Ли прист

Интересные факты из биографии

Местом рождения этого атлета является Ньюкасл, что находится недалеко от австралийской столицы. Главой семьи атлета был рабочий средней руки. Поэтому избытком денег в семейном бюджете похвастаться явно не приходилось.

Ли наравне с соседскими мальчишками гонял мяч по двору. Проявлял он некоторый интерес к регби и каратэ. Характерно, что уже с самого раннего детства будущего спортсмена начали интересовать различные тяжести. Культурист часто вспоминал, что он отличался от соседских мальчишек тем, что предпочитал таскать велосипед на спине, в то время, как те больше любили кататься на нем.

Ребенком он любил смотреть фильмы, сюжет которых был связан с различными приключениями. Он всегда мечтал походить на крутых героев фильмов и стать настоящим суперменом.

Дедушка атлета владел техникой армейского боя и записал своего внука в гимнастическую секцию при одном из отделений полиции. В то время будущему прославленному атлету было 13 лет. В гимнастический зал Ли Прист приходил задолго до того, как начиналась тренировка. А делал он это не случайно. Он в это время, когда ему никто не мог помешать, занимался с тяжестями.

Этот человек обладал просто феноменальной врожденной генетикой от природы, что позволило ему быстро приобрести внушительную мышечную массу. Многие начинали видеть в нем будущего чемпиона, На своих первых соревнованиях среди юниоров он занял главное призовое место. В то время ему было 14 лет. А между тем, все его соперники отличались старшим возрастом.

Подростка всегда восхищали окружающие его мощные тела атлетов. Он непременно хотел походить на них и даже стать еще лучше. В этом зале занимался друг семьи, который и взял парнишку под свою опеку. В зале Ли проводил большую часть своего времени.

Наряду с тренировками, будущий знаменитый атлет посвящал много времени чтению литературы, связанной с фитнесом и бодибилдингом. Он постоянно находил какие-то новые упражнения, рекомендации по здоровому питанию. Мотивацией к этому, безусловно, являлись фотографии на страницах глянцевых журналов, с которых на читателя смотрели выдающиеся бодибилдеры того времени.

Разумеется, его кумиром, как и многих других бодибилдеров, стал Арнольд Шварценеггер. Конечно, ему явно импонировали и многие другие спортсмены, такие, например, как Платц. Он даже окрасил свои волосы в светлый тон для того, чтобы быть на него похожим.

Одним из первых серьезных турниров в соревновательной эпопее Ли Приста стал «Сидней Бодибилдинг Классик» (1986 год). Триумфальными для атлета стали и соревнования «Мистер Австралия». В них он одерживал первенство в течение трех лет подряд (1989-1991 года).

Кстати, бодибилдингом занималась и его мама. Однажды спортсмену пришлось выступать с ней на одной сцене. Данной спортивной дисциплиной занимается и его жена. Она также может похвастаться своими успехами при участии в различных престижных соревнованиях.

История Соревнований

Бодибилдинг

• 1989 IFBB Australian Championships, 1 место
• 1990 IFBB Australian Championships, 1 место
• 1990 IFBB World Amateur Championships, категория — лёгкий вес, 4 место
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational, 9 место
• 1994 IFBB Арнольд Классик, 7 место
• 1994 IFBB en:Ironman Pro Invitational, 4 место
• 1994 IFBB Ночь чемпионов, 12 место
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational, 7 место
• 1995 IFBB Арнольд Классик, 9 место
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational, 4 место
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational, 3 место
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational, 3 место
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational, 4 место
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational, 6 место
• 1997 IFBB Арнольд Классик, 7 место
• 1997 IFBB Grand Prix Czech Republic, 5 место
• 1997 IFBB Grand Prix England, 6 место
• 1997 IFBB Grand Prix Finland, 9 место
• 1997 IFBB Grand Prix Germany, 3 место
• 1997 IFBB Grand Prix Hungary, 3 место
• 1997 IFBB Grand Prix Russia, 9 место
• 1997 IFBB Grand Prix Spain, 3 место
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational, 2 место
• 1997 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 1997 IFBB Iron Man Pro Invitational, 4 место
• 1998 IFBB Мистер Олимпия, 7 место
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational, 6 место
• 1999 IFBB Мистер Олимпия, 9 место
• 2000 IFBB Ночь чемпионов, 5 место
• 2000 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational, 7 место
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational, 6 место
• 2002 IFBB Арнольд Классик, 4 место
• 2002 IFBB San Francisco Grand Prix, 9 место
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, 1 место
• 2002 IFBB Мистер Олимпия, 6 место
• 2003 IFBB Мистер Олимпия, 15 место
• 2004 IFBB Ironman Pro, 6 место
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational, 2 место
• 2005 IFBB Grand Prix Australia, 8 место
• 2005 IFBB Арнольд Классик, 4 место
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational, 10 место
• 2006 IFBB Ironman Pro, 5 место, Vince Gironda Posing Award
• 2006 IFBB Арнольд Классик, 6 место
• 2006 IFBB Grand Prix Australia, 12 место
• 2006 PDI Ночь чемпионов, Британия, 6 место
• 2013 NABBA Мистер Вселенная, 1 место

