Франко коломбо: биография, тренировки, фото

(Franco Columbu) Италия

От Сардинии до Южной Калифорнии лежит немалый путь, и кому об этом знать как не Франко Коломбо, чьи первые шаги в бодибилдинге начались на итальянском острове Сардинии, где жизнь не меняется уже несколько веков, а люди живут также, как и много лет назад. Сегодня Коломбо известен как чемпион по боксу, звезда бодибилдинга, писатель, предприниматель, доктор хиропрактики, а также актер и продюсер, и все это оказалось заложено в нем вопреки суровому католическому воспитанию и тихой жизни в Оллолаи (маленьком скромном районе в Сардинии).

Франко Коломбо родился 7 августа 1941 года в любящей, но строгой семье, с пеленок приучившей мальчика к дисциплине и идее постоянного самосовершенствования. Мальчик с детства начал осваивать профессию фермера и пастуха, запасаясь терпением и упорством. Возможно, именно эти качества помогли ему, когда он начала увлекаться боксом. Вскоре он завоевал звание чемпиона на любительских соревнованиях и переключился на поднятие тяжестей, а позже – бодибилдинг.

Среди множества титулов, завоеванных Коломбо – “Мистер Италия”, “Мистер Европа”, “Мистер International”, “Мистер Мира”, “Мистер Вселенная” и “Мистер Олимпия”. Вот такой скромный фермерский сынок с южного побережья… Не меньшими оказались и успехи в поднятии тяжестей, где Франко сумел установить несколько рекордов – жим лежа 525 фунтов (238,14 кг), приседание 655 фунтов (297,10 кг), становая тяга 750 фунтов (340,19 кг).

Многие эксперты бодибилдинга сомневались в возможности Франко Коломбо достичь успеха – для культуриста у спортсмена достаточно низкий рост (165 см). Однако двукратная победа на соревнованиях “Мистер Олимпия” (в 1976 и 1981 годах) заставила поверить в силы Коломбо даже самых завзятых циников.

В 1977 году Коломбо участвовал в соревнованиях “Самый Сильный Человек В Мире” и, фактически, выиграл их. Однако, лидируя в одном из этапов соревнований, спортсмен серьезно повредил ногу и вынужден был оставить соревнования. В результате, Коломбо занял только 5-е место, но, в качестве компенсации за травму, получил 1 миллион долларов.

Еще до объявления результатов спортсмена отвезли в больницу. Операция длилась 6 часов, и врач сказал, что Коломбо больше никогда не сможет ходить. Однако уже через три года Франко выздоровел настолько, что, повторив триумфальное возвращение Шварценеггера в 1980 году, взял первое место на “Мистер Олимпия” 1981.

К слову сказать, Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер – лучшие друзья. Они познакомились в Мюнихе в 1965 году на соревнованиях по бодибилдингу. Правда, на соревнованиях “Мистер Олимпия” им пришлось разойтись – спортсмены выступали в разных весовых категориях. И, тем не менее, еще много лет спортсмены были неразлучны и всегда тренировались вместе.

После переезда в США (в 1969 году) Франко Коломбо был объявлен самым сильным мужчиной в мире.

Помимо бодибилдинга и атлетики Коломбо успел зарекомендовать себя и на телевидении. Среди фильмов с его участием – “Pumping Iron”, “Stay Hungry”, “Conan the Barbarian” и “Terminator”. Немалый восторг также вызвали “Beretta’s Island”, “Doublecross” и “Ancient Warriors”. Кроме того, Коломбо является продюсером и режиссером документального фильма “Sardinia, The Greatest Isle of the Sea”, посвященного его родине.

Антропометрические данные знаменитых атлетов

Примечание : все данные приводятся в сантиметрах, вес в кг. Некоторые данные, по современным атлетам, могут вызывать сомнение и противоречие в разных источниках, но не нужно забывать, что эти данные по замерам производились в разные годы и в разной физической форме.

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ.

АтлетСтранаГоды жизниРост(см)Вес(кг)шеяБицепсГрудьТалияБедроГоленьПримечания

 Евгений Сандов (Германия,Англия)1867–1925174924545122806642один из сильнейших людей мира

 Луи Сир (Канада)1863–19121771576255147–7948«Американское чудо»

 Карл Свобода (Австрия)1882–193317717045461281137445Сильнейший атлет первого десятилетия ХХ–века

 Триа Ипполит (Франция)1813–1881179954541124838544профессиональный атлет и тренер.

