Ли лабрада

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1

Всего 2 страницы 1

Все было непросто

Спортивный дебют состоялся в 1978 г. во Флориде. Тогда при росте 169 см начинающий культурист весил 59 кг. Юноша легко обошел соперников и уверенно победил. Но не все шло гладко. Спортсмен продолжал упорно тренироваться, однако, мышечной прогрессии в течение долгого времени не наблюдалось. Все изменилось, когда Лобрада начал использовать технологию Майка Менцера и грамотно подошел к составлению рациона. Позже он разработал свою систему. Успех в культуризме атлет сравнивал с движением велосипеда и проводил аналогию с колесами.

В будущем личные неудачи подтолкнули его открыть бизнес по производству спортпита.

Затем в 1983 г. он принял участие на чемпионате штата Техаса, где показал лучший результат. К 25-летию в копилке Ли числилась победа 1985 г. на любительском соревновании в Гетеборге, статус профессионала IFBB, полученный после «Мистер Юниверс» в Швеции. Затем последовало золото на «Ночи чемпионов». Самыми ответственными для него были 1989-90 гг. на Олимпии. Бодибилдер был в отличной форме и ничем не уступал Ли Хейни, однако, выше 2 места подняться не смог.

В историю тяжелого спорта он вошел как культурист, в течение 7 лет не опускавшийся ниже 4-й позиции.

Завершил карьеру в 1995 г. после получения 5-го места в «Арнольде Классик». С 2004 г. его имя увековечено в Зале Славы IFBB.

Ли Лабрада сейчас

Кроме заслуг в спорте, бывший культурист обладает блестящим предпринимательским талантом. В 2002 г. создал бизнес по выпуску спортивного питания. Продукцию под маркой Labrada Nutrition сегодня знают во всем мире. Еще он написал книгу по правильному питанию «The Lean Body Promise». Его постоянно приглашают на каналы CNBC, NBC, CBS, CNN и ESPN в качестве эксперта.

Ли назначили куратором программы в Техасе по оздоровлению нации. Благодаря его популяризаторской деятельности Хьюстон лишился статуса «города с самыми толстыми людьми». В 58 лет Лабрада полон сил и планов. Он один из немногих, кто сумел распорядиться природными талантами, построить карьеру и любовь. Он женился на красотке Робин, родил двое детей и абсолютно счастлив.

Тренировки Ли Лабрада

В течение последних 10 лет атлет тренировался по методу перевернутой пирамиды (МПП). К нему он пришел после анализа разных систем и желания получать максимальные результаты от каждого тренировочного дня. Все началось с классической «Пирамиды», построенной по принципу плавного увеличения веса от сета к сету. В шаге от «вершины» сессия выполнялась с меньшим весом и многочисленными повторами. На финише снаряды становились еще легче, а интенсивность движений и количество раз возрастали.

Авторская программа

Система хорошо работала, но т. к. ее придумали пауэрлифтеры, для качкового тренинга она не совсем подходила. Метод отнимал уйму времени, вынуждал расходовать много энергии. Позанимавшись по этому принципу, Ли понял, что ему грозит банальная перетренированность. Поразмыслив, он решил ее перевернуть и ограничиться работой с предельным весом без предварительных подходов. Технология построена:

• на длительном разогреве тела;
• двух разминочных сетах;
• одном подходе с максимальным весом с последующим его убыванием.

Этот принцип сократил число сессий сократил число сессий, время, увеличил интенсивность и КПД тренировки. Схема следующая:

• 1 сет – 12 дублей с весом 60 кг;
• 2 – 12х75;
• 3 – 8х130;
• 4 — 6х130;
• 5 – 6х120.

Время отдыха между подходами в упражнениях на торс, спину и ноги – 3 минуты, на руки – 60 секунд. Именно эта технология помогла нарастить 25 кило мышечной массы. При невысоком росте — 169 см вес составлял 84 кг.  