Автогонки

• 2005 Финишировал в числе первых 16 из 425 участников в гонке на главный приз в миллион долларов (англ. The Million Dollar Race) в Мемфисе.
• 2005 Выиграл 2 гонки среди игроков в Лас-Вегасе
• 2005 Занял 3 место в ранге чемпионата
• 2005 Награда «Новичок Года»
• 2006 Победитель чемпионата по кольцевым гонкам

Достижения спортсмена

Через 8 месяцев после начала занятий в тренажерном зале его фигура подверглась значительным изменениям. Подросток окреп, возмужал.

Тренировки продолжались, а уже через два года он выступал на сцене вместе со своей мамой, которая сама выступила с таким предложением. Некоторые конкурсы для пары оказались призовыми. Австралийский чемпионат, в котором он принимал участие, принес ему победу, правда, одержал он ее с незначительным перевесом. В дальнейшем на этом же чемпионате он дважды подтвердил свое первенство.

В то время Ли Прист стал настолько сильным, что уже мог присесть со штангой в 340 кг целых 6 раз. В 1990 году он поехал в Малайзию для того, чтобы принять участие в любительских соревнованиях. На них он показал четвертый результат. Это он сделал в весовой категории до 70 кг.

Через год он планировал принять участие в соревнованиях в Польше. Но из-за подозрения на допинг с них он был снят. Атлет был возмущен до предела. В это время он действительно ничего не принимал. Если это было бы так на самом деле, говорил спортсмен, то он весил бы на 10 кг больше.

После этой неудачи он понял, что необходимо что-то поменять в его жизни. Он решил получить ПРО-карту. Но на это начинающий спортсмен получил категорический отказ. Основанием была лишь его молодость. Несмотря на это, он начал подготовку к соревнованиям «Ниагара Фоллз». За пару дней до них он столкнулся с атлетом Джимом Мэньоном. Его фигура просто поразила юношу.

До начинающего спортсмена доходит, что ему пора в профессионалы. В день, когда проходили соревнования, ему выдали карту.

В 1994 году атлет принимает участие в конкурсе «Айронмэн». Он занимает на нем 4 место, оставив позади Сонни Шмидта из Австралии.

1995 год был плодовитым на удачу. В это время он становится обладателем допуска на Олимп. Потом его карьера сопровождалась некоторыми неудачами. Он не стал принимать участие в двух довольно престижных состязаниях, за что был подвержен штрафу (выплата неустойки) и дисквалификации.

В 1996 году в каких соревнованиях он не участвовал, выше 4 места ему не доставалось. Но уже в следующем году дела пошли словно по маслу. Затем можно было наблюдать все: и подъемы, и провалы.

В течение своей карьеры атлет уверенно показал себя в качестве высококонкурентного спортсмена, с которым тягаться на состязаниях было весьма непросто. Многие видели в нем атлета с феноменальной генетической предрасположенностью. Спортсмен обладал значительными объемами мышц в сочетании с идеальными пропорциями тела.

Но даже его одаренность не могла ему позволить долгое время одерживать победы в соревнованиях. Впервые он одержал победу в Сан-Франциско, а случилось это в 2002 году. Ему удалось обойти ведущих на тот период времени спортсменов.

Ровно через год он принимал участие в соревнованиях «Айронмен Про» и одержал на них победу, обойдя Дэвида Хенри, который считался в то время непревзойденным в категории до 212 фунтов. На этом, к сожалению, список его полных побед заканчивается.