 Збышко Цыганевич (Польша)1880–196717511548501301007246выдающийся профессиональный атлет

 Николай Вахтуров (Россия)1882–191718413654511271147247один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов

 Георг Гаккеншмидт(Россия,Англия)1878–19681769350471258568–обмеры 1905г; великий («русский лев») профессиональный атлет и борец

 Сергей Елисеев (Россия)1876–1938172944544121806339один из сильнейших русских атлетов

 Петр Крылов(Россия)1871–1933169884646116726941обмеры 1905г; «король гирь»

 Георг Лурих(Россия)1876–19201769045401228859–выдающийся профессиональный атлет и борец

 Иван Шемякин (Россия)1879–19531881204649134–7346один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов

Иван Поддубный (Россия)1871–194918412050451341047047«чемпион чемпионов»

Иван Заикин(Россия)1880–194818612249461281006843один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов

Ларри Скотт(США)17490–501287673472–х кратный»Мр.Олимпия»

Франко Коломбо(США)194116680–471346564442–х кратный»Мр.Олимпия»

Луи Ферриньо(США)197118–55145–7448«Мр.Юниверс»,известный актер

Арнольд Шварценеггер(Австрия,США)1947188105–561458171,550,57–ми кратный»Мр.Олимпия», известный актер и политик

Дориан Йетс (Англия)1964181114,3–57,5145––556–ти кратный «Мр.Олимпия»

Когда начинать?

Многие люди думают, что настанет лучшее время, какая–то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. Нет, она не настанет, не стоит себя обманывать.

Если хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалостей и угроз для жизни со стороны организма, приступай к тренировкам без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно.

Организм природой рассчитан на определенную работу, без нее он хиреет, а физиологические процессы теряют согласованность. Поэтому увеличение жизненной силы и здоровья возможно через режим и физическую деятельность в форме тренировок.

Формирование костяка у юношей, как правило, заканчивается к 19–23 годам, поэтому, несмотря на то, что спорт способствует росту человека, после достижения этого возраста ставить себе цель увеличить длину рук, ног, туловища и рост в целом нереально.

Это, возможно, сделать за счет корректировки искривления позвоночника, и такие упражнения имеются.Обхват грудной клетки, несмотря на генетическую заданность, зависит еще и от степени развития дыхательных межреберных мышц, которые могут изменяться под действием специально подбираемых упражнений.

Таким образом, окружность грудной клетки частично может быть увеличена.

Каноны красоты?

Широкие плечи и высокая грудь, мощная спина, подтянутая талия, мускулистые руки и ноги – вот компоненты атлетической красоты, к которой вы должны стремиться.

На первый взгляд, все вроде бы ясно в наших задачах: стать сильнее, сделать мышцы мощными, красивыми и послушными, гармонию тела сочетать с духовным здоровьем.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ! СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!

«Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться» / Сергей Крытый /

Обхват:

• Бицепса: 47 см
• Грудной клетки: 134 см
• Голени: 44 см

Личные рекорды:

• Жим лежа: 238 кг
• В приседе: 297 кг
• Становая тяга: 341 кг

Особенности жизни спортсмена

Родился спортсмен-легенда в городе Ливерпуль, в 1958 году. С раннего возраста его не покидала мысль о том, как стать культуристом, поэтому уже в 14 лет он начал посещать спортивный зал. Он достаточно много занимался и поэтому решил описать весь процесс тренировок. Впервые он сделал это в возрасте 15 лет.

К сожалению, этому спортсмену не удалось достичь результатов, которые показали профессиональные спортсмены, и закончил свою профессиональную карьеру. Но за здоровый образ жизни он начал бороться с помощью статей и книг. Таким образом, он остался спортсменом-любителем.

В 1989 году спортсмен начал выпускать журнал «Hardgainer» в своей типографии. Журнал выходил большими тиражами до 2004 года и пользовался огромным успехом. Как правило, в своих работах Стюарт утверждает, что с любого человека можно получить хорошего спортсмена-любителя.

Разрабатывая системы тренировок и рацион питания, он всегда брал за основу стандартные данные обычного человека. Писатель живет на Кипре со своей женой и двумя дочерьми, но продолжает писать, изучать философию и работать в спортивном зале.

