Как эффективно увеличить объем спермы?

Объем спермы взрослого фертильного мужчины напрямую зависит от:

• качества жизни;
• характера потребляемой пищи;
• уровня физической и эмоциональной нагрузки;
• состояния здоровья организма.

Семя представляет собой опалесцирующую, мутноватую, вязкую субстанцию, серо-белого цвета. Состоит из половых клеток — сперматозоидов и секрета предстательной железы.

Нормальный диапазон выделяемой спермы у мужчин во время семяизвержения колеблется от 1,5 мл до 6-ти мл. В этом объеме находится от 15-ти до 20-ти миллионов половых клеток, готовых к конкуренции между собой, продвижению через шейку матки в ее полость и оплодотворению женской зрелой яйцеклетки, от чего зависит слияние гамет и появление новой жизни.

Патогномоничные факторы

Объем спермы не всегда соответствует норме. Он снижается в силу таких факторов:

1. уменьшение уровня простатического секрета, разжижающего семя;
2. инфекционные заболевания мочеполовой системы;
3. длительные переохлаждения;
4. частые стрессовые ситуации, депрессия;
5. перегревание, особенно касается тесного нижнего белья, посещения бань и саун;
6. бактериальные и венерические инфекции;
7. нарушенный гормональный фон;
8. преклонный и старческий возраст;
9. вредные привычки (табакокурение, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами);
10. частые половые акты (если мужчина будет кончать более 3-х раз в день);
11. длительное воздержание.

Для увеличения объема спермы требуется соблюдать простые правила: следить за состоянием здоровья мочеполовой системы, при наличии хронических или острых заболеваний консультироваться с урологом и дерматовенерологом, проходить необходимо лечение.

Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) повышают риск развития олигоспермии, при отсутствии терапевтического воздействия возникают осложнения и увеличивается вероятность возникновения бесплодия.

Желательно наличие постоянного партнера, использование презерватива.

Секрет предстательной железы влияет на эффективность прохождения спермиев по физиологическим путям, представляя собой смазку. При маленьком диапазоне секрета экзокринной железы эякулят будет густым и меньше нижней границы нормы.

Доказана взаимосвязь стресса, влияющего на объем семенной субстанции при оргазме. При повышенном эмоциональном напряжении надпочечники вырабатывают защитные гормоны — адреналин и норадреналин, они способны влиять, на уровне биохимических процессов, на ход образования новых гамет.

Диагностика качества семени

Чтобы проверить качество семени, определить активность сперматозоидов требуется лабораторный анализ. В клинике выдается одноразовый стерильный контейнер для сбора спермы при эякуляции, и мужчина уходит в отдельную комнату, где созданы все благоприятные этому условия (изображения эротического характера).

После получения биожидкости, её сразу отправляют для оценки специалистом. На спермограмме отражается:

• величина;
• рН;
• цвет;
• вязкость;
• концентрация сперматозоидов в одном миллилитре;
• подвижность;
• морфологически нормальные формы;
• другие примеси — лейкоциты, эритроциты, сперматофаги.

Рекомендуем прочитать статью про сдачу спермы на анализ (сперомограмму).

Мало придти и сдать анализ, требуется подготовка к нему:

1. за 3-4 дня до обследования стоит воздержаться от сексуальных связей и мастурбации. Иначе будет недостаточный объем, который можно принять за олигоспермию;
2. воздержание более 4-х дней не рекомендуется, сперматозоиды стареют, возможны изменения в их морфологии;
3. не переохлаждаться, не перегреваться. Могут возникнуть нарушения в сперматогенезе в яичках;
4. не употреблять спиртные напитки, лекарства, кроме жизненно важных, за 4-5 дней;
5. провести гигиенические процедуры перед сдачей.

При несоблюдении правил подготовки количество семени может уменьшиться и сократится активность гамет, анализ будет не информативным и потребуется повторная сдача.

Если диагностировали меньше эякулята при норме спермиев, не нужно срочно бежать в аптеку за таблетками, прежде всего, проконсультируйтесь с урологом, андрологом, для выявления первопричины.

Вероятнее всего потребуется дополнительное обследование:

• УЗИ/ТРУЗИ органов малого таза;
• сдача крови на онкомаркеры;
• определение уровня стероидных гормонов;
• мазок на инфекции;
• исследование тканей на наличие опухолевого процесса.

Улучшение показателей

Увеличить объем спермы можно разными методами, в зависимости от того какого эффекта и как быстро хотите достичь результата:

• трансформация образа жизни;
• лекарственные препараты:
• крем;
• капсулы;
• драже;
• травы;
• биодобавки;
• народные рекомендации: употребление качественных продуктов, соблюдение сбалансированного рациона;
• умеренные физические нагрузки, идущие на укрепление тазовых мышц и мышц промежности, упражнения Кегеля.

Следует повысить норму потребления воды в день, она активно участвует в биохимических процессах, выступает катализатором в реакциях, способствует увеличению семенной жидкости.

Алкоголесодержащие напитки способны выводить воду из организма, иссушая его.

Стоит избегать сидений с подогревом, частых походов в баню, сауну (более 2-х раз в неделю), тесного белья, сидения на стуле с запрокинутой ногой за ногу, таким образом можно нарушить сперматогенез.

Рекомендованная частота актов соития 1 раз в 2-3 дня, профилактируя застой в яичках и появление аномальных форм клеток, чтобы количество семени не уменьшилось.

Есть специальные упражнения в нетрадиционной медицине для увеличения эякулята:

• сжимать яички ладонью, похлопывать по ним;
• местный массаж с давлением на мошонку.

Препараты

1. прием цинксодержащих таблеток совместно с фолиевой кислотой, селеном, витаминами С и Е. Они способствуют выработке тестостерона и активизации в образовании спермиев;
2. биодобавки, L-аргинин, L-лизин;
3. средства, способствующие исправлению количества семени:

• Спеман;
• Спермстронг;
• СпермАктив.

Препараты активируют естественную выработку спермиев, без вреда для состояния организма. Желаемый эффект достигается не сразу, а спустя 2-4 недель.

Прежде чем начать принимать всевозможные лекарства проконсультируйтесь с урологом, андрологом, самолечение может принести непоправимый ущерб для здоровья.

Коррекция питания

Коррекция потребляемой еды заключается в употреблении белковой пищи животного и растительного происхождения, потому что эякулят в большей степени состоит из белка.

Головка сперматозоида на 26%-ов состоит из сухого вещества и на 74%-ов из воды, сухая субстанция представлена белками — 86%-ов, остальное приходится на липиды и минералы.

Следует полностью исключить прием газированных напитков, жирной и жареной пищи, которые вызывают повышенный уровень липидов низкой и очень низкой плотности.

Список полезных продуктов:

• говядина, мясо птицы, баранина;
• бобовые:
• чечевица;
• фасоль;
• орехи:
• грецкие;
• фундук;
• кедровые;
• сало;
• яйца;
• морепродукты:
• тунец;
• кальмары;
• устрицы;
• свежие зеленые овощи;
• чернослив;
• семена тыквенные, кунжута, подсолнечника, желателен прием их в сыром виде.

Своевременное обращение к врачу гарантирует персональный подбор дозировки медикаментов и диеты. Самолечение может не только не дать результатов, но и ухудшить работу половой системы. Каждый вправе выбирать, как увеличить объем спермы, путем индивидуального подбора разных методик.