Ли Прист о нынешнем бодибилдинге

Ли Прист в своих последних интервью и у себя на канале
говорит, что современный бодибилдинг пикирует и катится в пропасть. Он
подразумевает и плохое судейство и недостойных атлетов. Декстер Джексон и еще
пару парней ему нравится, но остальные – это огромные животы, демонстрируют
отстойную форму.

Было время, когда линейка атлетов на «Арнольд Классик» была
такой же, как на «Мистер Олимпия». Раньше атлет мог выступать на 11 турнирах в
году, как минимум 4-5 стартов за сезон. А сейчас что? Считанные атлеты выходят
на несколько турниров, остальные «просиживают задницу» до Олимпии.

По словам Ли Приста нынешние бодибилдеры сильно «заливаются
фармакологией» и у них не хватает сил на что-то еще кроме «Мистера Олимпии»
Основная проблема – это животы и кондиции. Они огромные, но выглядят плохо, как
будто им всем по 80 лет. Как накаченные старики, совсем не те атлеты, на
которых могла бы сейчас ровняться молодежь. Ли считает, что сегодня бодибилдинг
не развивается и просто застрял на месте.

Детство и юность

Ли Прист появился на свет 6 июля 1972 года в рабочей семье из австралийского Ньюкасла в небогатой семье и в детстве, подобно многим мальчишкам, имел склонность к различным видам спорта, предпочитая регби, футбол и карате.

Ли Прист в молодости

Чуть позже он проявил интерес к работе с тяжестями под влиянием деда, бывшего в армии чемпионом по вольной борьбе. Мать будущего культуриста на любительском уровне занималась тяжелой атлетикой. Глядя на нее, 13-летний подросток тоже записался в спортивный зал. Там он был впечатлен накачанными мышцами мужчин-атлетов и фотографиями Тома Платца, Эдди Робинсона и молодого Арни.

7 звезд, которые знают о бедности не понаслышке

Поставив перед собой цель как можно быстрее стать похожим на кумиров, Ли много времени уделял тренировкам и через год после начала занятий принял участие в молодежном турнире по бодибилдингу в Сиднее. Потом он несколько раз выступил на парных конкурсах вместе с матерью, а в 1988 году выиграл юниорский австралийский чемпионат.

Такой результат вдохновил молодого культуриста на разработку программы питания и тренировок, ключевыми моментами которой были приседания с 340-килограммовой штангой и жим лежа с весом 240 кг.

Ли Прист

Тренировки –

Биографии

Как люди начинают заниматься бодибилдингом? На это вопрос невозможно ответить однозначно –  по-разному. Например, Арнольд Шварценеггер, который вырос в семье полицейского, тирана – отца, который дом и семью превратил в казарму, замкнулся в себе. Он из атлетики создал собственную религию. Его отдушиной стал культуризм, благодаря которому он хотел заслужить уважение собственной семьи и поклонение тех, кто его окружает. Знаменитый бодибилдер Лу Ферриньо страдал врожденной глухотой, и говорить мог с трудом. Для него бодибилдинг открылся как спорт, предназначенный для одиночек.

Он скрывался в подвале собственного дома от соседей. А в подвале кроме штанги ничего не было. От вынужденного безделья он стал ее поднимать. Впоследствии он не раз эту штангу вспомнил. Ведь благодаря ней он стал знаменитым и сумел заработать миллионы на съемках в кино и завоевать множество спортивных призов. Каждый из атлетов шел к бодибилдингу собственным путем. Путь в «железный» вид спорта австралийского бодибилдера Ли Приста тоже индивидуален. Многие подумают, что это выдумка, но, поверьте,  – все это правда.

Родился известный бодибилдер Ли Прист в Ньюкасле, 6 июля 1972 года. Семья, в которой родился Ли, была по своему уникальной. Уже три поколения в этой семье занимались бодибилдингом. Поэтому стать спортсменом Присту сам Бог велел – ведь любовь к «железу» он впитал с молоком матери. Но нет. Маленького Ли в зал совсем не тянуло. Ром он обычным мальчишкой и очень любил мультики. Его любимым мультяшным героем был Супермен. Он зафанател настолько, что маме пришлось трехлетнему Ли сшить костюм Супермена, в котором малыш везде появлялся и «давил фасон». И на каждом углу рассказывал, что когда он подрастет, то станет таким же сильным, как его любимый герой. Порог спортивного зала Прист первый раз переступил в возрасте 13 лет. Его дед, в те годы абсолютный чемпион Вооруженных сил по рестлингу показал внуку несколько простейших упражнений с гантелями и штангой. Попробовав выполнить все, что порекомендовал дед, Ли решил остаться в тренажерном зале и продолжить тренировки.