Так человек, который не смог достичь значительных успехов в спортивной жизни, смог стать выдающимся в бодибилдинге. Многие начинающие спортсмены начинают свою спортивную карьеру, вооружившись его книгами. Заслуга Стюарта Мак Роберта в том, что он сумел разработать свою систему тренировок и схему питания, которые позволяют любому человеку создать красивое тело, а так же добиться серьезных успехов в спорте, без особого риска для здоровья и с минимальным потреблением активаторов.

Супер программа для набора массы. Думай! Стюарт Макроберт

Watch this video on YouTube

Стремительная карьера в Америке

Зал Голда Джона в Калифорнии удивил Франко технической оснащенностью. Таких тренажеров он не видел даже в журналах. Совместные тренировки с Арни превратились в дружеское соперничество, где каждый стремился превзойти по нагрузкам и интенсивности. Занятия в таком формате невероятно стимулировали обоих. Старания культуриста были вознаграждены. В 1968 г. парень одержал победу на «Мистера Вселенной» в номинации «мускулистость». В 1972 г. стал «Мистером Вселенной» в своей весовой категории и показал 2-й результат на «Мистер Мира».

Культурист с деревенским воспитанием не мог понять образ жизни товарищей по залу. Они не умели экономить и каждую заработанную копейку спускали в кафе на дружеских посиделках. Франко ответственно относился к здоровью и планировал свой бюджет так, чтобы мышцы ежедневно получали нормальное питание. Содержать себя помогло умение укладывать кирпичи. Позже он организовал из культуристов бригаду, и они вместе работали на стройке. Прохожие при виде мускулистых парней с носилками теряли дар речи.

Программа тренировок МакРоберта

Вариант №1

Тренировка №1

• Румынская тяга – 1 подход на 15 повторений и 1 подход на 10
• Армейский жим – 1 подход на 10 повторений и 1 на 6
• Подтягивания широким хватом – 1 подход на 12 повторений и 1 на 8
• Отжимания на брусьях – 1 подход на 10 повторений и 1 на 6
• Подъемы на носки – 2 подхода по 20 повторений

Тренировка №2

• Приседания со штангой – 1 подход на 15 повторений и 1 подход на 10
• Жим лежа – 1 подход на 12 повторений и 1 на 8
• Шраги – 1 подход на 15 повторений и 1 на 10
• Жим гантелей сидя – 1 подход на 8 повторений
• Тяга штанги в наклоне – 1 подход на 10 повторений и 1 на 6
• Подъемы на бицепс – 1 подход на 10 повторений и 1 на 6

Вариант №2

Тренировка №1

• Приседания со штангой – 5 подходов по 5 повторений
• Жим лежа – 5 подходов по 5 повторений
• Тяга штанги в наклоне – 5 подходов по 5 повторений

Тренировка №2

• Становая тяга – 5 подходов по 5 повторений
• Подъемы на носки – 3 подхода по 20 повторений
• Армейский жим – 5 подходов по 5 повторений

Как накачать “РУКИ ТИТАНА” без химии? Прав ли Стюарт Мак Роберт?

Watch this video on YouTube

Франко Коломбо: невероятное развитие верха груди и спины

22 августа, 2016 Андрей Сорокин

В период Золотой эры бодибилдинга 1970-х стандарты развития телосложения атлетов были несколько иными, чем в более поздние годы, скажем, в 80-е, 90-е и далее. В ту пору особенно ценилась симметрия между различными мышечными группами и многие соревнующиеся культуристы старались соблюдать пропорции и не слишком развивать мышцы ног, чтобы они не смотрелись непомерно большими по отношению к торсу

При этом сам торс, наоборот, развивали по максимуму, где значительное внимание уделялось грудным мышцам и рукам. Мышцы брюшного пресса также были основными, их в буквальном смысле «просушивали» до 100-процентной видимости и разделения

Рельефный и плоский (зачастую даже впалый) живот и огромные мышцы торса — вот стандартный облик соревнующихся культуристов 70-х. Именно такой вид наиболее соответствует античным канонам атлетического телосложения. Сегодня речь пойдёт об одном из самых ярких представителей Золотой эры бодибилдинга, продемонстрировавшим неимоверную мощь и силу при относительно небольших габаритах. Франко Коломбо родился на острове Сардиния в Италии и с детства был приучен к строгой дисциплине и самосовершенствованию. Он является двукратным Мистером Олимпия (1976, 1981). Этот выдающийся спортсмен за свою профессиональную карьеру победил на многих важнейших турнирах, а также установил ряд силовых рекордов.

