«Мистер Олимпия». Ежегодные международные соревнования бодибилдеров-профессионалов «Мистер Олимпия» проводятся с 1965. Местом проведения первых турниров был город Нью-Йорк. Затем «Мистер Олимпия» не раз «менял прописку» (несколько соревнований прошли…
Знакомство со штангой В 14-летнем возрасте у Перла появилась 50-килограммовая штанга, которую он приобрёл совместно со своими друзьями Алом и Питом. Тренировались ребята 3 раза в неделю в…
От диеты до пищевой зависимости Попытки похудеть заставляют нас игнорировать естественный цикл голода, приёма пищи и чувства удовлетворения. Когда мы перестаём следовать диетическим правилам (что неизбежно происходит с…
Варианты техники с гантелями Гантели – ваш наиболее универсальный снаряд, с которым вы сможете разнообразить свою тренировку по уровню сложности и качеству проработки тела. Встаньте прямо, возьмите в…
Нюансы Чтобы тренинг был максимально результативным, стоит соблюдать некоторые правила: Голень надо держать вертикально, в то время, когда атлет делает приседание; Очень важно соблюдать полное соблюдение анатомического направления…