Тренировки пошли на пользу юному Присту, который  всего через несколько месяцев занятий принял решение принять участие в конкурсе «Сидней бодибилдинг классик», проводившихся в 1986 году. К удивлению самого Ли Приста и остальных ценителей бодибилдинга в Австралии, он победил. После этой победы окрыленный юный бодибилдер начал экспериментировать с тренировочными программами. В возрасте 15 лет он принял участие в соревнованиях, выступая в паре со своей матерью, которой исполнилось 38 лет. Естественно, такой дуэт поразил как зрителей, так и судей, и снова Ли Прист оказался победителем. Эксплуатируя свою удачную находку Присты смогли выиграть еще несколько популярных турниров. Потенциал «Супермена», как стали называть Ли Приста журналисты, стал реализовываться нереально быстрыми темпами. В возрасте 17 лет бодибилдер Ли Прист занял первое место на чемпионате Австралии и получил профессиональную карту IFBB. Когда Присту исполнилось 26 лет, он в своем багаже уже имел два участия в «Мистер Олимпия», а в 1997 году он на Олимпии сотворил сенсацию, заняв 6 место, обойдя в итоге таких именитых чемпионов, как Ронни Коулмэн и Крис Кормье!

Даже с возрастом Прист не изменил своему детскому хобби и по прежнему очень любит фантастические мультфильмы. Очень часто можно встретить в журналах фотографии Ли именно в костюме Супермена. А на плече он сделал татуировку S. Несмотря на все свои уникальные природные данные, исключительно спортивные гены и поразительное трудолюбие, у бодибилдера Ли Приста есть один недостаток, который ему не удастся исправить никогда. Это его рост. Чтобы спортсмен ни делал, выше, чем 163 сантиметра, у него вырасти не получилось. Это единственный недостаток, который мешает Присту  по праву занять свое место в первой пятерке бодибилдеров – чемпионов. Ведь все остальное у него в полном порядке. Мышечные объемы Ли Приста просто поражают. В межсезонье его вес 129 килограмм. Соревновательный вес  – 102 кг. Извините, но это при росте 163 сантиметра. Вы себе представляете эту гору мышц? Если не представляете, тогда на фото посмотрите!

Выступления чемпиона

Спортсмен добивался успеха постепенно, не унывал из-за неудач и умеренно умел радоваться маленьким победам. Перечень мероприятий, в которых Ли Прист успел принять участие, размещен ниже. Стоит отметить, что основные выступления были в открытой категории бодибилдинга, лишь некоторые соревнования были в категории бодибилдинг-“абсолютка”, они будут отмечены отдельно.

Первые места были завоеваны в 2005 и 2006 годах в Мельбурне и Пасадене. Говоря про его заслуги на популярнейшем состязании “Айронмен Про”, нужно отметить, что там Ли поднимался на 2,3,4,6,7 строчки турнирной таблицы, а на шоу “Арнольд Классик” ему были отданы 4,6,7,9 места. На “Мистер Олимпия” Прист отметился на 6,8 и 15 строчках, соревнования проходили в категории бодибилдинг-“абсолютка”. Соревнования указаны в период с 1994 по 2006 года. В его победном арсенале также имеются достойные места в “Гран При” России, Испании, Австралии, Германии, Финляндии, Англии, Чехии и других стран.

