Скорая помощь Сразу после травмы на голень нужно приложить лед, замотанный в плотную ткань или полотенце (чтобы не получить обморожение). Эта мера поможет купировать такие симптомы растяжения, как…
Пример меню питания на 1 день от Фила Хита (Phil Heath) Типичная диета Фила в межсезон – это диета для наращивания тонн мышечной массы при сохранении рельефа. Обычный день с…
Похоже, вы двое выросли небольшими соперниками. Это распространяется на спортзал? Оуэн: Соперничество временами присутствует немного, что, по-нашему, хорошо. Оно помогает нам подталкивать друг друга в достижении поставленных целей….
Разминка перед тренировкой. Программа упражнений. Определенной программы для выполнения разминки не существует. Разминка дома и в тренажерном зале может как повторяться, так и существенно отличаться, что зависит от…
Преимущества и польза от жима гантелей лежа Есть достаточно фактов, полагаясь на которые, можно с уверенностью сказать, что жимы можно смело отнести к очень эффективным упражнениям для набора…