«Успех приносят упорство и постоянство»

Автор подчеркивал, что система предназначена для профи и категорически не подходит для атлетов начального и среднего уровня.

Биография

Ли Лабрада родился 8 марта 1960 года в США. В школьные года, как и большинство мальчишек его возраста, он увлекался американским футболом. Ростом парень был невелик с детства, поэтому нужно было давить соперников другой команды весом, но и этого особо не было. Поэтому парень решается пойти в тренажерный зал, чтобы немного поднабрать. Не смотря на то, что сверх генетикой Ли никогда не обладал, он довольно быстро начал прибавлять в мышцах. Видимо, его хорошо кормили дома.
Занятие в спортзале начали захватывать юношу, и еще, будучи школьником, он выиграл локальный турнир по бодибилдингу. Тут сразу стало все на свои места. Кроме бодибилдинга Лии больше ничего не интересовало.
Уже к 25-ти годам Лабрада одержал победу на чемпионате «Нашионалс» и на любительском чемпионате мира под названием «Мистер Вселенная». Это были очень серьезные победы для молодого атлета, которые открыли перед ним двери в профессиональный дивизион бодибилдинга. Он, некогда небольшой мальчик, теперь стоит на пороге титанов культуризма, сильнейших людей планеты.
Недолго раздумывая, Ли с головой ныряет в профессиональный соревновательный бодибилдинг и выступает на своем первом шоу «Ночь Чемпионов» в качестве профессионала в 1986 году

Он триумфально побеждает и обращает на себя внимание все элиты бодибилдинга. Судите сами, культурист любитель, только что получил про карту, с ростом 168 сантиметров на первом своем профессиональном турнире побеждает.
Далее пошли многочисленные престижные Гран При, 6 из которых он также выиграл

В 1987 году Ли впервые пробует себя на «Мистер Олимпии». И что вы думаете? Попадает сразу же в призеры на третье место, пропустив в перед легендарного Ли Хейни и Рича Гаспари! Чемпион семь раз пробовал свои силы на «Мистер Олимпия». К сожалению, он ни разу ее не выиграл, хотя был на волосок от победы, дважды финишируя вторым. В 1989 и 1990 году он на столько мало отставал от Ли Хейни, что судьи едва ли могли решиться кому же отдать статуэтку Сэндова.
Ли не только великолепный спортсмен, но еще и бизнесмен. Он организовал свою собственную марку спортивного питания Лабрада Нутришн (Labrada Nutrition). Немного позже появилась его линейка одежды. Также спортсмен написал свою собственную книгу “The Lean Body Promise”, в которой раскрываются секреты питания и бодибилдинга.
Ли входит в строй тех атлетов, которые не обладали гипер массой. Наряду с Шон Реем, Ричем Гаспари и прочими, он высказывается о канонах нынешнего бодибилдинга не очень хорошо. Выступать могут только генетические уникумы и то полностью пропитанные литрами стероидов ребята. Ранее бодибилдинг был более популярен, так как любой человек, даже обделенный генетикой, мог добиться соревновательного уровня. Сейчас таким людям дорога в большой бодибилдинг закрыта и что все это сказки, когда худенькие мальчики накачивали бицепсы по 56 сантиметров. Такое дано только одаренные мезоморфам. А сколько среди всего населения мезоморфов, правильно, менее 10% процентов. Так о чем может быть речь и куда это все приведет?
Ли Лабрада отличный спортсмен, успешный бизнесмен и счастливый семьянин. Сейчас он проживает с любимой женой и тремя детьми в Хьюстоне. В 2004 году Ли был включен в зал славы бодибилдинга IFBB. Он очень популярный спортсмен, который и сейчас держит себя в прекрасной форме, хотя перестал соревноваться в 1995 году. Он активно издается в журналах еще до сих пор и участвует на огромном количестве каналов (CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN, ESPN) в различных спортивных, и не только, передачах.