Как вы пришли в бодибилдинг? Я была довольно спортивной всю свою жизнь. Когда я была моложе, я занималась различными видами спорта, включая плавание, балет и гимнастику. В школе…
Accomplishments Competitions 2013 Arnold Classic Amateur Ohio : Bikini Class D 7th 2013 NPC Fort Lauderdale Cup : Bikini Overall Champion, Bikini Open Class D 2nd 2014 NPC…
6 Правила перед проведением тренировок Перед каждой тренировкой требуется разминка или подготовка. Это поможет разогреть мышцы и предотвратить растяжения, травмы, снизит вероятность появления боли на следующий день после…
Программа тренировок в тренажерном зале 6:00 Подъем и небольшое кардио (20-30 минут). Первый прием пищи: 12 яичных белков (2 желтка), французский батон, 1 порция овсянки, немного меда, банан,…
Упражнения во время обострений Правильная физическая нагрузка поможет даже в период обострения боли. Интенсивность упражнений должна быть минимальной, иначе велика вероятность ухудшения состояния больного, спинные мышцы можно легко…