Франко Коломбо — показательный пример того, что некрупный атлет может достигать великих результатов. При росте 166 см в свои соревновательные годы Коломбо весил 84 кг и побеждал гораздо более тяжёлых и рослых соперников, а его рекорды в трёх базовых движениях стали эталонными даже для силовиков. К слову сказать, Коломбо и сам нередко выступал в силовых шоу, демонстрируя удивительные способности. Его лучшие показатели в трёх лифтёрских движениях: жим лёжа — 238 кг, приседания — 297 кг, становая тяга — 341 кг. В плане культуристического развития атлет также достиг больших результатов. Визитной карточкой Франко Коломбо всегда была широченная и мощная спина, а также феноменально развитый верх грудных. По поводу широчайших мышц спины всё становится ясно, когда узнаёшь, что в юности Коломбо серьёзно занимался боксом. В боксе одним из основных упражнений, которые делают на обязательной основе, являются подтягивания. У тех, кто регулярно выполняет подтягивания с детства, развитие ширины спины и плеч происходит гораздо лучше, чем у других людей, так как именно в детском возрасте скелет растёт и такие упражнения, как подтягивания, могут значительно повлиять на его формирование. Франко Коломбо делал подтягивания разным хватом, но в основном применял классический широкий хват с касанием перекладины грудью. Здесь он также демонстрировал отличные силовые показатели. Его близкий друг и постоянный тренировочный напарник Арнольд Шварценеггер в одном из интервью вспоминал, как Франко мог нацепить на специальный пояс для дополнительного веса 20-килограммовый блин от штанги и с лёгкостью выполнить очередной подход.

Секрет накачки верха грудных Коломбо никогда не скрывал. Всё дело в том, что атлет выполнял жим штанги на наклонной скамье не под углом 45 градусов, как большинство, а под углом 60 градусов. Кому-то может показаться, что в этом случае нагрузка будет уходить в основном в плечи, однако Коломбо уверен, что именно благодаря такому наклону скамьи он максимально развил верх грудных. При этом по поводу плеч он совершенно не беспокоится, ведь их же тоже надо тренировать и они по пути получают мощную проработку.

Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес

Становление культуриста

Именно здесь, в Западной Германии, итальянец случайно пересекся с Арнольдом Шварценеггером. Это знаменательное событие для молодых дарований состоялось в 1965 году и переросло в крепкую мужскую дружбу. Под влиянием целеустремленного австрийца Коломбо заинтересовался бодибилдингом.

Сначала Франко весьма преуспел в освоении в пауэрлифтинге. Это просто было поразительно: при массе собственного тела в 85 килограммов парень лежа выжимал штангу весом 238 кг. Прочие показатели: становая тяга – более 300 кг, а приседание со штангой около 300 кг. В 1968-м Франко добивается успеха и признания, выиграв подряд чемпионаты Италии и Европы по пауэрлифтингу.

Вскоре дружище Арни предложил приятелю переехать вместе с ним за океан, и Коломбо не раздумывая ринулся следом. Для начала Франко устроился в Штатах на стройку, параллельно поступил в медицинский колледж, а работу и учебу совместил со спортивными занятиями в калифорнийском атлетическом зале Голда Джима. Неискушенного парня поразил уровень технической оснащенности зала. Совместные тренировки с Арнольдом больше походили на яростные схватки, в которых каждый пытался превзойти оппонента во всех компонентах.

Кстати, несмотря на малый рост, интенсивность тренировок и продолжительность нагрузок у Франко были повыше, чем у австрийского качка. Оба спортсмена часто вспоминают тогдашние совместные тренировки, которые дали обоим немало для развития. Увлеченный партнер сам себя никогда не щадит и не дает успокоиться товарищу, привнося в тренировочную программу новые краски.

Франко Коломбо (Franco Columbu), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger), Юсуп Уилкош (Jusup Wilkosz).

Тренировки тренировками, но Франко нужны были средства для оплаты учебы. Чтобы получить диплом врача, он, вместо того, чтобы балдеть на пляже, попивать пивко в баре или развлекаться с подружкой, работал на стройках – замешивал цементный раствор и укладывал кирпичи.

Культурист Коломбо изначально практиковал силовой тренинг. Его телосложение поражает атлетической мощью и правильностью форм. Его заметили промоутеры и стали продвигать на сцену. Коломбо достиг в бодибилдинге выдающихся успехов: трижды завоевывал звание «Мистер Вселенная», в 1973 году успешно выступил на конкурсе «Мистер Олимпия», став вторым следом за другом Шварценеггером.