Особенности тренировок Ли Приста

Большое вниманиев тренировках Ли Прист уделяет разминке, это касается и разминочных подходов, и суставной, а также кардио-разминки. Все это не напрасно, т.к. он практически никогда не получал травм, серьезных проблем с суставами, мышцами, связками у него никогда не было, отчасти это благодаря хорошей разминке

Обычно Прист делает 3 разминочных подхода перед первым тяжелым рабочим подходом. Они выполняются с легким весом, вес возрастает, но не доходит до рабочего. В каждом последующем упражнении (на ту же группу мышц) достаточно сделать один разминочный подход на 20 повторений, чтобы привыкнуть к движению и сфокусироваться именно на нем

он практически никогда не получал травм, серьезных проблем с суставами, мышцами, связками у него никогда не было, отчасти это благодаря хорошей разминке. Обычно Прист делает 3 разминочных подхода перед первым тяжелым рабочим подходом. Они выполняются с легким весом, вес возрастает, но не доходит до рабочего. В каждом последующем упражнении (на ту же группу мышц) достаточно сделать один разминочный подход на 20 повторений, чтобы привыкнуть к движению и сфокусироваться именно на нем

Отдых между подходами может быть различным, определяется он исключительно вашим самочувствием. Если выполняется упражнение на мелкую группы мышц, то отдых определяется лишь тем временем, за которое выполнит свой сет ваш партнер по тренировкам. В тяжелых упражнениях на большие группы мышц нужно отдыхать больше, 45 секунд вам никак не хватит, чтобы отдохнуть от штанги весом в 180 кг на приседаниях.

Читинг использовать можно, но это нужно делать правильно. Обычна картина в зале: худощавый парень или просто неопытный спортсмен, например, при жиме лежа может поднять таз от скамьи, или при подъеме штанги на бицепс изогнуться в позвоночнике назад – все это полный бред и пользы от этого не будет. Правильный читинг: раскачивание тела, чтобы помочь мышцам поднять рабочий вес. Неправильный читинг: раскачивание и обычное подбрасывание отягощения.

«Я не буду расстраиваться из-за ерунды»

Набрав еще 6 кило, в 1994 г. атлет предстал перед публикой на «Айронмэне» и занял 4-е место, подвинув австралийского короля Сонни Шмидта. Через неделю он уже значился 7-м в турнирной таблице «Арнольд Классик», хотя Кевин Леврон прочил ему 4-ю. Затем показал 7-й результат в Сан-Хосе и провалился на «Ночи Чемпионов».

В 1995 г. был удачный. После 3 и 4 мест на «Сауз Бич» и «Айромене» Ли получил допуск на Олимп. Потом начались проблемы с IFBB, которые в карьере Ли случались часто. В итоге отказался от 2 престижных, но ненужных ему соревнований, заплатил неустойку, получил дисквалификацию и закрутил любовь. В 1996 г. на всех соревнованиях он не поднимался выше 4-е места. Зато в 1997 все шло как по маслу.

Вплоть до 2000 г. в карьере случались победы, провалы, дисквалификации. Весной Прист пребывал в лучшей форме и настроился на победу, но стал 5-м.

То же самое сказал после 6-го результата на Олимпии. И, правда, чего расстраиваться, если впереди медовый месяц.

Личная жизнь

В июле 2000 года Прист сочетался браком с канадской культуристкой Кэтти ЛиФранкос, которая в то время тоже появлялась на соревнованиях профессионалов. После знакомства пара не задумывалась о благоустройстве личной жизни, и темой их разговоров был спорт.

Ли Прист и его жена Рэйчел Гудбан

7 звездных пар, в которых мужчина намного ниже избранницы

Однажды Ли почувствовал, что испытывает более чем дружескую симпатию к красивой и накачанной женщине и решил написать ей романтичное сообщение. А потом, когда Кэтти отправилась в США на фотосессию, бодибилдер заявил, что полетит вместе с ней.

До 2005 года пара жила в Америке и вместе работала в спортзале, совершенствуя пресс, бицепсы и трицепсы. Потом супруги потеряли интерес друг к другу и оформили развод, при этом ЛиФранкос продолжила занятия спортом, а Прист снова женился на девушке по имени Рэйчел Гудбан.

Тренировки Ли Приста

Любимые мышца — треглавые пучки. Он предпочитал работать с большими весами и совершать до 20 подходов на все группы. Адаптированный вариант недельного сплита:

• в один день — прокачка торса, двуглавых пучков;
• во второй – работа со спиной;
• на третий — треглавые головки, дельты;
• в четвертый – ноги.

К себе Ли всегда относился критично, считая, что у него много отстающих групп.

Скорее, это заниженная самооценка или перфекционизм.

Таких трицепсов как у Ли в историю культуризма не было ни у кого.

Когда его спрашивают, как накачать такие шарообразные формы, он, шутя, предлагает чаще приседать. Если серьезно, любимое упражнение — жим штанги. Еще силач много приседает, жмет ногами и берет количеством.

