Тренировка в период карантина от Арнольда Шварценеггера. Это домашняя тренировка подходит абсолютно всем, так как может быть адаптирована под любой уровень физической подготовки. В среднем, каждое упражнение выполняется…
№4. Растягивайте мышцы, пока они наполнены кровью Упражнения на растягивания выполнять полезно независимо от времени. Этот важный прием незаслуженно многие недооценивают. А он очень помогает повысить работоспособность мышц,…
ОТВЕЧАЙТЕ ТОЙ ЖЕ МОНЕТОЙ Если вы очень воспитанный человек, то когда на вас грубо нападают, у вас может возникнуть соблазн проигнорировать обидчика. Вы можете думать, что для того,…
Введение В отечественной и зарубежной литературе достаточно широко освещены проблемы борьбы с различными видами травматизма и совершенно недостаточно – вопросы организации травматолого-ортопедической помощи и профилактики травматизма в спорте….
Делайте кардио Когда Васиак собирается ускорить жиросжигание перед соревнованиями или фотосессией, он использует для этого кардио. “Делайте кардио после силовых, а не перед” – говорит он. “Кардио после…