На следующий год Арни отказался от участия в конкурсе, и в 1976-м впервые титул достается его итальянскому приятелю. Кстати, это достижение покорялось Коломбо еще однажды – в 81-м. Правда, до этого ему пришлось длительное время излечиваться от травмы колена, полученной на соревнованиях «Сильнейший мужчина».

С получением диплома врача перед Коломбо открываются неплохие перспективы, и он начинает практиковать в частном порядке. Из него мог бы получиться неплохой эскулап с изумительной врачебной интуицией, но Франко сделал ставку на бодибилдинг. Он разработал специальную систему упражнений для колена и попытался восстановиться в спортивном плане.

В то время режим дня Франко был следующим: подъем около семи утра, затем с семи часов до девяти – первая тренировка, с девяти до восемнадцати часов – прием пациентов, а с семи до девяти вечера – вторая тренировка. К 1981 году он восстанавливается полностью и выходит на подиум, когда и становится во второй раз «Мистером Олимпия».

Как питались атлеты золотой эры бодибилдинга

Одним из важнейших аспектов в бодибилдинге как в 70-е года, так и в наше время является питание. Но питание того время и питание в наше время сильно отличаются

Сейчас для достижения идеального процентного состава тела с точки зрения процента подкожного жира мы считаем количество питательных веществ (белков, жиров, углеводов), в те же времена атлеты уделяли внимание только лишь одному компоненту это – белок. Углеводы и жиры были вторичны, о чем свидетельствуют рационы Арнольда Шварцнегера, который советовал заправлять всё майонезом и маслом и того же Майка Ментцера съедавшего по два шоколадных кекса с маслом на завтрак, а на ужин иногда употреблял мороженое

Другими словами в ход шло абсолютно всё. Вероятнее всего дело в качестве тех продуктов, которые были тогда и которые есть сейчас, к тому же в далекие  50-е и 70-е годы было меньше соблазнов, нежели сейчас.

Но были и спортсмены, такие как Серджио Олива, который в 67 году победил первого обладателя титула «Мистер Олимпия» Лари Скотта. Уже тогда Серджио Олива питался в соответствии со всеми принципами в питании нынешнего времени, что и отличало его от других атлетов. В своем рационе он делал упор на сложные углеводы, количество которых не превышало 300 грамм на 1 кг массы тела, белка было чуть более 300 грамм на 1 кг массы тела, а жиры не превышали 60 грамм.

Программа тренировок Франко Коломбо и секреты силового тренинга

Франко Коломбо славен выдающейся формой квадрицепсов, позднее принятой профессиональной общественностью за эталонную. Как и у большинства сторонников старой школы бодибилдинга, программа тренировок Франко Коломбо включала базовые приседания, это было излюбленное упражнение Франко для прокачки мышц бедра. Однако техника их выполнения спортсменом совершенно уникальна. Так, классическая стойка при выполнении данного упражнения предполагает постановку ног на ширине плеч, тогда как итальянский бодибилдер разводил ступни на расстояние 15 см друг от друга и выполнял максимально глубокий присед с прямой спиной.

С точки зрения спортивной физиологии, такая позиция акцентирует наибольшее усилие на четырехглавую мышцу, снимая нагрузку с колен и позвоночника. При построении своих тренировок опытный бодибилдер предпочитал использовать принцип пирамиды, последовательно снижая вес отягощения в сетах от 20 до 2 кг. Такая система обеспечивает появление обширных микротравм волокон и работает на усиленную их гипертрофию.

Особая гордость профессионального культуриста – развитые спинные мышцы. В свои тренировки Коломбо включал различные виды тянущих упражнений. Оптимальным временным промежутком для тренировки, по мнению Коломбо, является дневное окно с 14:30 до 16:30. Но даже если тренировки в это время провести не удается, спортсмену необходимо выбрать для себя максимально комфортный режим и не отклоняться от него, превратив его в систему, – считает бодибилдер.

Начало спортивной жизни

С пятнадцати лет Франко начал увлекаться боксом. Самый близкий спортивный зал находился в 30 километрах от места жительства юноши, но это не стало для него препятствием. Часто случалось, что после тренировки он не успевал на последний автобус. В таком случае он или оставался у друзей, или ему приходилось ночью идти домой пешком.

Через год упорных тренировок на местных соревнованиях по боксу победил Коломбо. Франко заметили и пригласили в секцию профессионального бокса, и спустя совсем немного времени он уже имел титул чемпиона Италии.