Комментарии пользователей

Ли Прист биография

Ли Прист родился 6 июля 1972 г. в городе Ньюкасл, в 90 минутах езды к северу от Сиднея, Австралия. Его полное имя Эндрю Ли Прист МакКатчон. Он рос в семье среднего рабочего класса, закончил начальную школу Плэтсберг, увлекался регби и карате. Его дед, бывший армейский борец, записал Ли в гимнастический клуб местной полиции. Молодой Ли Прист имел привычку приходить в зал раньше начала занятий, и в спокойной обстановке работать с весом. Ли тогда было еще 13.

Смотреть все фотографии Ли Прист

Родился 6 июля 1972 года (39 лет)рак

Рост 163 см

Соревновательный вес 97 кг

Вес в межсезонье 118 кг

Официальный веб-сайт http://www.leepriestdriven.com

Спустя каких-то восемь месяцев юный атлет уже имел впечатляющий для своего возраста объем мышц. В 1986 году в возрасте 14 лет он участвовал в местном конкурсе по бодибилдингу среди юниоров, и даже не смотря на то, что среди участников были ребята на 3-4 года старше, он одержал победу.

Ли был постоянным читателем журналов Flex и Muscle & Fitness, и на то время у него были свои кумиры. Это, безусловно, Арнольд Шварценеггер, а также Том Платц и Эдди Робинсон. Ли даже покрасил волосы в светлый цвет, чтобы быть похожим на Тома Платца.

Первый конкурс Ли по бодибилдингу был в 1986 году – Сидней Бодибилдинг Классик. Из основных его побед можно отметить первое место на Мистер Австралия – в 1989, 1990 и 1991 гг.

Рост Ли составляет всего 163 сантиметра, что делает Ли одним из самых невысоких и самых мощных профессиональных культуристов. У него есть сестра, которая на два года старше его. Мама Ли также участвовала в соревнованиях по бодибилдингу, и однажды даже позировала на сцене вместе с сыном. Ли был женат на симпатичной и успешной бодибилдерше Кэтти ЛиФранкос. Они обвенчались 1 июля 2000 года.

Вот что думает Ли Прист о некоторых вещах:

Лучшее телосложение в Бодибилдинге: Дориан Ятс, Пол Диллет, и Нассер Эль Сонбати, есть много спортсменов, которым я хотел бы подражать.

Кто из бодибилдеров Вам ближе по духу: Пол Диллет, Майк Матраццо, Том Платц.

Наименее любимое упражнение: Все из них.

Любимое упражнение: У меня их нет.

Долгосрочные личные амбиции: Жить достаточно долго, чтобы увидеть шоу по бодибилдингу, которое бы судилось честно.

Долгосрочные цели в бодибилдинге: Сделать все, что я смогу, а потом сделать еще больше.

Любимая часть тела: Мое сердце.

Нелюбимая: Мое тело. Поэтому я и тренируюсь, чтобы его улучшить.

Кем бы Вы стали, если б не были бы бодибилдером: Гробовщиком. Это стабильная работа, особенно в Лос-Анджелесе.

Самая лучшая награда из всех: Моя жизнь.

Как лучше всего отдохнуть: Придти в любое место, где нет спортзала и невкусной еды.

Любимый Автомобиль: BMW 850i – я езжу на нем. Хаммеры и Ламборджини тоже неплохо.

Любимая еда: KFC, китайская кухня и мороженое.

Любимый музыкант: Мне нравятся песни о любви и баллады. Ну, например, песни Селин Дион мне по душе.

Любимые книги: Все, которые лежат в туалете, когда хожу – тогда и читаю.

Любимый город: Метрополис

Любимые Юморист: Адам Сэндлер. Мне нравится грубый и черный юмор.

Любимые телевизионные программы: Дни нашей жизни, а также любые ТВ ток-шоу.

Чем Вы любуетесь в себе: Своим чувством юмора.

Чем Вы любуетесь в других: Честность и хорошее чувство юмора.

Представление Ли Приста о тренировках

Тренировочный процесс Ли Приста был похож на разгрузку вагонов

Ли Является сторонником очень объемного тренинга, доходящего порой до 15-20 подходов на мышечную группу. Лучшей тренировочной программой, по его мнению является такая вариация четырехдневного сплита:

• Грудные мышцы и бицепс.
• Мышцы спины.
• Дельтовидные и трицепс.
• Ноги.

