Физическая нагрузка Экспериментально установлено влияние бега на мышей и крыс. Если воздействие начиналось в молодом возрасте, то СПЖ немного увеличивалась. При этом наблюдалась задержка роста и развития. Начиная с некоторого возраста, физическая нагрузка приводила…
Лучшие казеиновые коктейли Казеин имеет низкую скорость усваиваемости, поэтому рекомендован для вечернего приема с целью подпитки мышц «долгоиграющим» белком. Изготовленный из молока, он включает большое количество кальция, поэтому…
Почитатели фитнеса Следующий тип спортсменов – люди, которые не предпочитают работать с большими весами, так как им больше по душе фитнес и легкие кардиотренировки. Их целью может являться…
Что есть после тренировки для набора массы? Если ваш набор мышечной массы в самом разгаре, вам нужно максимально снабжать организм энергией, чтобы тренировки были более продуктивными, а рабочие…
Минусы сна сразу после тренировки Ложиться спать сразу после занятий — не лучшее решение. Минусы заключаются в следующем: Организм может сжечь меньше калорий, если лечь спать сразу после…