мышцы это относительно большая мышечная группа, Винс применяет в наклонных жимах значительные веса. В целом вся программа включает 24-30 сетов. Этим числом и нужно руководствоваться в выборе веса, подчеркивает Винс. Чем меньше в комплексе сетов, тем меньше результат.
Наклонный жим. Первое упражнение носит базовый характер, и потому нагрузки в нем близки к предельным. Поскольку ни одна, даже самая тщательная разминка, не исключает вероятность травмы связок, Винс делает данный вид жима на тренажере Смита. Это устройство представляет собой две вертикальные стойки с салазками, на которые укладывается штанга. Тренажер обеспечивает строгую прямолинейность движения грифа,
что намного сокращает травмоопасное воздействие жима на плечевые суставы. К тому же тренажер полностью освобождает подсознание от страха уронить штангу, и потому атлет способен, что называется, с головой уйти в схватку с весом. Предельная внутренняя концентрация – главное условие успеха в базовых движениях, считает Винс. Если в зале, где приходится тренироваться, нет тренажера Смита. его можно заменить обычным жимовым тренажером. Тем не менее, сам Винс предпочитает тренажер Смита, потому что он позволяет чувствовать вес «живой» штанги.
Наклонный жим с гантелями. Это упражнение практически повторяет первое, однако его воздействие сильнее, поскольку гантели Винс опускает ниже уровня груди. Гриф штанги не позволяет сделать этого в первом упражнении. Данным движением Винс «добивает» грудь.
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Здесь Винс никогда не пробует опустить руки как можно ниже, хотя именно такое положение обеспечивает грудным мышцам максимальное растяжение. Дело в том, что на внешние связки мышц ложится чрезмерная нагрузка. Лучше не рисковать и намеренно ограничить амплитуду. Иначе связка разорвется, как это уже было у Бэрри ДеМэя и Кевина Леврона.
«Кроссовер» на блоках. Многие культуристы-профессионалы включают данное упражнение в свои специализированные программы накачки груди, поскольку считают его необыкновенно действенным. Однако они делают упражнение так: принимают положение глубокого наклона и скрещивают руки, заставляя скреститься тросы блоков. Особенность данного упражнения у Винса Тэйлора заключается в том, что он делает его стоя, едва заметно наклонившись вперед. По его мнению, подобная форма упражнения более эффективна в сочетании с предшествующими наклонными жимами. К тому же глубокий наклон вперед «запирает» дыхание и мешает сосредоточиться на сокращении мышц.
Винс подчеркивает, что любой наклонный жим следует делать хватом на ширине плеч или близким к нему. Все другие виды хватов опасно перегружают костно-связочный аппарат плеч. Программа Тэйлора нарушает известное правило, гласящее, что тренажерная нагрузка в комплексе не должна превышать одной трети общей нагрузки. Как считает Винс, грудь должна быть исключением из такого правила. Здесь слишком много рискованных моментов. Во-первых, все упражнения, кроме «кроссове
Личное дело
Имя: Винсент Тэйлор.
Дата рождения: 25.08.1956 г.
Место рождения: Хавре де Грейс, Мэриленд, США.
Место жительства: Пемброк Пайне, Флорида, США.
Соматотип: мезоэктоморф.
Рост: 173 см.
Вес: в межсезонье — 110-115 кг, соревновательный – 95-110 кг.
Бицепс: 56 см, икры – 53 см.
Профессиональная карьера: с 1989 г.
Лучшие достижения:
- 1987: «Мистер Америка» — 1-е место.
- 1988: Турнир Национального комитета по атлетизму – абсолютный чемпион.
- 1989: «Ночь чемпионов» — 1-е место.
- 1991: «Мр. Олимпия» — 3-е место. «Питтсбург Профи» – победитель.
- 1992: «Арнольд Классик» – 1-е место. Турнир «Айронмэн Про» – 1-е место.
- 1997: «Мр. Олимпия» (среди ветеранов) – победитель.
- 1998: «Арнольд Классик» (среди ветеранов) – победитель. «Арнольд Классик» — 3-е место.
- 1999: «Мр. Олимпия» (среди ветеранов) – победитель.
- 2000: «Мр. Олимпия» – 1-й среди ветеранов.
- 2001: «Мр. Олимпия» – 1-й среди ветеранов.
- 2006: «Гран-при Австралии» – 3-е место. «Мр. Олимпия», 11-е место.
- 2007: «Арнольд Классик» – 10-е место. «Гран-при Австралии» – 3-е место. 2008: «Атлантик Сити Про» – 1-й среди ветеранов старше 50-ти лет.
Общая оценка формы Винса Тэйлора: тип сложения данного спортсмена – мезоморф с чертами эктоморфа. Супермассивным при таком сочетании соматотипов стать весьма непросто, но бодибилдинг, по словам его знаменитого гуру Винса Джиронды – это иллюзия. И при взгляде на Тэйлора это становится очевидным. Винс сумел настолько эффектно и грамотно выстроить свою мускулатуру, что при сочетании не очень большой общей мышечной массы он, тем не менее, смотрится огромным. Такой визуальный эффект создается за счет относительно узких суставов, очень низких точек крепления мышц к сухожилиям, а также очень толстых и наполненных мышечных брюшек. Плюс ко всему, у Тэйлора генетически очень гармоничное тело: широкие плечи, узкая талия, которую не «разбомбил» тяжелый атлетический тренинг, и тем самым спортсмен избежал «беременного» бодибилдерского живота, а также длинные ноги, которые подчеркивают общее эстетическое восприятие фигуры атлета. К такой генетике добавьте просто титанические руки в 56 см(!), огромные шарообразные дельты, широкую и массивную спину, а также колоссальные икры в 53 см(!). И все это при росте 173 см и весе 105 кг! Ошеломляющее восприятие фигуры Тэйлора подчеркивается классным рельефом и четкими, симметричными мышцами брюшного пресса. Заметьте, все это – в 50 лет! И даже слабоватые бедра и не очень массивная грудь не портят эстетику тела Тэйлора.