Самый идеальный симметричный пресс

Хоть и Ли не придерживается какого либо конкретного набора упражнений за тренировку — ему определенно есть что рассказать о тренировочном процессе:

Если атлет желает увеличить массу своих рук, то лучшим выбором для него будут жим лежа узким хватом и отжимания на брусьях в “трицепсовом” стиле с серьезными весами. Но следует уделять много внимания технике и дозировании объема в них, так как связки трицепса, как правило являются очень уязвимым местом и легко поддаются травмированию.

Не стоит слишком низко опускаться, выполняя разгибания рук со штангой. Ли рекомендует опускать штангу ко лбу, а не за голову.

Данный атлет считает, что при тренировках бицепса в сумме должно получаться до двадцати подходов в трех или четырех упражнениях. При этом, заданный объем должен выполняться без всякого читинга и огромных весов. Вес приоритет в “чувстве мышцы”.

Тренировки следует начинать с минимальных весов, что поможет избежать травм. При ощущении “неблагополучия” в сухожилиях или связках — стоит дать отдых этой области, или же сильно снизить веса.

Как считает Ли, чтобы добиться максимального развития грудных мышц и показателей в жиме лежа — всегда стоит тренировать грудь перед тренировкой трицепса, а не после нее.

Лучшими упражнениями для спины по его мнению являются подтягивания, тяга верхнего блока узким хватом, а так же тяга т-образного грифа и нижняя блочная тяга. Упражнения выполняются именно в том порядке, в которым указаны здесь.

План тренировок

Если есть желание походить на знаменитого бодибилдера, необходимо не только иметь внешнее сходство и огромные бицепсы. Нужно правильно тренироваться, чтобы приложенные усилия шли на пользу организму, а не навредили ему. Программа тренировок Ли Приста включает в себя семидневный перечень рекомендаций для достижения лучшего результата.

Именно такую рабочую неделю советует австралийская звезда бодибилдинга своим почитателям, всем опытным атлетам. Что примечательно – тем, кто только начал формировать свое тело, программа не подходит.

Подробные инструкции на своем примере бодибилдер дает в эксклюзивном документальном фильме «Ли Прист – белый миф», где можно наглядно увидеть жизнь спортсмена, наблюдать за тренировками, убедиться в том, что успех требует больших усилий и терпения.

В настоящее время культурист занимается спортом и держит свое тело в форме, старается следовать образу жизни, как и ранее, только с меньшими нагрузками. Сейчас он предпочитает одиночество и поездки на автомобиле, традиционно два раза в год организовывает обеды для бездомных.

Как отдыхает бодибилдер

Ли Прист сейчас поменял многое в своей философии, раньше его
главной частью тела, что ему не нравилось и было само тело, вот он его и
тренировал, а сегодня– сердце. Вот и причина покупки крутого BMW850i, на котором катается культурист.

Он любит сесть в машину, уехать далеко за город, где нет
суеты, спортзала и невкусной еды и наслаждаться красотой природы, получать
истинное удовольствие от жизни. Хочет в будущем купить ламборджини.

Фото. Как Ли Прист выглядит сейчас

За питанием следит не очень жестко, поэтому может побаловать
себя перекусами в KFC и китайской кухни. Что касается музыки, то предпочтение
отдает песням о любви а балладам, что приходятся по душе. С удовольствием
слушает треки Селин Дион. Книги особо не читает, может газеты или журналы и то
только со скуки. Зато искренне любит и уважает черных комиков и такой же юмор. Является
поклонником Адма Сэндлера. Вечером может включить какое-нибудь интересное ток
шоу.

Увлечения и кумиры

Фото Ли Приста можно увидеть у юных бодибилдеров, которые стараются подражать спортсмену, равняться на него. Но так было не всегда. У молодого атлета также были свои кумиры, которыми он вдохновлялся. Самым любимым времяпрепровождением у него считалось ознакомление со статьями спортивных журналов о бодибилдинге и фитнесе. Именно там он знакомился с новыми методиками, эффективными упражнениями, рационом правильного питания и поднимал свой мотивационный дух. Наряду с иллюстрациями знаменитых бодибилдеров Ли выделял своего кумира – Арнольда Шварценеггера, которого считал примером для подражания.