Содержание Разгибание рук на тренажере — вспомогательное упражнение Изолирование одного сустава Толкательное движение Замкнутая кинетическая цепь Использование отягощения Для всех уровней — от начального до продвинутого Существует немало…

Карта мышц Разгибание на трицепс на верхнем блоке – классическое упражнение бодибилдинга и фитнеса. Это обычное односуставное движение, которое пользуется большой популярностью ввиду простоты. Но есть несколько технических…

Атака в лоб Сгибания ног — это односуставное упражнение, которое не требует большого энергорасхода. Отчасти это связано и с тем, что здесь паши ступни не стоят па полу,…

Что лучше для тренировки дельтовидных мышц жим или подъемы через стороны Для того чтобы выяснить, какие лучшие упражнения для плечей, можно сравнить программ тренировок действующих спортсменов. Но сначала нужно…

Польза и недостатки упражнения Плюсы: Позволяет тщательно проработать среднюю часть дельтовидной мышцы. Разведение гантелей – это изолирующее упражнение. Возможность выполнять упражнение как дома, так и в тренажерном зале….