Такого прогресса за столь короткое время ему удалось достичь благодаря проведению дополнительных тренировок со штангой, которую ему посоветовал тренер. Штанга и гантели выступали в качестве средства для увеличения силы удара. Однажды на соревнованиях в Мюнхене юноша одержал победу, нанеся тяжелый апперкот своему сопернику из Германии. От полученного удара немецкий спортсмен чуть не умер, и это оставило неизгладимый след в душе чемпиона. Он решил навсегда оставить бокс.

Франко Коломбо – бодибилдер с отличными силовыми

Опубликовано 16 марта 2012 в рубрике Зарубежные спортсмены

Франко Коломбо – ещё один прекрасный пример для любителей спорта, о том как целеустремлённость позволяет вам стать успешным и уважаемым в обществе. Коломбо так же, как и Шварценеггер стал известным на весь мир благодаря бодибилдингу, помимо которого он так же увлекался пауэрлифтингом и боксом из которого и ушел в бодибилдинг. Подробнее о его биографии читайте далее.

Франко Коломбо родился в небольшой деревушке на Сардинии (остров, принадлежащий Италии) 7 августа 1941 года. В этой местности жители годами делали тоже самое, что и много лет назад.

Кто-то занимался фермерством, а кто-то вступал в банды и пытался нажиться на богатых крестьянах.

Франко родился в семье фермера, поэтому с самого своего детства пас овец, что помогло ему с детства развить неплохую силу и выносливость, которую он однажды решил применить, участвуя на соревновании по боксу в ближайшем городе и на удивление для себя стал победителем.

После победы Франко приглашают в профессиональный боксерский клуб, и вскоре он становится чемпионом Италии по боксу. Однако титул не приносит ему безбедной жизни и он решает переехать Германию, где так же продолжил боксировать, там он пользуется большой популярностью в местных боксерских клубах. Однажды его тренер предлагает ему увеличить силу удара и показывает как тренироваться с помощью штанги. Сила удара Коломбо вырастает настолько, что один из его поединков едва не заканчивается смертью для его соперника. В итоге Коломбо решил больше не брать в руки перчатки, но без спорта он уже не может жить, поэтому приходит в бодибилдинг.

Очень быстро Франко выигрывает чемпионат Италии, и начинает соревноваться на Европе. В 1965 году Коломбо знакомится с Арнольдом Шварценеггером, который становится его другом на всю жизнь, именно он позовёт Франко в Америку, где он заработает славу и известность как одного из самых сильных бодибилдеров в мире.

В 1968 году Коломбо становится первым на конкурсе Мистер Вселенная в категории максимальная мускулистость,в 1969 он побеждает на Европе и Вселенной в своей весовой категории, а так же становится вторым в своей весовой на чемпионате Мистер Мир.

Тренируясь вместе с Арнольдом Франко Коломбо быстро прогрессирует и уже в 1972 году выигрывает Мистер Мир и становится вторым на Олимпии после Арнольда, следующий год был для него не таким удачным и он занял лишь 5 место, а в 1973 году Коломбо снова становиться вторым.

Первым в категории до 90,7 килограмм на конкурсе Мистер Олимпия Коломбо стал в 1974 и 1975 годах, а в 1976 он занимает первое в абсолютке,  которое займёт ещё раз в 1981 году, поступив по примеру Арни, который так же триумфально возвращался в 1980. После победы на Олимпии 1981 года Франко объявил об своём уходе из профессионального спорта.

Помимо прекрасного тела Франко Коломбо имел впечатляющие силовые показатели, на пике своей карьеры он жал лежа 237 килограмм, приседал с весом в 300 кило и делал тягу с 340 килограммовой штангой. То есть Франко выполнял норматив мастера спорта международного класса для федерации WPC.

• Антропометрические данные Франко Коломбо:
• Рост:  166 см
  Вес: 84 кг
  Бицепс: 47 см
  Грудь: 134 см
• Голень:  44 см
• Силовые показатели:
• Жим лежа: 237 кг
  Становая тяга: 340 кг
• Приседания: 300 кг
• В завершении статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с участием Франка Коломбо. В первом видео вы увидите нарезку из фотографий Франко в лучшие годы, во-втором ролике будет подборка из клипов с тренировками двукратного Мистера Олимпия, а в третьем он будет получать награду из рук Арни, в нём можно увидеть как сейчас выглядит Франко Коломбо
• prokachkov.ru